Zaczerpnięte z wielu różnych gatunków tańca, poniższe podstawowe ruchy pomogą Ci rozpocząć podróż jako początkujący tancerz. Wiele podstawowych kroków sprawdza się we wszystkich dyscyplinach tańca – zmiana piłki krokowej jest przydatna w jazzie, stepowaniu i sambie. Odśwież swoje podstawy lub wprowadź nowy styl lotu na parkiecie dzięki pracy nóg, aby olśnić uwielbiającą publiczność.
Zmiana Piłki
Zmiana piłki występuje w większości dyscyplin tanecznych, w tym w jazzie, stepowaniu, liryce i hip hopie. Ze względu na swój crossoverowy charakter jest to zwykle jeden z pierwszych kroków, których uczą się nowi tancerze. Zmiana piłki składa się z dwóch części – przeniesienia ciężaru na śródstopie (1), a następnie kroku z powrotem na drugą stopę (2). Ten krok jest zwykle połączony z innym krokiem, takim jak ruch „zmiany kopnięcia piłki”.
- Wejdź na prawą nogę i przenieś na nią cały ciężar.
- Podnieś lewą stopę i cofnij się, za prawą stopą, tuż na śródstopie.
- Przenieś ciężar ciała na śródstopie lewej stopy podczas unoszenia prawej stopy.
- Zejdź z powrotem na prawą nogę, kończąc ruch.
- Krok-zmianę piłki można wykonać w prawo, w lewo lub w miejscu. Jest często używany jako przejście i dzieje się bardzo szybko.
Krok w pudełku
Ten pomoże Ci przetrwać każdy ślub; to Twoje podstawowe narzędzie od foxtrota po rumbę. Twoje kroki tworzą kształt prostego kwadratu lub pudełka.
- Jeśli prowadzisz, zrób krok do przodu, przesuń tylną stopę do góry i zakończ z obiema stopami razem.
- Następny krok w bok, przesuńcie się razem. Dwie rzeczy do zapamiętania: każdy krok wymaga pełnego przeniesienia ciężaru; żadnych ostrych zakrętów, żadnych niechlujnych skrótów ukośnych.
Zawsze podążaj za konturem pudełka lub kwadratu. Schludny stopień otwiera przed Tobą świat tańców towarzyskich w stylu amerykańskim i latynoskim.
Chaîné obraca się
Zwroty Chaîné to wprowadzające szybkie zwroty używane w balecie i tańcu lirycznym, chociaż czasami można je znaleźć w jazzie i innych stylach. Nazwa pochodzi z języka francuskiego i oznacza „łańcuch”. Chaînés to po prostu łańcuch szybkich zwrotów na naprzemiennych stopach. Zaczynając od pierwszej pozycji, zakręty postępują po podłodze w linii prostej lub po okręgu.
- Zacznij w piątej pozycji, prawa stopa skierowana w prawo, ułóż się przed lewą stopą skierowaną w lewo, ramiona wzdłuż boków.
- Podnieś obie ręce razem, łokcie lekko ugięte, tak aby ramiona były wygięte, a palce dotykały wysokości talii.
- Podnosząc ręce, ugnij kolana, utrzymując tułów wyprostowany, i przesuń prawą stopę w prawo.
- Rozłóż ramiona szeroko na boki, gdy stopa przesuwa się szeroko w prawo.
- Przysuń lewą stopę, krzyżując ją przed prawą, gdy podnosisz się na pół palca.
- Przywróć ramiona do wysokości pasa, obracając całe ciało zgodnie z pędem poruszającej się lewej stopy. To jest skręt na pół palca, z obiema stopami bardzo blisko siebie.
- Powtórz sekwencję, ale tym razem, włączając zdjęcie lub pół palca, podnieś ramiona i delikatnie ugnij je nad głową, tak aby koniuszki palców ledwo się stykały.
Do-do-zrobienia
Dos-i-do, używane w tańcu kwadratowym, polega na tym, że dwóch tancerzy stoi naprzeciw siebie. Następnie chodzą wokół siebie po okręgu, nie obracając się. Aby wykonać prawidłowe „dos-i-do”, każdy tancerz powinien przez cały czas być zwrócony twarzą do tej samej ściany, upewniając się, że następuje obrót, a nie rzeczywisty obrót.
- Stań obok partnera i twarzą do pary naprzeciwko, idźcie ku sobie.
- Gdy dotrzesz do przeciwnej pary, idź dalej, łatwo przechodząc między nimi.
- Nie odwracaj się. Idź dalej i wykonaj kilka kroków w bok, trzymając za sobą tancerza, którego właśnie minąłeś.
- Krocz do tyłu, aby wykonać okrążenie wokół przeciwnego tancerza i wróć na swoje miejsce, obok partnera na placu.
Winorośl
Tancerz, zwrócony twarzą do przodu, wysuwa prawą stopę na bok i krzyżuje przód z lewą. Następnie prawa stopa ponownie wychodzi na zewnątrz, a lewa stopa krzyżuje się z tyłu. Powtarzać. Winorośl jest używana w tańcu jazzowym, a także w tańcu country.
- Krok w prawo i przenieś ciężar ciała na prawą stopę.
- Krocz w prawo, za prawą nogą, lewą stopą.
- Krocz w prawo prawą nogą.
