Frustracja jest nieuniknioną częścią życia. Wielu rodziców zapomina o tym, że miałeś dużo więcej czasu na naukę różnych umiejętności radzenia sobie z frustracją. Młodzież nie miała tyle czasu na naukę. Nastolatkowi frustracja może wydawać się nie do zniesienia i przytłaczająca, prowadząc do negatywnych zachowań, w tym agresji. Agresja nie jest tylko fizyczna; może mieć także charakter werbalny. Jako rodzic możesz zrobić wiele rzeczy, aby pomóc swojemu dziecku zarówno zapobiegać agresywnym zachowaniom, jak i zaprzestać jego zachowań, gdy agresja się zacznie.
Zapobieganie agresji
Jeśli Twoje dziecko wykazuje nasilające się negatywne zachowania, możesz podejrzewać, że w przyszłości stanie się agresywne. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc dziecku wybrać alternatywę dla agresji.
Zrozumienie czynników ryzyka przemocy wśród młodzieży
Jest kilka rzeczy, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo, że młodzież będzie agresywna. Chociaż te rzeczy nie zapewniają agresji, mogą zwiększyć prawdopodobieństwo, że młodzież wybierze agresywną reakcję na frustrację. Zrozumienie czynników ryzyka przemocy może pomóc ci zacząć myśleć o wprowadzaniu zmian. Według raportu naczelnego chirurga na temat przemocy wśród młodzieży, czynniki te obejmują:
- Rodziny niepełne
- Agresja między rodzicami (w domach z dwoma rodzicami)
- Rodzic był ofiarą przemocy w dzieciństwie
- Bardzo nadopiekuńczy rodzice
- Rodzice, którzy są „najlepszymi przyjaciółmi” swojego dziecka
- Używanie narkotyków i/lub alkoholu przez dziecko
- Kultura, w której uważa się, że mężczyźni powinni kontrolować rodzinę
- Nastolatki, które nie biorą odpowiedzialności za swoje zachowanie
- Rodzice, którzy nie pociągają nastolatków do odpowiedzialności za własne zachowanie
Wzoruj właściwe zachowanie
Według rodziców wzmacniających pozycję jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego dziecka, jest kształtowanie odpowiedniego zachowania. Jest wiele rzeczy, których nastolatek musi się nauczyć.
-
Zrób sobie przerwę podczas kłótni.
Kiedy na przykład Ty i Twój nastolatek pokłócicie się, możecie odwrócić się i odejść. Pokazujesz swojemu nastolatkowi, że można odejść od sytuacji, która jest nadmiernie frustrująca
-
Wróć i rozwiąż sytuację.
Później musisz wrócić, kiedy oboje się uspokoicie, porozmawiać o sytuacji i ją rozwiązać. To jest bardzo ważne. Twój nastolatek musi nauczyć się, że sytuacje należy rozwiązać
-
Wyjaśnij swoje uczucia i porozmawiaj o tym, jak sobie radzisz.
Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem, gdy czujesz się sfrustrowany i wyjaśnij, jak sobie z nim radzisz. Co robisz, gdy czujesz złość? Jak radzisz sobie ze swoją złością? Jak myślisz, co by się stało, gdybyś zareagował pod wpływem swojego gniewu? Jedynym sposobem, w jaki Twój nastolatek się nauczy, będzie rozmowa o tych rzeczach w spokojnych chwilach. Próba rozmowy na ten temat, kiedy oboje jesteście źli, nie jest czasem na naukę umiejętności radzenia sobie ze złością
-
Bądź konsekwentny.
Jeśli powtórzysz to wystarczająco dużo razy i w wystarczającej liczbie sytuacji, Twoje umiejętności radzenia sobie zaczną „wnikać” w nastolatka. Celem jest, aby nastolatka zaczęła myśleć o tych rzeczach, gdy jest sfrustrowana, zamiast natychmiast uciekać się do agresywnej reakcji
Poproś nastolatka o ocenę
Chociaż agresja może pojawić się poza jakimkolwiek innym problemem, agresja może być oznaką poważniejszego problemu. Według Valley Behavioural He alth Systems agresja jest objawem wielu zaburzeń psychicznych u nastolatków. Uzyskanie oceny od psychologa lub psychiatry da ostateczną odpowiedź na temat potencjalnej przyczyny agresywnego zachowania nastolatka, a także możliwych opcji leczenia. Zaburzenia psychiczne u młodzieży, które mogą zwiększać ryzyko agresji, obejmują:
- Zaburzenia depresyjne
- Choroba afektywna dwubiegunowa
- Zaburzenia lękowe
- Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi
- Zaburzenia ze spektrum autyzmu
- Zaburzenia przetwarzania sensorycznego
- Przerywane zaburzenie wybuchowe
- Zaburzenie opozycyjno-buntownicze
- Zaburzenia zachowania
- Zaburzenie związane z nadużywaniem substancji
Ustaw wytyczne
Według TeenTherapy, poradni dla nastolatków, ustalenie wytycznych i zasad nie gwarantuje, że nastolatek będzie cię nienawidzić; pozwala Twojemu nastolatkowi wiedzieć, że Ci zależy. Znasz swojego nastolatka najlepiej, więc znasz ograniczenia, których potrzebuje. Oto kilka podstawowych punktów ustalania wytycznych dla nastolatków:
-
Opracuj zasady i konsekwencje ze swoim nastolatkiem.
