Przełam bariery i rozpocznij rozmowy, korzystając z tych praktycznych sposobów rozmawiania z nastolatkami.
Dlaczego tak trudno jest rozmawiać z nastolatkami? Może się wydawać, że Twoje niegdyś rozmowne dziecko w jakiś sposób przekształciło się w samotnika, który nie chce mieć z Tobą nic wspólnego. Chociaż może to być frustrujące, jest to normalna część rozwoju. Zagłębiamy się w to, dlaczego pojawia się ta nagła potrzeba oderwania się i siedem sposobów skutecznej komunikacji z nastolatkami.
Dlaczego Twój nastolatek może nie chcieć z Tobą rozmawiać
Dajemy maluchom chwilę wytchnienia, gdy wpadają w złość, ale od nastolatków oczekujemy więcej. Jak na ironię, jest to kolejny okres w życiu naszych dzieci, kiedy ich mózgi szybko się rozwijają, co prowadzi do podobnych zachowań przypominających maluchy. Oto niektóre z głównych powodów, dla których Twój nastolatek może odpychać.
- Formowanie tożsamości:Lata nastoletnie to okres, w którym dzieci odkrywają swoją tożsamość. Prowadzi to do większego uzależnienia od grup rówieśniczych, pozornie sporadycznych zmian upodobań, a nawet zmian w wyglądzie. Takie eksperymentowanie jest normalne, ale bez akceptacji może prowadzić do dystansowania się.
- Niestabilność emocjonalna: Badania pokazują, że nastolatki doświadczają szeregu emocji jednocześnie, ale nie posiadają zdolności rozróżniania pomiędzy nimi. To niezwykle utrudnia samoregulację i powoduje, że zwierzęta odpychają się od tych, którzy próbują zaoferować pomoc.
- Poczucie zamknięcia: Nastolatki pragną niezależności. Przekraczanie granic to kolejna część rozwoju, ale kiedy to nastąpi, rodzice zwykle reagują, wprowadzając więcej zasad. Czasami jest to uzasadnione, ale innym razem ważne jest, aby dać im trochę miejsca na rozwój.
Skuteczne sposoby komunikacji rodziców z nastolatkami
Zdrowe relacje rodzic–nastolatek wymagają produktywnej komunikacji. Niestety, nastolatki są ekspertami w wykluczaniu wszystkich. Jeśli chcesz, aby narzędzia przemawiały do nastolatków, oto kilka metod do wypróbowania.
Ustaw sztywne zasady i obowiązki, ale bądź gotowy na ponowną ocenę
Twój nastolatek może szukać niezależności, ale struktura jest ważna, aby zapewnić mu bezpieczeństwo i pomóc mu rozwinąć pozytywne umiejętności podejmowania decyzji. Zasady nie znikają w wieku dorosłym, dlatego powinny być nadal obecne w okresie dojrzewania. Jednakże niezwykle istotne jest, aby rodzice dokonali ponownej oceny obowiązujących zasad. Zadaj sobie pytanie:
- Czy Twoje zasady są nadal dostosowane do wieku?
- Czy Twój nastolatek ma dobre oceny?
- Czy biorą udział w zajęciach pozalekcyjnych i w społeczności?
- Czy przestrzegają aktualnie obowiązujących zasad?
Jeśli masz na oku dobre dziecko, a ono prosi o odrobinę swobody, rozważ jego prośbę! Jeśli jeszcze go nie zrobiłeś, potraktuj to jako okazję do przedłużenia gałązki oliwnej. Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem o obecnych zasadach i zapytaj, czy chciałoby zobaczyć zmiany w obecnej strukturze.
Szybki fakt
Nastolatki spędzają dużo czasu na porównywaniu się z innymi. Obejmuje to zasady, których muszą przestrzegać ich przyjaciele. Poświęcając czas na rozmowę z nastolatkiem o tym, co sądzi o Twoich wytycznych domowych, otwierasz drzwi do lepszej komunikacji i rozpoznajesz uczucia nastolatka. Poczucie bycia widzianym i słyszanym to duży krok w budowaniu komunikacji.