- Krocz w prawo lewą stopą, ale tym razem po prostu dotknij palcami podłogi obok prawej stopy.
- Natychmiast wykonaj krok lewą nogą w lewo.
- Krocz w lewo, prawą nogą za lewą stopę i kontynuuj.
Obrót piętą
W tańcu towarzyskim obrót pięty polega na obróceniu pięty stopy podpierającej, podczas gdy druga stopa pozostaje równoległa. Gdy obrót zakończy pełny obrót, ciężar zostaje przeniesiony na drugą stopę.
- Odsuń się na prawą stopę, lekko zwracając palce w stronę ciała.
- Przenieś ciężar ciała na piętę prawej stopy, jednocześnie cofając lewą stopę.
- Przesuń lewą stopę na piętę, na prawą stopę i dookoła, obracając ciało, obracając się na prawej pięcie.
- Po zakończeniu skrętu podnieś się lekko na śródstopie.
Skręt w lewo zacznij od prawej stopy. Aby skręcić w prawo, zacznij od lewej stopy.
Księżycowy spacer
Kanał Michael, czyli Marcel Marceau. Po prostu bądź tak cholernie fajny na parkiecie, że twoi przyjaciele otworzą dla ciebie miejsce. Spacer po księżycu jest niezwykle łatwy, ale musisz wystarczająco dużo ćwiczyć, aby zapisać go w pamięci mięśniowej, aby iluzja pozostała nienaruszona. Przejdź tutaj, aby dowiedzieć się, jak to zrobić, tak jakbyś sam wymyślił ten krok.
Rond
W balecie rond lub rond de jambe składa się ze szpiczastego palca na prostej nodze (lub zgiętego w kolanie) rysującego półkole na podłodze lub w powietrzu. Można to również znaleźć w tańcu towarzyskim.
- Zacznij w pierwszej pozycji, palce u nóg skierowane i pięty stykające się. Wyciągnij nogę do przodu, kolana proste, a stopa wskazana, ale nie zgięta. Cały ciężar spoczywa na nodze podpierającej.
- Zakreśl półkole na podłodze lub w powietrzu nogą i spiczastą stopą – przód, bok, tył – i wróć do pierwszej pozycji. To rond de jambe z przodu.
- Aby wykonać rond do tyłu, po prostu rozpocznij ruch, wyciągając nogę do tyłu i przenosząc ją z boku do przodu i do pierwszej pozycji.
Swing
Ty i Twój partner jesteście zespołem marzeń tańca towarzyskiego. Najprostszy krok zamachowy jest częścią Twojego arsenału płynnych ruchów – użyj otwartych chwytów w sali balowej, lekko odsuniętych od siebie, aby pokazać pracę nóg. Prowadzenie rozpoczyna się na jednej nodze, naśladowca naśladuje ruchy, zaczynając na przeciwnej nodze.
- Utrzymując ciężar na prawej stopie, unieś lewą stopę i zejdź za prawą stopą. Natychmiast przenieś ciężar ponownie do przodu, na prawą stopę, wykonując ruch kołyszący.
- Następnie wykonaj krok do przodu lewą stroną, stopy złączone.
- Krok w bok, zaczynając od lewej stopy: bok, krok (prawa stopa przechodzi do lewej), krok (ciężar spoczywa teraz na lewej stopie).
- Krok w prawo: krok w bok.
- Powtórz sekwencję.
Zasoby online
Jeśli zdecydujesz się uczyć podstawowych ruchów tanecznych online, istnieje wiele dobrych stron internetowych, które skutecznie Cię tego nauczą. LearnToDance.com udostępnia zarówno pliki tekstowe, jak i wideo, dzięki czemu możesz przetwarzać informacje w najprostszy sposób. American Ballet Theatre prezentuje obszerny słownik baletu.
Rzeczy do zapamiętania
Zanim nauczysz się jakichkolwiek kroków tanecznych, wykonaj kroki przygotowawcze, aby zapewnić sobie sukces:
- Rozgrzej swoje ciało rozciągając się. Najprostsze kroki mogą powodować ból mięśni i obrażenia ciała nieprzyzwyczajonego do regularnej praktyki tanecznej.
- Naucz się ruchów na zajęciach prowadzonych przez profesjonalnego instruktora tańca. Zmniejszy to ryzyko obrażeń i zapewni prawidłowe nauczenie się kroków.
- Jeśli zajęcia w studiu nie wchodzą w grę, skorzystaj z instruktażowej płyty DVD lub filmu online, który jasno wyjaśnia, co robić.
- Upewnij się, że w pomieszczeniu prób nie znajdują się ciężkie lub łamliwe przedmioty, zapewniając wystarczająco dużo miejsca na swobodne poruszanie się.
- Bądź cierpliwy podczas procesu uczenia się. Nawet proste kroki taneczne wymagają trochę czasu.
Medium społecznościowe
Taniec to dobry sposób na imprezy, uroczystości rodzinne, wyjścia do klubów ze znajomymi i akceptację w innych kulturach. Skromny repertuar podstawowych kroków można dostosować do niemal każdego stylu i może przesunąć Cię w potencjalnie niezręczne momenty, gdy zaczyna grać zespół lub nagle na scenę wchodzi DJ. Nauczenie się używania lewej i prawej stopy w akceptowalnych wzorach gwarantuje, że nie pomylisz się w żadnej sytuacji społecznej.