Jeśli poprosisz nastolatka o pomoc w stworzeniu listy wskazówek i konsekwencji, będzie bardziej prawdopodobne, że będzie ich przestrzegał. Jeśli odmówi pomocy w tym zadaniu, możesz go poinformować, że zasady zostaną ustalone z nim lub bez niego; większość nastolatków zdecyduje się wziąć w tym udział, chcąc mieć coś do powiedzenia w swoim życiu
-
Zapisz wszystko.
Twoje zasady i konsekwencje powinny być spisane w bardzo widocznym miejscu (np. na ścianie w kuchni). Spisanie i uwidocznienie zasad i konsekwencji pozwala uniknąć dwuznaczności, jeśli chodzi o oczekiwania
-
Uwzględnij zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje.
Jeśli uwzględnisz tylko negatywne konsekwencje negatywnego zachowania, Twój nastolatek nie będzie miał do czego dążyć. Pamiętaj, aby uwzględnić także nagrody za pozytywne zachowanie. Na przykład, jeśli nastolatek cię wyzywa, nie możesz zawozić go na zajęcia towarzyskie przez dwa dni. Jeśli jednak nastolatek będzie traktował Cię z szacunkiem przez tydzień, być może będzie mógł pożyczyć samochód na noc
-
Nie ustalaj zasad, których nie możesz wyegzekwować.
Są pewne zachowania, których nie możesz kontrolować. Nie możesz ustalić reguły, na przykład zabraniającej Twojemu nastolatkowi przebywania w towarzystwie pewnego przyjaciela, którego nie akceptujesz, ponieważ nie masz kontroli nad tym, z kim rozmawia w szkole. Ustalając wytyczne, pamiętaj, aby myśleć tylko o zasadach, które możesz wyegzekwować
-
Podążaj za konsekwencjami.
To najważniejsza część. Jeśli nastolatek złamie zasadę, musisz ponieść konsekwencje. Nie powinno być żadnych dyskusji i negocjacji. Jeżeli w rezultacie straci telefon na 24 godziny, należy go natychmiast zabrać na 24 godziny. To samo dotyczy nagród. Jeśli obiecałeś mu samochód pewnego wieczoru, powinien go dostać. Jeśli uznasz, że tego potrzebujesz, powinieneś spróbować zorganizować sobie inne zajęcia. Jeśli nie poniesiesz konsekwencji, on ci nie zaufa. Jeśli ci nie zaufa, nie będzie cię szanował
Podczas agresji
Mimo podjęcia środków zapobiegawczych może nadejść czas, gdy nastolatek stanie się agresywny werbalnie lub fizycznie w stosunku do Ciebie lub kogoś innego. Ponieważ agresja może zagrażać bezpieczeństwu Tobie, Twojemu nastolatkowi i osobie, na którą jest skierowana ta agresja, Twoja reakcja musi bardzo różnić się od zachowania zapobiegawczego.
Upewnij się, że wszyscy są bezpieczni
Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to upewnić się, że wszyscy obecni są bezpieczni. Dotyczy to Ciebie, Twojego nastolatka i wszystkich innych osób obecnych – Twojego współmałżonka, innych dzieci, przyjaciół Twojego nastolatka itp. Jeśli uważasz, że ktokolwiek w tej sytuacji nie jest bezpieczny, musisz wezwać pomoc. Jeśli nie możesz wezwać pomocy, poproś kogoś innego, aby zadzwonił. Jeśli jesteś tylko Ty i Twój nastolatek i nie możecie dostać się do telefonu, będziecie musieli poradzić sobie z sytuacją sami. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to nie angażować nastolatka w sposób, który spowoduje jego dalszą eskalację. Możesz to zrobić poprzez:
- Zachowaj spokój.