Kiedy zmieniasz zasady
Jeśli dostosowujesz zasady do potrzeb swojego nastolatka, wyjaśnij, że łamanie zasad powoduje utratę wolności. Zaufanie działa dwukierunkowo. Ponadto większa moc wiąże się z większą odpowiedzialnością. Jeśli Twój nastolatek chce mieć swobodę spędzenia dodatkowych 30 minut poza domem, poproś o dodatkowe 30 minut na obowiązki domowe, szkołę i rodzinę.
Codziennie korzystaj z aktywnego słuchania
Jeśli chcesz porozmawiać z nastolatkami i usłyszeć odpowiedzi zawierające więcej niż jedno słowo, aktywne słuchanie jest doskonałym rozwiązaniem. Ta metoda komunikacji wymaga siedmiu rzeczy:
- Usuwanie czynników rozpraszających:Wyłącz telewizor i radio oraz odłóż komputery, telefony komórkowe i tablety.
- Utrzymuj kontakt wzrokowy: Kiedy rozmawiasz ze swoim nastolatkiem, ustaw się na jego poziomie i patrz mu w oczy, kiedy mówi.
- Używanie pozytywnej mowy ciała: Pochylaj się do przodu, kiwaj głową, gdy mówią i dotykaj ich ramion, gdy wydają się zdenerwowani.
- Mówienie na zmianę: Poproś jedną osobę, aby mówiła na raz i pozwól jej dokończyć myśl, zanim odpowie.
- Weryfikowanie uczuć: Zanim odpowiesz, postaw się w ich sytuacji i odpowiednio zareaguj. Na przykład:
- „Bardzo mi przykro, że cię to spotkało.”
- „To by mnie bardzo wkurzyło.”
- „To wydaje się wyjątkowo niesprawiedliwe.”
- „Co za ekscytujący dzień!”
- Zadawanie pytań otwartych: Gdy nastolatek wyrazi swoją myśl, a Ty wiesz, co może czuć, zadawaj pytania otwarte, aby kontynuować komunikację, Jak na przykład:
- „Jak się przez to poczułeś?”
- „Jak myślisz, co zrobisz w tej sytuacji?”
- Zapisywanie opinii: Jeśli nie proszą o radę, po prostu słuchaj. Nastolatki nie zawsze chcą, żebyś coś naprawiał. Często chcą po prostu, żeby ich usłyszano.
Kolacja i przejażdżki samochodem to fantastyczny czas na oderwanie się od rzeczywistości i prowadzenie otwartych rozmów. Jeśli codziennie znajdziesz czas na krótkie chwile aktywnego słuchania, przekonasz się, że Twój nastolatek będzie częściej regularnie wyrażał swoje emocje, frustracje i obawy. Kluczem jest to, aby te wymiany zdań były krótkie, dlatego staraj się zapewnić 15–30-minutowe okresy rozmów wolnych od zakłóceń.
Okaż im dodatkową życzliwość
Emocje nastolatków są wszędzie. Upewnij się, że Twoje dziecko wie, że nadal je kochasz i wspierasz, aktywnie okazując mu chwile życzliwości.
- Doceniaj duże i małe osiągnięcia.
- Mów im, że ich kochasz każdego dnia.
- Komplementuj zmiany, jakie wprowadza w swoim wyglądzie, jeśli uznasz je za pozytywne.
- Zachowaj negatywne komentarze dla siebie, chyba że są konstruktywne.
- Zapamiętaj małe rzeczy, których potrzebują i zaskocz je nimi.
Trzymaj emocje na wodzy
Może tego nie pamiętasz, ale kiedyś też byłeś kapryśnym nastolatkiem. To normalna część rozwoju. Kiedy nastolatek zmienia swój wygląd, staje się bardziej temperamentny, a nawet dystansuje się od Ciebie, ważne jest, aby trzymać emocje na wodzy.
Badania pokazują, że gdy nastolatek ma wrażenie, że rodzice przesadzają z jego emocjami, jest bardziej prawdopodobne, że będzie przejawiał zachowania agresywne. Oznacza to, że jeśli działania Twojego dziecka nie zagrażają mu w jakiś sposób, spróbuj cofnąć się o krok, zanim zareagujesz i zadaj sobie pytanie -
Czy ta chwila ma znaczenie w ogólnym ujęciu? Jeśli odpowiedź brzmi nie, posłuchaj Elsy i odpuść.
