Podawanie dziecku pysznych, zdrowych i wyjątkowych dań to doskonały sposób na poszerzenie jego podniebienia już na wczesnym etapie, a jednocześnie dostarczanie niezbędnych składników odżywczych do maleńkiego ciałka. Te kreatywne i odżywcze pomysły na śniadanie dla dzieci sprawią, że maluchy będą pełne i zadowolone, a ich rodzice poczują się jak prawdziwy Wolfgang Puck.
Pomysły na śniadanie dla młodszych dzieci
Twój maluch może nie być całkiem gotowy na zjedzenie jajek po benedyktyńsku, ale może zacząć poznawać produkty, które nie są dostępne w butelce dla niemowląt. Te proste pomysły na śniadanie dla dzieci to doskonałe posiłki przejściowe, które pomagają przenieść dziecko z butelki na stół śniadaniowy.
Ugryzienie banana
Kaski bananowe to miękkie i proste produkty, po których dzieci mogą zacząć jeść, gdy tylko będą gotowe na przejście na miękkie produkty śniadaniowe. Wszystko, co rodzice muszą zrobić, to pokroić banany w odpowiednią kostkę, zanurzyć kawałki banana w cieście naleśnikowym i wrzucić je na patelnię.
Owsianka
Owsianka z płatkami ryżowymi to doskonała propozycja na śniadanie na początek dla dzieci uczących się spożywać pokarmy spoza butelki. Wymieszaj płatki ryżowe, odciągnięte mleko lub mieszankę modyfikowaną i wodę, aby uzyskać konsystencję odpowiednią dla Twojego dziecka. Dla smaku dodaj trochę puree bananowego lub przecieru owocowego i zabierz się do jedzenia!
Tost Ezechiela z dżemem
Rodzice często zgadzają się, że tost Ezechiela króluje, ponieważ jest to chleb z kiełkami o niskiej zawartości cukru i sodu. Na grzance posmaruj domowej roboty galaretką lub dżemem i pozwól dzieciom popracować nad gumowaniem lub żuciem, jeśli mają już kilka perłowych białek.
Ładne puree
Jest prawdopodobne, że Twoja gra w puree jest teraz na najwyższym poziomie. Jeśli chodzi o miksowanie jedzenia, myśl nieszablonowo. Śniadanie nie musi być nudnym przecierem owocowym lub warzywnym. Baw się ekscytującymi i interesującymi kombinacjami smakowymi, takimi jak awokado i mięta lub jagody i ciecierzyca.
Soczewica i warzywa
Nie ma powodu, dla którego dzieci nie mogą jeść roślin strączkowych na śniadanie. Gotowana soczewica z siekanym szpinakiem, marchewką i groszkiem to doskonale pożywny i zdrowy posiłek o każdej porze dnia, ze śniadaniem w cenie!
Owsianka z niespodzianką
Płatki owsiane to łatwy posiłek przejściowy dla niemowląt, gdy wkraczają w szeroki świat pokarmów stałych. Można go przygotować na wodzie, dzięki czemu nawet małe dzieci, które nie są jeszcze gotowe na spożycie nabiału, poradzą sobie z tym pysznym daniem. Dla osłody można dodać przeciery owocowe lub puree ze słodkich ziemniaków.
Domowy sos jabłkowy
Domowy mus jabłkowy jest zdrowy i o wiele smaczniejszy niż ten, który można znaleźć na półkach sklepów spożywczych. Kiedy rodzice przygotowują porcję domowego musu jabłkowego, mogą kontrolować ilość cukru i przypraw zawartych w daniu. Rodzice małych dzieci często niepokoją się żywnością kupowaną w sklepie i zawartością cukru, dlatego w przypadku domowego musu jabłkowego składniki można lepiej dostosowywać i monitorować.
Pieczone jabłka z cynamonem
Idealne na rześki jesienny poranek, pieczone jabłka z odrobiną cynamonu to świetny przysmak śniadaniowy dla Twojego dziecka, które uczy się pracować z mięśniami jamy ustnej. Umyj jabłka i usuń gniazda nasienne. Posmaruj odrobiną masła i włóż do piekarnika. Wyjdą ciepłe, miękkie i będą smakować jak szarlotka po posypaniu cynamonem. Usuń skórki z jabłek z naczynia, ponieważ mogą powodować ryzyko zadławienia.
