Jeśli szukasz tańca towarzyskiego, który zapewni mnóstwo zabawy i doda Ci energii za każdym razem, gdy go wykonasz, spróbuj nauczyć się kilku kroków tanecznych jitterbuga. Jitterbug to rodzaj tańca swingowego, który stał się sławny w erze Big Bandów. Ostatnio znów zyskał na popularności. Złap partnera i wypróbuj ten energiczny format, aby zobaczyć, czy będzie Ci pasować.
Podstawy Jitterbuga
Podstawowy jitterbug jest liczony w sześciu liczbach muzyki, ale są tylko cztery kroki.
- Zacznij twarzą do partnera z rękami złożonymi delikatnie przed sobą.
- Wciśnijcie się w dłonie, aby wypchnąć ciała do tyłu. Prowadzący powinien cofnąć się lewą nogą, podczas gdy naśladowca cofnie się prawą.
- Delikatnie pociągnijcie się za ręce, aby zbliżyć się do siebie, wykonując krok do przodu przeciwną stopą. Razem kroki drugi i trzeci nazywane są krokiem skalnym.
- Lider robi krok i pochyla się w lewo, podczas gdy naśladowca kroczy i pochyla się w prawo.
- Lider kroczy i pochyla się w prawo, podczas gdy naśladowca kroczy i pochyla się w lewo.
- Powtórz kroki od drugiego do piątego tyle razy, ile chcesz, w tempie: szybkie, szybkie, wolne, wolne.
W każdej pracy z partnerem ważne jest utrzymywanie silnej więzi z partnerem poprzez trzymanie ramion pewnie. Kiedy już przećwiczysz podstawy i poczujesz się z tym komfortowo, spróbuj poruszać się po okręgu.
Potrójny krok
Podkręć tempo dzięki potrójnemu krokowi. To wersja podstawowa z ośmioma krokami zamiast czterech, wykonywana z większą szybkością.
- Kroki dla naśladowcy - krok rockowy, prawo, lewo, prawo, lewo, prawo, lewo.
- Kroki dla lidera - krok rockowy, lewo, prawo, lewo, prawo, lewo, prawo.
Obrót pod pachą
Wykonywanie skrętów pod pachami to prosty sposób na dodanie odrobiny pikanterii swojemu jitterbugowi.
- Zacznij twarzą do partnera, ręce przed sobą, delikatnie splecione.
- Wykonaj krok w skale.
- Lider powinien zrobić krok w lewo i unieść lewą rękę w górę i w bok, przyciągając partnerkę, aby zrobiła krok w prawo i podniosła rękę w górę i w prawo.
- Prowadzący przenosi ciężar ciała na prawą stopę i zaczyna ciągnąć lewą rękę w kółko zgodnie z ruchem wskazówek zegara nad głową partnera, prowadząc ją do przesunięcia lewej stopy przez ciało i wykonania pół obrotu w prawo.
- Prowadzący zamyka krąg, ściąga ręce w dół, gdy partnerzy wykonują kolejny krok w skale pod pewnym kątem względem siebie.
Jeśli opanujesz podstawowy krok i te zwroty, jesteś gotowy na parkiet!
Zwrot wewnętrzny
Podczas wykonywania zakrętu wewnętrznego, zwanego również zakrętem w tył, ty i twój partner zamienicie się stronami.
- Zacznijcie naprzeciw siebie.
- Wykonaj krok w skale.
- Lider puszcza lewą rękę partnera i przyciąga go do przodu.
- Każdy z was wykonuje pierwszą połowę potrójnego kroku, podczas gdy on rysuje okrąg nad jej głową w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara i odchodzi jej z drogi, obracając ją przed siebie.
- Wykonaj drugą połowę potrójnego kroku, jeszcze raz poruszając się naprzeciwko siebie.
Przytulanie
Przytul się, wykonując krok przytulania. To naturalny dodatek, jeśli opanowałeś zakręt od wewnątrz.
- Zacznijcie naprzeciw siebie.
- Wykonaj krok w skale.
- Lider puszcza lewą rękę partnera i przyciąga go do przodu.
- Każdy z was wykonuje pierwszą połowę potrójnego kroku, podczas gdy on rysuje okrąg nad jej głową w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, odwracając ją twarzą od siebie. Partner powinien sięgnąć lewą ręką przez brzuch, aby chwycić prawą rękę lidera.
- Wykonaj drugą połowę potrójnego kroku w pozycji przytulania.
- Skalny krok.
- Prowadzący puszcza lewą rękę partnerki i obraca ją z powrotem w kierunku, w którym przyszła, po czym oboje wykonują potrójny krok, wracając do pozycji wyjściowej.
Nawiąż kontakty towarzyskie z Jitterbugiem
Bez względu na to, czy będziesz trzymać się najbardziej podstawowych kroków, czy staniesz się biegły w najbardziej wymyślnych zwrotach, nauka tańca jitterbug to mnóstwo frajdy, a jeszcze więcej zabawy! Jeśli podoba Ci się jitterbug, przećwicz kroki tutaj, a następnie sprawdź lokalne studia balowe lub wykazy wydarzeń towarzyskich, abyś mógł wystawić swoje umiejętności na próbę. Dla urozmaicenia wypróbuj także inne tańce swingowe.