Znajdź sposoby na nawiązanie więzi z nastolatkiem
Gdy nastolatek się odpycha, poświęć trochę czasu na aktywne słuchanie, gdy mówi do innych. Czym się zainteresowali? Jakie zajęcia mają nadzieję zbadać? Znajdź sposoby na subtelne dzielenie się rozrywkami z nastolatkami. Nawet jeśli przez cały czas trwania ćwiczenia będą trzymać się z daleka, tworzysz połączenie. Nie poddawaj się tylko dlatego, że sprawiają trudności.
Znajdź też sposoby, aby poczuli się potrzebni. Poproś ich na przykład o wyjaśnienie Ci nowej platformy mediów społecznościowych. Pozwól im przedstawić Ci artystę pasującego do gatunku, który już lubisz. Znajdź okazję do omówienia swoich obecnych zainteresowań i zadawania pytań po drodze. Niech cię czegoś nauczą!
Wykorzystaj technologię na swoją korzyść
Czasami najlepszym rozwiązaniem będzie element zaskoczenia! Jeśli nastolatki nie chcą z tobą rozmawiać, znajdź inne formy komunikacji. Większość nastolatków jest przyklejona do swoich telefonów, więc rozważ wysłanie im wiadomości SMS lub Snapchat. Te nieoczekiwane formy komunikacji mogą przełamać barierę, którą postawiły.
Wybieraj mądrze swoje chwile i daj im trochę przestrzeni
Twój nastolatek to osoba. Potrzebują czasu dla siebie, z przyjaciółmi i na wykonywanie codziennych zadań. Mają zajęte życie, tak jak ty. Mogą również potrzebować przestrzeni, gdy są zdenerwowane lub zestresowane. Bombardowanie ich rozmowami na ważne tematy nie jest skuteczną komunikacją.
- Jeśli chcesz pomóc, gdy wydają się zdenerwowani, po prostu daj im znać, że możesz porozmawiać, jeśli chcą uzyskać rezonans. Następnie daj im czas na przepracowanie problemu.
- Jeśli chcesz poważnie porozmawiać, poproś, aby przyszli i odnaleźli Cię, gdy odrobią zadanie domowe lub skończą swoje obowiązki domowe. Przerywanie ich myśli podczas wykonywania zadań może wywołać frustrację i sprawić, że będą mniej otwarci.
- Jeśli temat jest pilny i dziecko angażuje się w jakąś działalność społeczną, grzecznie poproś, aby zrobiła sobie przerwę, abyście mogli porozmawiać.
Jeśli chcesz, aby doszło do konstruktywnej komunikacji, musisz zwrócić się do nastolatka w pozytywny sposób. Powiedz też, co należy powiedzieć, i zostaw to w spokoju. Powtórzenie jest wymagane tylko wtedy, gdy nastolatek pokazuje, że wyraźnie nie zrozumiał początkowej rozmowy. Wcześniej daj im szansę na skorzystanie z wątpliwości.
Komunikacja jest ulicą dwukierunkową
Jeśli chodzi o rozmowę z nastolatkami, pamiętaj, aby dać im trochę łaski. Ich ciała i mózgi przechodzą wiele. Doświadczają także nowych rzeczy, które mogą powodować stres i niepokój – praca na pół etatu, randki, przygotowania do egzaminu SAT lub ACT oraz presja rówieśników ze strony wcześniej wspierających ich przyjaciół. Daj swoim dzieciom trochę łaski w drobnych chwilach i skup się na rozmowach, które są ważne.
W końcu, jeśli nie mówisz o swoich emocjach, to dlaczego mieliby to robić? Jeśli chcesz porozmawiać z nastolatkami, ROZMAWIAJ! Ludzie odzwierciedlają zachowania otaczających ich osób. Poświęć trochę czasu, aby podzielić się swoimi triumfami i zmaganiami. Porozmawiaj o swoich uczuciach i zmartwieniach. Bądź bezbronny. Możesz być zaskoczony, jak szybko nastolatki zaczynają robić to samo.