-
Uważaj na mowę ciała i ton głosu.
Nie chcesz okazywać złości ani niepokoju, a jedno i drugie może zwiększyć jego złość
-
Nie wspominaj o przeszłych zachowaniach.
Wygłaszanie stwierdzeń typu „Zawsze to robisz” tylko pogorszy jego sytuację
-
Nie groź.
To nie czas, aby rozmawiać o potencjalnych konsekwencjach jego zachowania
-
Zaoferuj mu wyjście.
Kiedy nastolatek znajdzie się w takiej sytuacji, bardzo trudno mu znaleźć sposób, aby przestać. Wie, że ma kłopoty i nie ma nic więcej do stracenia. Dlaczego nie kontynuować? Musisz mu pokazać, że istnieje wyjście. Zaoferuj mu wybór. Powiedz mu, że jeśli może się zatrzymać i pójść na spacer, wtedy będziecie mogli porozmawiać o tym, co go tak złości. Powiedz mu, że jeśli będzie mógł zrobić sobie przerwę i posłuchać muzyki, to za chwilę posłuchasz, co ma do powiedzenia. Pamiętaj, że celem jest nauczenie go, jak radzić sobie ze złością, a nie karanie go
Kontroluj się
Może być trudno panować nad sobą, gdy ktoś na ciebie krzyczy, grozi i wyzywa. Jednak w tej sytuacji jest to konieczne. Reagowanie i angażowanie się tylko pogorszy sytuację. Wzmacnianie rodziców oferuje kilka rzeczy, o których możesz sobie przypomnieć, zarówno gdy wszystko jest spokojne, jak i podczas agresywnego zdarzenia.
-
Nie bierz tego do siebie.
Twój nastolatek nie zachowuje się tak, bo cię nienawidzi. Zachowuje się w ten sposób, ponieważ ma emocje, z którymi nie wie, jak sobie poradzić. Wszyscy mamy tendencję do wyładowywania swoich frustracji na ludziach, których postrzegamy jako „najbezpieczniejszych”. Ludzie, o których wiemy, że zawsze tam będą, bez względu na wszystko. Dla dziecka takimi ludźmi są rodzice
-
Spójrz na siebie.
Czy w jakikolwiek sposób przyczyniasz się do tej sytuacji? Po latach narastającej agresji i braku szacunku zrozumiałe jest, że jesteś sfrustrowany i przyjmujesz postawę defensywną. Jednak obrona może łatwo zmienić się w atak. Czy Twoja mowa ciała, ton głosu lub interakcja z nastolatkiem w jakikolwiek sposób przyczyniają się do konfliktu? Bądź ze sobą szczery. Być może są w Tobie pewne rzeczy, które musisz zmienić
-
Wybierz swoje bitwy.
Twój nastolatek wraca do domu z niebieskim irokezem. Jesteś zdruzgotany. Musisz jednak zdecydować, czy naprawdę warto o to walczyć. Próbuje dowiedzieć się, kim jest; to jest faza. To włosy, odrosną. Poza tym, jeśli zareagujesz, po prostu zatrzyma to na dłużej. Pomyśl o tym w ten sposób – to nie jest tatuaż przedstawiający imię jego dziewczyny
Porozmawiajcie o tym później
Jedynym błędem popełnianym przez wielu rodziców jest to, że nie siadają i nie rozmawiają później o zdarzeniu. To bardzo ważny krok. Rozmowa o tym pomaga zmniejszyć napięcie w domu i zapobiega dalszej agresji. Kiedy siadasz, żeby porozmawiać ze swoim nastolatkiem, jest kilka rzeczy, które powinieneś zrobić.
-
Nie próbuj od razu rozmawiać.
Obydwoje macie dość silne uczucia. Musisz dać sobie i swojemu nastolatkowi trochę czasu na uspokojenie. Chociaż napięcie jest niewygodne, nie jest tak niewygodne, jak w przypadku kolejnej kłótni, jeśli zbyt wcześnie spróbujesz narzucić problem. Poczekaj kilka godzin lub nawet do następnego dnia. Jeśli podczas rozmowy jedno lub oboje zaczniecie się złościć, zróbcie krótką przerwę i spróbujcie ponownie
-
Porozmawiaj o swoich uczuciach.