Muffinki z łososiem i słodkimi ziemniakami
No cóż, czyż nie jesteś najfajniejszym rodzicem w kuchni! Dzięki takim potrawom w mgnieniu oka będziesz mieć swój własny kanał Food Network. Babeczki z łososiem i słodkimi ziemniakami brzmią trudniej niż w rzeczywistości. Potrzebujesz tylko kilku składników i zgody na jajka, aby upiec to bogate w składniki odżywcze śniadanie.
Jajka na twardo z odrobiną przypraw
Dzieci, które zaczynają samodzielnie jeść miękkie produkty stałe, mogą sięgnąć po talerz z pokrojonymi jajkami na twardo. Nie ma powodu zostawiać jajek bez smaku. Posyp je odrobiną curry, koperkiem, rozmarynem lub czosnkiem i wcześnie wprowadź szeroką gamę przypraw.
Pomysły na śniadanie dla starszych dzieci
Twój maluch jest gotowy, aby zostawić słoiczki z jedzeniem dla niemowląt i wejść do wspaniałego świata solidnej kuchni. Mają kilka zębów i radzą sobie z miękkim pokarmem. Po ukończeniu pierwszego roku życia mleko krowie i miód wspaniale pojawiają się w diecie dziecka, dzięki czemu posiłki stają się nowe i smaczne.
Proste płatki zbożowe
Wiele zbóż zawiera dodatkowe składniki odżywcze i niską zawartość cukru. Do miski, której nie da się łatwo przewrócić, wsyp kilka prostych płatków startowych, zalej płatki mlekiem i podaj łyżkę szybko rozwijającemu się dziecku. Nie każde śniadanie może być dziełem sztuki dla smakoszy, a czasami jest to po prostu poranek w rodzaju płatków zbożowych.
Nocna owsianka
Jest wiele unikalnych i ekscytujących przepisów na nocne płatki owsiane. Wypróbuj kilka różnych wariantów wraz ze swoim rosnącym dzieckiem. Zobacz, które z nich sprawią, że będziesz miał ten duży, piękny gumowaty uśmiech.
Parfait owocowy
Dzieci starsze niż jeden rok przechodzą na dania śniadaniowe zawierające mleko krowie lub mleko alternatywne. Obecnie rodzice mogą znaleźć wszelkiego rodzaju odmiany jogurtu w lokalnym sklepie spożywczym. Aby przygotować parfait owocowy, włóż warstwę wybranego jogurtu do filiżanki lub miski. Następnie dodaj warstwę miękkich owoców. Dodaj drugą warstwę jogurtu i kolejną warstwę owoców.
Domowe batoniki odżywcze
Domowe batony Nutri-Grain są o wiele lepsze (i zdrowsze) niż te kupowane w sklepie. Spędź niedzielę w kuchni, przygotowując kilka porcji tych złych chłopców, a już nigdy nie będziesz się zastanawiać o 6 rano, zastanawiając się, co podać dziecku na śniadanie.
Wiatraczki owocowe
Ładne wiatraczki można zrobić w mgnieniu oka. Na płaskiej tortilli posmaruj serkiem śmietankowym. Dodaj warstwę kremu owocowego. Zwiń tortillę i pokrój w koła. Małe dzieci będą potrzebowały nawet małych plasterków wiatraczka pokrojonych na bardzo małe kawałki i nie zdziw się, jeśli po prostu zliżą całe dobro znajdujące się w tortilli. Zrób trochę więcej, bo mama i tata też muszą jeść!
Quesadilla śniadaniowa
Ponieważ kupiłeś już tortille do zabawnych owocowych wiatraczków, które zrobiłeś na początku tego tygodnia, spróbuj innego prostego posiłku śniadaniowego, który również wymaga tortilli. Quesadillas śniadaniowe wypełnione są serem, jajkami, gotowaną papryką i cebulą. Ponieważ będziesz podawać to dziecku, pokrój wszystko na bardzo małe kawałki wielkości kęsa.
Twarożek Z Owocami
To klasyczne danie wymaga jedynie twarogu i gałki lub dwóch owoców. To idealny posiłek na początek dnia dla najmłodszych uczących się samodzielnego jedzenia.
Miska z ricottą
Jeśli twarożek jest zbyt prosty dla Twojego żądnego przygód, początkującego smakosza, spróbuj zamiast tego miski z ricottą. Gładki serek ricotta jest łatwy do samodzielnego ćwiczenia przez starsze dzieci, a dowolny przecier owocowy uzupełnia słodką, serową konsystencję dania. Jeśli Twoje dziecko ma więcej niż rok, posyp ricottę odrobiną miodu.
