Najlepsze śniadanie typu fast food to coś więcej niż zwykłe ciastko z wieloma produktami odpowiadającymi różnym potrzebom. Możesz poszukać najbardziej pożywnych, bezglutenowych lub kanapek śniadaniowych.
Najlepsze fast foody na śniadanie: najbardziej pożywne
Najbardziej pożywne śniadania typu fast food często zawierają owoce, białka jaj i pieczywo wieloziarniste. Możesz sprawdzić informacje o wartościach odżywczych, aby zobaczyć, który z nich jest dla Ciebie najlepszy.
Najpożywniejsze produkty śniadaniowe McDonald’s
W menu śniadaniowym McDonald's znajdziesz owoce, płatki owsiane, angielskie babeczki i białka jaj. Te i inne produkty spożywcze mogą zapewnić bardziej pożywne śniadanie niż inne opcje.
Owsianka owocowo-klonowa
Wybierając McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, otrzymujesz dwie pełne porcje pełnoziarnistych płatków owsianych. Płatki owsiane posypane są pokrojonymi w kostkę czerwonymi i zielonymi jabłkami, żurawiną, dwoma rodzajami rodzynek, brązowym cukrem (opcjonalnie) i śmietaną. Kalorie 320, tłuszcz 4,5 g (nasycone 1,5 g), białko 6 g, węglowodany 64 g, błonnik 5 g, sód 150 mg, tłuszcze nasycone 1,5 g, błonnik pokarmowy 4 g, cukier 31 g i cholesterol 5 mg.
Kapeczka śniadaniowa z jajkiem McMuffin®
Kanapka śniadaniowa Egg McMuffin® składa się z opiekanej angielskiej muffinki z jajkiem klasy A, kawałka prawdziwego masła, chudego kanadyjskiego bekonu i topionego amerykańskiego sera. 310 kalorii, 13 g tłuszczów ogółem (nasyconych 6 g), 30 g węglowodanów ogółem, 17 g białka, błonnika pokarmowego 2 g, cukrów ogółem 3 g, cholesterolu 250 mg i sodu 770 mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts oferuje kanapki Wake-Up Wrap®. Są one dostępne w kilku kombinacjach białka jaja lub białka jaja wegetariańskiego z wybranym przez Ciebie bekonem, kiełbasą, szynką, kiełbasą z indyka, boczkiem z cukru klonowego lub pasztetem z kiełbasy. Dwa przykłady zdrowych wyborów żywieniowych obejmują kanapki z białkiem jaja.
Białko jaja wegetariańskiego, bekon z cukrem klonowym
Ta kanapka śniadaniowa składa się z białka jaja i boczku z cukru klonowego. Kalorie 280, tłuszcz ogółem 3 g (nasycone kwasy tłuszczowe 5 g), białko 17 g, węglowodany 27, sód 550 mg, cholesterol 20 mg, błonnik pokarmowy 5 g, cukry ogółem 4 g, cukry dodane 3 g, potas 251 mg i żelazo 2 mg.
Wegetariańskie Białko Jajko Indycze Kiełbasa Budząca Wrap
Ta zdrowa kanapka śniadaniowa składa się z sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, szpinaku, białek jaj i kiełbasy z indyka. Kalorie 220, tłuszcz ogółem 12 g (nasycone 4,5 g), białko 11 g, węglowodany 15 g, sód 710 mg, cholesterol 35 mg, błonnik pokarmowy 1 g, cukry ogółem 2 g, cukry dodane 1 g, potas 144 mg, wapń 129 mg i żelazo 1 mg.
Chick-fil-A
Chick-fil-A ma menu śniadaniowe z kilkoma zdrowymi wyborami. Egg White Grill składa się z białek jaj, grillowanego kurczaka z odrobiną cytrusów i amerykańskiego sera podawanego na tostowanej wieloziarnistej angielskiej mufinie. 290 kalorii, tłuszcz 7 g, węglowodany 31 g, białko 27 g, cholesterol 60 mg, sód 970 mg, błonnik 2 g i cukier 2 g.
