Kiedy praktykujesz uważność, Twoim celem jest życie w teraźniejszości i nie przytłoczenie życiem. Może to być trudne, ale dzięki praktyce możesz znaleźć dobrą równowagę i oczyścić swój umysł. Aby Ci w tym pomóc, spójrz na kilka cytatów dotyczących uważności, które będą Cię motywować i inspirować. Otrzymasz niezłą mieszankę oryginalnych i znanych cytatów, które złagodzą niepokój i utrzymają uważność na właściwej drodze.
Cytaty o uważności, które leczą lęk
Kiedy twój umysł jest pełen myśli o wczoraj i jutro, trudno jest powstrzymać niepokój. Możesz użyć cytatów o uważności, które pomogą Ci znaleźć swój Zen i złagodzić część stresu. Mogą być również pomocne dla rodziny i przyjaciół, którzy również cierpią na stany lękowe.
- Rzeki życia nie mogą cię zanurzyć, jeśli stoisz na ziemi i oddychasz.
- Kiedy życie grozi, że Cię przytłoczy, cofnij się o krok i ciesz się pięknem wokół siebie. Piękno można znaleźć nawet w ciemności.
- Twoje szczęście jest teraz. Nie wczoraj ani jutro.
- Ta chwila jest skarbem; pielęgnuj to.
- Spokój można znaleźć wiedząc, że możesz kontrolować tylko tę chwilę.
- Kiedy jesteś zbyt skupiony na drodze przed sobą, tęsknisz za pięknem, które dzieje się teraz.
- Porzucenie tego, czego nie możesz kontrolować, to piękny rodzaj pokoju.
- Zamknij oczy i napełnij płuca. Nie możesz kontrolować swoich myśli, ale możesz kontrolować swój oddech.
- Kiedy twój umysł martwi się o jutro, żyj dniem dzisiejszym.
- Zaakceptowanie faktu, że nie możesz kontrolować przyszłości, pomoże ci znaleźć spokój w teraźniejszości.
- Stawianie czoła światu jest trudne. Rób to krok po kroku.
Przydatne słowa dotyczące uważności, które zainspirują Cię w pracy
Bycie tu i teraz jest trudne. W pracy jest to jeszcze bardziej skomplikowane. Znajdź kilka inspirujących słów, które możesz połączyć z oddechem, aby zachować świadomość i spokój w pracy.
- Jeśli nie możesz zatrzymać strumienia, naucz się z nim płynąć.
- Ciesz się sukcesem innych i pamiętaj o sobie.
- Otwórz swój umysł i naprawdę słuchaj innych.
- Przyjmij harmonię, którą inni mogą wnieść do Twojego życia, gdy żyjesz chwilą.
- Otwórz swoje serce na otaczających Cię ludzi. Wypełnij go cennymi prezentami, które mogą zaoferować podczas Twojej podróży.
- Uważność oznacza pisanie historii jedno słowo na raz.
- Kiedy akceptujesz każdą ścieżkę jako własną, napełniasz swoje serce spokojem.
- Szczęście w pracy zawsze możesz uchwycić. Ale Twoim zadaniem jest po niego sięgnąć.
- Jak balon na niebie, możesz wznieść się ponad burzę.
- Nie stresuj się zmartwieniami jutra, kiedy możesz żyć pięknem dnia dzisiejszego.
- Twoja obecność jest darem, który może sprawić, że inni wokół Ciebie się rozwiną.
Krótkie powiedzonka dotyczące uważności na początek tygodnia
Czy starasz się pomóc swojemu kręgowi zachować uważność? Staraj się, aby te cytaty były krótkie i słodkie. Nie musisz nic mówić, aby Twoi przyjaciele i rodzina byli spokojni, zebrani i zrelaksowani. Te zwięzłe powiedzenia można również wykorzystać do promowania radzenia sobie ze stresem.
- Każdy oddech jest darem; cenisz to.
- Skoncentrowanie się na sobie to świetny sposób na rozpoczęcie dnia.
- Uważność zaczyna się od medytacji.
- Każdy poranek to nowy dzień, w którym możesz zabłysnąć.
- Bądź zadowolony ze szczęścia, które odnajdujesz w każdej chwili.
- Życie jest pełne małych chwil, które mają duży wpływ.
- Pozostań w tej chwili.
- Bądź bardzo świadomy wspomnień, które dzieją się wokół ciebie.
- W tej chwili Twoje życie się toczy.
- Masz ten moment, aby coś zmienić.
Mocne cytaty pomagające codziennie odnaleźć uważność
Uważność to coś, co musisz ćwiczyć każdego dnia. Im więcej cytatów o uważności, tym lepiej. Poznaj kilka potężnych cytatów, które pomogą Ci przetrwać dzień w świadomy sposób.
- Oparcie się na teraźniejszości daje ci siłę, by poradzić sobie z przyszłością.
- Poświęcenie czasu na znalezienie centrum pozwala ci pamiętać o swojej ścieżce.
- Zapanowanie nad swoim przeznaczeniem zaczyna się już dziś od uważności.
- Nie zatracaj się w myślach. Bądź w każdej chwili.
- To jest twoja rzeczywistość. Obejmij to.
- Nie jesteś tworem swoich nawyków. Pozwól im odejść i żyj życiem.