Ciepłe babeczki
Ciepła muffinka w zimny poranek trafia w sedno. Kiedy dzieci są już na tyle duże, że potrafią żuć i połykać małe kawałki miękkich substancji stałych, mogą zająć się domowymi babeczkami. Babeczki pełnoziarniste z musem jabłkowym i bananami są zdrowe i nie zawierają jajek ani mleka – dwóch rzeczy, których niektórzy rodzice starają się unikać.
Puffiny
Puffins to pół naleśnik, pół muffin i wymagają od rodziców użycia jedynie 4-5 składników, które prawdopodobnie kryją się gdzieś w kuchennej szafce. Maskonury są pyszne i wystarczająco miękkie, aby mogły je przeżuwać dzieci, zwłaszcza po połamaniu na mniejsze kawałki, aby małe rączki mogły je chwycić.
Jajecznica z Warzywami
Dziś rodzice współpracują z pediatrami, aby wcześniej niż dotychczas wprowadzać dziecko do żywności wywołującej alergię, takiej jak jajka. Jeśli Ty i Twój lekarz zdecydowaliście, że nadszedł czas, aby wprowadzić jajka, zacznij od prostej jajecznicy. Jajecznica jest miękka i łatwa do żucia, żucia i połykania przez dziecko. Włóż do naczynia miękkie, ugotowane warzywa, aby uzyskać więcej smaku i więcej składników odżywczych.
Ropucha w dziurze
Ropucha w dziurze to głupia nazwa jajek i tostów. Za pomocą foremki do ciastek lub noża wytnij dziurę w kawałku chleba posmarowanego masłem. Połóż chleb posmarowany masłem na patelni i pozwól mu zacząć skwierczeć. Wbij jajko do dziurki od chleba i przewróć całość, gdy nadejdzie czas smażenia na drugiej stronie.
Budyń ryżowy wolnowarujący
Jest miękki, słodki, a dzięki potężnej powolnej kuchence prawie niemożliwe jest zepsucie. Pudding ryżowy wolnowarujący to pyszny sposób na rozpoczęcie dnia dla malucha. Wymaga mleka, więc zanim wypróbujesz ten przepis, upewnij się, że Twój lekarz zatwierdził to posunięcie.
Pomysły na śniadanie bez nabiału
Zasady dotyczące wprowadzania mleka krowiego, mleka migdałowego i mleka kokosowego różnią się w zależności od źródła. Niektórzy specjaliści zgadzają się, że jeśli zostaną użyte jedynie jako składnik uzupełniający, dzieci w wieku od sześciu miesięcy wzwyż poradzą sobie z tym powszechnym płynem do gotowania w naczyniach. Inni pracownicy służby zdrowia proszą rodziców, aby wstrzymali się z podawaniem dziecka do ukończenia przez dziecko co najmniej pierwszego roku życia. Porozmawiaj z lekarzem, kiedy te odmiany mleka mogą być odpowiednie dla Twojego dziecka. Niektóre dzieci nie tolerują dobrze produktów mlecznych, dlatego śniadania na bazie mleka krowiego, sera i jogurtu są odrzucane. Wciąż istnieje wiele ciekawych i zdrowych opcji śniadaniowych dla dzieci bez nabiału.
Tost z awokado
Dzieci uwielbiają rozgniecione awokado i radzą sobie z małymi paskami suchego tostu, więc dlaczego by nie połączyć tych dwóch produktów i stworzyć maleńkie grzanki z awokado dla swojej ukochanej osoby? To nie może być zdrowsze ani łatwiejsze.
3 Składnik Budyń Chia
Kiedy już uzyskasz zgodę na wprowadzenie mleka do diety dziecka, spróbuj podać na śniadanie budyń chia. Do nasion chia w słoiku dodaj mleko kokosowe lub migdałowe, zamieszaj, aby usunąć grudki i włóż do lodówki na kilka godzin. Jeśli Twoje dziecko ukończyło rok, możesz dodać do mieszanki miód lub spróbować przecierów ze świeżych owoców, takich jak mango lub brzoskwinie, aby uzyskać odrobinę słodyczy. Baw się konsystencją budyniu, aż znajdziesz taki, który będzie odpowiedni dla Twojego dziecka.