Burger King
Bakon, jajko i ser Croissan'wich oznacza, że zapomnisz o ciastku dzięki temu pysznemu rogalikowi, chrupiącemu bekonowi, jajku i topionemu serowi. Ten croissan'wich to ulubiony wybór na śniadanie. Kalorie 335,7, łącznie 18 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), sód 726,2 mg, węglowodany 30 g, cukier 4,4 g i białko 12,5 g oraz cholesterol 137,7 mg.
Hardee
Bacon Sunrise Croissant® oferuje wybór chrupiącego bekonu, cienkiej szynki lub pasztecika z kiełbasą na kruchym rogaliku, posypanym jajkiem i topionym amerykańskim serem. Kalorie 420, tłuszcz całkowity 26 g (nasycone 10 g, trans 0,5 g), cholesterol 230 mg, sód 770 mg, węglowodany 29 g, cukry 4 g i białko 18 g.
Wendy
Rogalik śniadaniowy Wendy zawiera ser szwajcarski. Klasyczna kanapka z bekonem, jajkiem i serem wykorzystuje amerykański ser.
Bekon, jajko i rogalik szwajcarski
Bekon, Jajko i Rogalik Szwajcarski składa się z jajka, sosu z sera szwajcarskiego i wędzonego boczku z jabłoni w kruchej bułce z rogalikiem. 410 kalorii, tłuszcz ogółem 23 g (nasycone 11 g), cholesterol 230 mg, sód 890 mg, węglowodany 24 g, błonnik pokarmowy 1 g, cukry ogółem 6 g i białko 18 g.
Klasyczna kanapka z bekonem, jajkiem i serem
Klasyczna kanapka z bekonem, jajkiem i serem składa się z jajka, wędzonego bekonu z jabłoni i roztopionego sera amerykańskiego na bułce śniadaniowej. 320 kalorii, tłuszcz ogółem 17 g (nasycone 6 g), cholesterol 205 mg, sód 840 mg, węglowodany 25 g, błonnik pokarmowy 1 g, cukry ogółem 2 g i białko 18 g.
Starbucks
Starbucks oferuje sporo możliwości wyboru zdrowych produktów śniadaniowych. Trzy z nich obejmują wypieki śniadaniowe i kanapkę z indykiem i bekonem.
Zapiekanki śniadaniowe z ziemniakami, serem Cheddar i szczypiorkiem
Te wypieki śniadaniowe składają się z ziemniaków zmieszanych z jajkami, serem Cheddar, cebulą, szpinakiem i szczyptą szczypiorku. Kalorie 230, tłuszcz całkowity 14 g (nasycone 9 g), cholesterol 165 mg, sód 460 mg, węglowodany 13 g, białko 13 g i cukry 4 g.
Wszystko zapiekane na śniadanie z bajglami i warzywami
Te wypieki śniadaniowe składają się z bajgla, pomidora, cebuli, szpinaku i czterech serów. Jaja pochodzą od kurcząt bezklatkowych. Kalorie 260, tłuszcz całkowity 16 g (nasycone 9 g), cholesterol 195 mg, sód 660 mg, węglowodany 17 g, cukry 5 g i białko 16 g.
Bekon z indyka o obniżonej zawartości tłuszczu i kanapka z białkiem jaja bezklatkowego
Bekon z indyka o obniżonej zawartości tłuszczu, kanapka z białkiem jaja, zawiera jajka od kurczaków z chowu bezklatkowego z serem Cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu. Chleb kanapkowy to pszenna angielska babeczka. Kalorie 230, tłuszcz całkowity 5 g (nasycone 2,5 g), cholesterol 20 mg, węglowodany 28 g, błonnik pokarmowy 3 g, cukry 2 g i białko 17 g.
Najlepsze śniadanie typu fast food: bezglutenowe
W wielu restauracjach typu fast food możesz uniknąć glutenu, wybierając parfait owocowy lub jogurtowo-owocowy. Zawsze możesz poprosić tylko o pasztecik z kiełbasą lub pasztet z jajek, ale jest prawdopodobne, że miał on kontakt z przedmiotami, naczyniami, olejami lub artykułami spożywczymi, które nie są bezglutenowe. Po prostu nie ma żadnej gwarancji, że w przypadku jakiejkolwiek restauracji typu fast food Twoje jedzenie nie będzie narażone na ryzyko kontaktu krzyżowego.