- Połącz się ze sobą jednym oddechem na raz.
- Najlepsze chwile zdarzają się, gdy obejmujemy teraźniejszość.
- Radość jest wynikiem świadomego chwytania każdej chwili.
- Miej odwagę odnaleźć piękno w zwykłych chwilach.
- Każdy niewykorzystany oddech jest stracony.
Cytaty o uważności dla dzieci
Uważność nie jest tylko dla dorosłych. Świetnie sprawdza się w przypadku uczniów w klasie, a dzieci zachowują spokój i koncentrację. Podziel się tymi cytatami o uważności z dziećmi i nastolatkami w swoim życiu.
- Skup się teraz.
- Bądź dzisiaj dumny.
- Jeśli czujesz wątpliwości, rozwiej je.
- Potrzebujesz spokoju, aby wyhodować skrzydła i latać.
- Kiedy otworzysz swoje serce, mogą wydarzyć się niesamowite rzeczy.
- Każdy może; wystarczy kilka prób.
- Klucz do Twojego szczęścia znajduje się w Twoim sercu.
- Możesz zmienić swój dzień, patrząc na niego inaczej.
- Jesteś panem własnego losu. Właśnie teraz, w tej chwili. Wybierz mądrze.
- Skoncentruj się na rzeczach, które są ważne. Puść rzeczy, które nie.
- Twoje myśli nie mogą tobą rządzić, chyba że im na to pozwolisz.
Słynne słowa mądrości uważności
Jon Kabat-Zinn stworzył teorię uważności. Jednak kilka książek i cytatów o medytacji dotyczy uważności. Zanurz się w kilku wybranych cytatach niektórych mistrzów zen.
- „Kiedy robisz rzeczy z głębi duszy, czujesz w sobie rzekę radości”. - Maulana Jalaluddin Rumi
- " Kiedy się kłaniasz, powinieneś po prostu się kłaniać; kiedy siedzisz, powinieneś po prostu siedzieć; kiedy jesz, powinieneś po prostu jeść." - Shunryu Suzuki
- „Mamy tylko teraz, tylko tę jedną wieczną chwilę, która otwiera się i rozwija przed nami, dzień i noc”. - Jack Kornfield
- „Chodź tak, jakbyś całował stopami ziemię”. - Thich Nhat Hanh
- „Bądź szczęśliwy w tej chwili, to wystarczy. Każda chwila to wszystko, czego potrzebujemy, a nie więcej.” - Matka Teresa
- „Umysł jest wszystkim. Tym, o czym myślisz, stajesz się”. - Gautama Budda
- „Najlepszym sposobem na uchwycenie chwil jest skupienie uwagi. W ten sposób kultywujemy uważność. Uważność oznacza bycie przebudzonym. Oznacza to, że wiesz, co robisz”. - Jon Kabat-Zinn
- „Praktykując medytację, nie staramy się żyć zgodnie z jakimś ideałem – wręcz przeciwnie. Po prostu pozostajemy przy naszym doświadczeniu, czymkolwiek ono jest”. - Pema Chödrön
- „Zachwyt sam w sobie jest podejściem do zdrowia psychicznego. Zachwyt polega na otwarciu oczu na rzeczywistość sytuacji, a nie opowiadaniu się po tej czy innej stronie”. - Czögyam Trungpa
- „Jeśli chcesz pokonać lęki życia, żyj chwilą, żyj oddechem”. - Amit Ray
- „Każda chwila jest wyjątkowo odpowiednia dla nieograniczonej głębi – jeśli na to pozwolisz”. - Adi Da Samraj
Cytaty o uważności, które pomogą uporządkować umysł
Nasze umysły są pełne bałaganu; i może się kumulować, tworząc bałagan negatywności. Uporządkowanie umysłu może pomóc Ci widzieć wyraźniej i zachować spokój w sytuacjach. Użyj tych inspirujących powiedzeń, aby rozjaśnić swój umysł.
- Oczyszczenie umysłu jest tak samo ważne, jak uporządkowanie środowiska zewnętrznego.
- Konieczne jest poświęcenie czasu na usunięcie bałaganu w myśleniu.
- Kontrolujesz tylko tę chwilę, a nie bałagan z wczoraj.
- Zdrowy umysł jest wolny od wczorajszych śmieci, aby uwolnić myśli na dzisiaj.
- Pierwszym krokiem do uporządkowania umysłu jest poświęcenie kilku minut na przebudzenie świadomości.
- Medytacja to reset dla Twojego mózgu. Dzięki temu Twój umysł pracuje płynniej.
- Czysty umysł to szczęśliwy umysł.
- Wypełnij swoje życie pozytywnym nastawieniem, usuwając negatywny bałagan.
- Klucz do sukcesu zaczyna się od zorganizowanego umysłu.
- Refleksja jest ważna, ale świadomość i uporządkowanie umysłu są niezbędne.
Bądź uważny
Kiedy starasz się zachować spokój i pozostać w chwili obecnej, cytaty mogą pomóc Ci ponownie odnaleźć centrum. Świetnie nadają się do umieszczenia w kalendarzu, dodania do komputera jako codzienne przypomnienie lub umieszczenia na plakatach w pokoju i biurze. Miłego dnia!