Rogaliki owocowe
Ciepły, puszysty rogalik na pierwszy posiłek dnia? Tak proszę! Robienie rogalików jest niezwykle proste dzięki geniuszowi, który wymyślił gotowe rogaliki w tubie. Weź tubkę rogalików z działu chłodniczego w lokalnym sklepie spożywczym i postępuj zgodnie z prostymi wskazówkami na tubie, aby uzyskać instrukcje dotyczące gotowania. Przed zwinięciem rogalików i włożeniem ich do piekarnika napełnij je słodkimi lub pikantnymi składnikami. Jeśli chcesz przygotować danie bezmleczne, przed zwinięciem rogalika połóż nadzienie owocowe na środku rogalika. Jeśli w domu robisz nabiał, posyp rogalika serem przed zwinięciem go i pieczeniem.
Koktajl superowocowy
Kiedy Twój maluch zakończy dietę opartą wyłącznie na butelce i zacznie używać słomki, prawdopodobnie poradzi sobie z dobrze zmiksowanym koktajlem. Wegańskie koktajle owocowe są pełne witamin i składników odżywczych, które pomagają małym dzieciom rosnąć duże i silne. Koktajle to świetny pomysł na śniadanie dla dzieci, które są w podróży. Nie masz czasu rano? Bez problemu! Zrób smoothie dla siebie i dziecka i w drogę.
Jajecznica Ziemniaczano-Szpinakowa
Z pewnością możesz spróbować przygotować jajecznicę śniadaniową bez jajek i sera. Kup mrożone kawałki ziemniaków lub haszysz i ugotuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Dodaj świeży lub mrożony szpinak. Dodając szpinak do dania dla dzieci, upewnij się, że szpinak jest pokrojony na bardzo małe kawałki, ponieważ długie, nitkowate kawałki mogą stwarzać ryzyko zadławienia. Jeśli nie przepadasz za szpinakiem, gotowaną marchewkę można łatwo przerobić na haszysz ziemniaczany. Użyj oliwy z oliwek zamiast masła, aby stworzyć pyszne danie bez nabiału.
Kolorowy Quiche
Quiche to szybki i łatwy w przygotowaniu posiłek, do którego można dodać dowolną liczbę warzyw lub mięs, aby wzbogacić składniki odżywcze i smak. Jeśli poranki z dzieckiem mają tendencję do pośpiechu, wieczorem przygotuj quiche (lub dwa) i włóż kawałek do kuchenki mikrofalowej, aby zjeść pyszne śniadanie. Doświadczeni szefowie kuchni mogą nawet spróbować przygotować quiche wegańskie lub quiche bez skórki, w zależności od preferencji żywieniowych rodziny i tolerancji organizmu ich dziecka.
Makaron z jajkiem i słodkimi ziemniakami
Makaron to doskonały pokarm na palec dla starszych dzieci, które doskonalą umiejętność chwytu pincetowego. Makaron ze słodkich ziemniaków dostarcza dzieciom dodatkowych składników odżywczych, takich jak witamina A, witamina C i mangan. Dodatek jajecznicy sprawia, że jest to świetne śniadanie na palec dla małych uczniów.
Mrówki na kłodzie
Ants on a Log to zabawne małe przekąski, które są łatwym posiłkiem śniadaniowym, wystarczająco małe, aby małe palce mogły je chwycić i włożyć do ust. Banany pokroić w plasterki wielkości pół dolara (wszerz, nie wzdłuż). Posmaruj masłem orzechowym lub innym masłem orzechowym i posyp rodzynkami.
Słodki Makaron
Słodki makaron? Ktokolwiek słyszał o czymś takim? W niektórych krajach, np. we Włoszech, słodzony makaron nie jest niczym nowym. Weź dowolny ugotowany makaron pszenny, soczewicowy lub ze słodkich ziemniaków i posyp go odrobiną brązowego cukru i cynamonu. Dla dodatkowego urozmaicenia dodaj trochę gotowanych rodzynek lub gotowanych całych żurawin.
Śniadanie: najważniejszy posiłek dnia
Bez wątpienia śniadanie to ważny posiłek, pozwalający dobrze rozpocząć dzień. Połóż odpowiednie podstawy odżywcze, tworząc zdrowe dania śniadaniowe i ducha kulinarnego pełnego przygód z dziećmi, aby dorastały, aby pokochały jedzenie i dokonywały dobrych wyborów żywieniowych, gdy są starsze.