Możliwy kontakt krzyżowy z glutenem
Właściwie większość restauracji typu fast-food, takich jak Wendy's, stwierdza na swoich stronach internetowych, że kontakt krzyżowy jest możliwy. Niektóre restauracje typu fast food dają klientom wrażliwym na gluten kilka opcji, ponieważ coraz więcej restauracji oferuje dania bezglutenowe.
Bezglutenowa bułka w Chick-fil-A
Chick-fil-A to jedna z pierwszych restauracji typu fast food, która oferuje bułkę bezglutenową. Możesz zamówić bułkę, która będzie substytutem wieloziarnistej angielskiej muffinki, przy zamawianiu Egg White Grill i innych potraw.
McDonald’s
McDonald's oferuje kilka bezglutenowych produktów śniadaniowych, takich jak plasterki jabłka lub parfait owocowo-jogurtowy Yoplait® (bez muesli). Zawsze możesz zamówić tylko pasztecik z jajkiem lub kiełbasą; plasterki boczku lub boczku kanadyjskiego; lub plasterek szynki bez chleba.
Najlepsze śniadanie typu fast food: kanapki
Kanapek śniadaniowych nie brakuje. Każda restauracja typu fast food oferuje typową kanapkę z bekonem lub kiełbasą, jajkiem i serem lub kanapkę z kiełbasą. Niektóre oferują wyjątkowe kanapki śniadaniowe, dzięki którym możesz usiąść i zwrócić na siebie uwagę.
Biały Zamek
Biały Zamek oferuje wiele sliderów śniadaniowych z jajkiem i serem. Możesz wybrać kiełbasę, bekon i bolonkę, a niektóre suwaki są dostarczane z serem jalapeno, jeśli chcesz. Możesz zamienić kultową bułkę White Castle na śniadaniową kanapkę tostową lub suwak z gofrem belgijskim.
Sonic
Toster śniadaniowy Sonic's® składa się z grubych tostów teksaskich z kiełbasą, bekonem lub szynką. Puszyste jajka i topiony ser uzupełniają tę kanapkę śniadaniową.
Wendy
Bekonat śniadaniowy™ jest tak wspaniały, jak się wydaje. W kultowej bułce brioche otrzymasz grillowaną kiełbasę, bekon, ser, jajko i sos z sera szwajcarskiego Wendy.
McDonald’s
Kanapki śniadaniowe McGriddle to najlepszy wybór, podobnie jak kanapki z ciastkami. Jednak najczęściej wybieraną kanapką śniadaniową jest Egg McMuffin. Wewnątrz angielskiej muffinki znajduje się jajko w koszulce, kanadyjski bekon i ser.
Hardee
Puszyste ciastka Hardee's podawane są z kiełbasą i jajkiem, bekonem, jajkiem sadzonym i serem, kiełbasą lub omletem z nadzieniem. Inną popularną kanapką jest kanapka śniadaniowa z gorącym ciastem.
Chick-fil-A
Oprócz wspomnianej wcześniej kanapki śniadaniowej i typowego bekonu, kiełbasy, jajka i sera. Chick-fil-A oferuje dwie opcje, których nie oferują inne kanapki śniadaniowe. Chick-n-Minis® i Chick-fil-A® Chicken Biscuit to dwa rodzaje ciastek śniadaniowych, które warto spróbować.
Burger King
Burger King oferuje różnorodne smakołyki na kanapki śniadaniowe. Jednak Double Croissan'wich z kiełbasą i boczkiem jest ulubionym daniem wszechczasów.
Najlepsze fast foody na śniadanie do wyboru na poranne przystanki
Istnieje wiele najlepszych opcji śniadaniowych typu fast food, które możesz wziąć pod uwagę, robiąc poranny przystanek na szybkie śniadanie. Każdego dnia możesz wypróbować nowy, aby odkryć, który jest Twoim ulubionym.