Twój nastolatek może nadal być sfrustrowany, ponieważ nie dostał tego, czego chciał. Może jednak będzie w lepszym nastroju i będzie mógł wysłuchać Twojego rozumowania. Może też być w lepszym nastroju, aby rozwiązać z tobą problem i dojść do kompromisu. Cokolwiek zrobisz, nie ignoruj uczuć nastolatka. Były i nadal mogą być bardzo silne, co doprowadziło do wybuchu pociągającego za sobą agresję. Ty także musisz wyrazić swoje uczucia swojemu nastolatkowi. Musi zrozumieć, jak jego zachowanie na ciebie wpłynęło
-
Nie chowaj urazy.
To jest trudne. Trudno nie trzymać się bólu, który wyrządził ci nastolatek. Musisz jednak stale sobie przypominać, że to nie jest sprawa osobista. Musisz także pamiętać, że jesteś wzorem do naśladowania dla nastolatka. Jeśli chowasz urazę, on też to zrobi
Możesz tylko nad sobą panować
Bez względu na to, jak bardzo chcesz, nie możesz kontrolować swojego nastolatka. Możesz kontrolować tylko siebie. Musisz być tym, kim chcesz, żeby był twój nastolatek. Musisz pracować, aby wszyscy byli bezpieczni. Musisz spróbować różnych rzeczy, aby pomóc nastolatkowi opanować złość. Jeśli stwierdzisz, że pomimo wszystkich twoich wysiłków nie jesteś w stanie mu pomóc, możesz rozważyć inne opcje.
- Książki
- Twoja buntownicza nastolatka, wydanie drugie: 10 kroków do rozwiązania konfliktu i odbudowania związku, Russell A. Barkley, Arthur L. Robin i Christine M. Benton
- Wygraj współpracę ze swoim dzieckiem!: kompleksowa metoda powstrzymywania buntowniczych i agresywnych zachowań u dzieci, autor: Kenneth Wenning
- Nigdy więcej dramatów: jak zawrzeć pokój ze swoim buntowniczym dzieckiem – Lisa Cavallaro
- Biczowany rodzic: nadzieja dla rodziców wychowujących niekontrolowanego nastolatka – Kimberly Abraham
-
Wideo
- Rodzicielstwo dziecka wybuchowego – dr Ross Greene i dr Stuart Ablon
- Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i słuchać, żeby dzieci chciały rozmawiać z doktorem S. Garfieldem
- Rodzicielstwo i wiarygodność – czyli jak uniknąć strzelania do laptopa córki ze Stefanem Molyneux
-
Osobiście
- Najłatwiejszym miejscem na znalezienie terapeuty dla nastolatka jest skorzystanie z ubezpieczenia. Możesz znaleźć listę dostawców działających w Twojej sieci.
- Jeśli nie masz ubezpieczenia, sytuacja może być znacznie trudniejsza. Skontaktuj się z wydziałem zdrowia swojego hrabstwa i zapytaj o usługi doradcze dla dzieci nieposiadających świadczeń ubezpieczeniowych. Jeśli tego nie oferują, zazwyczaj są świetnym miejscem, w którym można uzyskać polecenia kogoś, kto to oferuje.
- Jeśli wydział zdrowia hrabstwa nie może udzielić Ci potrzebnych skierowań, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym, lokalnym szpitalem lub lokalnymi grupami charytatywnymi (np. Armią Zbawienia, Katolicką Organizacją Charytatywną). Może to wymagać trochę pracy i kilku rozmów telefonicznych, ale ostatecznie opłaci się znaleźć dobrego terapeutę dla Twojego dziecka.
Jesteś najlepszym źródłem wiedzy dla swoich nastolatków
Kiedy wszystko jest już powiedziane i zrobione, to Ty masz największy wpływ na swoje dziecko. Często będziesz obecny, gdy będzie eskalował, więc będziesz najlepszą osobą, która pomoże mu załagodzić sytuację. Będziesz mieć najwięcej okazji, aby nauczyć go lepszego radzenia sobie ze złością i umiejętności rozwiązywania problemów. Tylko Ty możesz w razie potrzeby zapewnić mu profesjonalną pomoc. Poza przyjaciółmi, nad którymi nie masz kontroli, będzie szukał u ciebie wskazówek.
To od Ciebie zależy, czy nauczysz się najlepszych sposobów pomocy nastolatkowi w zapobieganiu agresywnym zachowaniom i nauczysz się powstrzymywać agresywne zachowanie, gdy już się ono zacznie. Zrób to tak wcześnie, jak to możliwe, a pomożesz stworzyć produktywnego, pełnego szacunku młodego dorosłego, gotowego na podbój świata.
