Kiedy zaczynasz jako cheerleaderka lub Twój skład jest jeszcze młody, ważne jest, aby zachować proste procedury. Bardzo łatwy układ jest idealny, ponieważ każdy może wykonywać ruchy, a układ można łatwo zapamiętać w środku emocji związanych z grą. W przypadku nowych cheerleaderek skup się bardziej na technice niż na nauce skomplikowanych ruchów cheerleaderek. Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wypróbować ze swoją drużyną.
Filmy z łatwymi rutynami cheerleaderek
Dwie łatwe procedury kibicowania przy linii bocznej
W tym filmie znajdują się dwa osobne okrzyki. Każdy wiwat jest powtarzany kilka razy, a cheerleaderka demonstruje, zwrócona twarzą do przodu, potem do tyłu i ponownie do przodu. Poniżej znajdziesz te same okrzyki, ale z innymi słowami, więc nadal możesz śledzić czas w filmie. Możesz użyć dowolnej wersji do własnego programu lub stworzyć coś zupełnie innego.
YouTube Video
Dopinguj ich
Cztery wersy się powtarzają, więc jest to łatwy do zapamiętania młodszy i początkujący cheerleaderek. Ruchy podano w nawiasach, ale możesz także obejrzeć film, aby zobaczyć dokładny sposób wykonania tej czynności.
Dopinguj je (pozycja początkowa, wykonaj krok do przodu prawą nogą i skręć lekko w bok, zegnij łokcie i unieś dłonie do góry, wykonując ruch pompujący)
Spraw, aby to usłyszeli (odciągnij prawą stopę do tyłu tak, aby stopy złączone, ugnij kolana, połóż lewą rękę na biodrze, a prawą przy uchu)
Mamy to (krok do przodu prawą nogą i wykonaj niskie V)Duch Horneta! (skrzyżuj ramiona na klatce piersiowej, wysokie V, wróć do pozycji wyjściowej)
W głębi pola
Pięć, sześć, siedem, osiem (rozpocznij w pozycji klaśnięcia na wysokości klatki piersiowej, prawe ramię w dół w niskiej pozycji V, podczas gdy lewa ręka pozostaje przed klatką piersiową, unieś prawą rękę z powrotem do klaśnięcia, powtórz po przeciwnej stronie)
Wbiegnij z piłką po boisku/polu (prawy łuk i strzała, lewy łuk i strzała, lewa ręka oparta na biodrze, prawa ręka uderza w dół w pozycji V – uderz dwa razy)
Orły, uciekajcie! (klaszcz, prawe ramię w pozycji V, klaskaj)Orły, start! (lewe ramię w pozycji V, klaskanie)
Wybuch Dynamitu
YouTube Video
Ten film przedstawia prosty i popularny okrzyk zwany Boom Dynamite, który jest zabawny i łatwy do nauczenia nawet dla najmłodszych drużyn. Możesz też wypróbować następującą radość, która ma podobny charakter i jest równie łatwa do nauczenia.
Eksplozja
Nasz zespół jest gorący (zacznij od pozycji gotowości, wykonaj krok do przodu prawą nogą, prawy cios, blat, niskie przyłożenie)
Dynamit nic na nas nie ma (wyjdź prawą nogą, unieś ręce do przodu boki z łokciami ugiętymi i dłońmi skierowanymi płasko w pozie pytającej)
Zwińmy to i odpuśćmy (zacznijmy gwałtownie opuszczać ramiona na boki)
Eksplozja (krok do przodu prawą nogą, uderzenie prawym, blat, niskie przyłożenie)
Tak, tak (klaszcz, klaskanie)Eksplozja (krok do przodu prawą nogą, uderzenie prawym, blat, niskie przyłożenie)
Zgiełk
YouTube Video
Hustle to bardzo łatwa czynność, którą można powtórzyć kilka razy. Kiedy już to opanujesz, wypróbuj następujący niepowtarzalny doping:
Przetasowanie Wojowników
Klaszcz (uderzenie prawym przyciskiem, klaśnięcie)
Wykonaj tasowanie Wojownika (pozycja początkowa, weź prawą rękę i machaj nią okrężnymi ruchami, muskając nogę, powtórz lewą ręką, zakończ klaśnięcie)
Klaszcz (prawy cios, klaszcz)
Nasi chłopcy nie dają się wzburzyć (cofnij się prawą nogą o krok i przesuń ręce do T)
Wojownicy Go ! (wysokie V, powrót do pozycji wyjściowej)Go, Go! (uderzenie prawym, uderzenie lewym)
Dwie unikalne przykładowe procedury
Jeśli szukasz łatwiejszych ćwiczeń cheerleaderek, które możesz dodać do swojego repertuaru, wypróbuj jeden z nich.
Najeźdźcy dostali
Najeźdźcy dostali grę (start w pozycji gotowości, złamane T, T, postawa początkowa)
Nie damy się oswoić (pozycja na stole, kciuki skierowane w stronę klatki piersiowej, niskie V, prawe K)
Raiders mają styl (klaszczą w dłonie przed klatką piersiową, złamane T, T)
Planujemy wygrać o milę (wysokie V, lewe K)Go Raiders! (skok przez dotyk palca)
Kopiesz to?
Kopiesz to? (sztylety, wyjdź prawą nogą, niskie V)
Ten Bulldog uderzył (blat, dwa razy dolny cios prawym)
Masz to? (sztylety, wyjdź prawą nogą, niskie V)Tupnij nogami (tup, tup, tup)
kop, kop, kop (wykonaj ruch, jakby kopał łopatą)
Buldogi! (przyłożenie)
Tup, tup, tup (tupnij do przodu prawą nogą, tupnij razem z tyłu, tupnij do przodu prawą nogą, klaszcz w dłonie przy każdym tupnięciu)Buldogi! (przyłożenie)
Wybór najłatwiejszego cheeru dla Twojej drużyny
Te okrzyki pomogą Ci zacząć, ale wybierając proste okrzyki dla swojej drużyny, szukaj takich, które wykorzystują podstawowe ruchy, są krótkie i na temat. Jedne z najłatwiejszych do nauczenia się ćwiczeń dla początkujących to te, które powtarza się kilka razy. Skoncentrowanie się na kilku ruchach pozwala nowym cheerleaderkom udoskonalić podstawy, zanim przejdą do bardziej zaawansowanych umiejętności.
