Można uwolnić się od podłoża i odbudować zaufanie, które mogłeś utracić wobec rodziców. W zależności od tego, co zrobiłeś, możesz spróbować zmniejszyć lub wyeliminować swój status uziemienia za pomocą kilku rzeczy.
Przestępstwo
Zanim zaczniesz planować, jak sobie poradzisz z odrzuceniem, poświęć trochę czasu na przemyślenie, jak poważne były Twoje działania. Spróbuj spojrzeć na to z perspektywy rodzica lub rodziców, a nie ogólnie. Pomoże Ci to zwrócić się do nich, gdy poczujesz się na to przygotowany.
Odzyskanie zaufania
Jedną z największych skarg rodziców jest to, że mogą poczuć utratę zaufania do Ciebie. Przeprowadź burzę mózgów na temat sposobów pokazania rodzicom, że jesteś osobą godną zaufania, na którą mogą liczyć, jeśli chodzi o przestrzeganie zasad w przyszłości. Możesz:
- Bądź niezawodny i konsekwentny.
- Dotrzymaj słowa.
- Weź na siebie odpowiedzialność bez ich proszenia.
- Utrzymuj porządek w swoim pokoju, dbaj o swoje rzeczy i rozglądaj się po domu.
- Staraj się zachować rozwagę i pomagać innym członkom rodziny.
Rozmowa z rodzicami
Kiedy rozmawiasz z rodzicami o utracie uziemienia, rób to w dojrzały i spokojny sposób. Pamiętaj, że to Twoja szansa, aby podzielić się z nimi swoimi przemyśleniami.
Prezentowanie swojego punktu widzenia
Przed rozmową z rodzicami zapytaj ich, czy byliby otwarci na dyskusję na temat Twojego uziemienia. Powiedz im, że chciałbyś mieć możliwość podzielenia się swoimi przemyśleniami i wysłuchania ich opinii. Aby rozmowa przebiegła pomyślnie, spróbuj:
- Dziękuję za wysłuchanie
- Poinformuj ich, że doceniasz ich opinię i szanujesz ich decyzję
- Przeproś za obrazę i zanotuj, czego nauczyłeś się ze swojego błędu
- Poinformuj ich, jak inaczej poradzisz sobie w przyszłości
- Zapytaj, czy rozważyliby złagodzenie kary i umożliwienie ci wykazania się
- Zapytaj, czy istnieje alternatywny sposób działania, który byłby dla nich odpowiedni podczas podnoszenia Twojego statusu uziemienia
- Bez względu na to, co się stanie, zachowaj spokój i podziękuj im za wysłuchanie Twoich myśli
Zachowaj spokój
Utrzymanie spokoju podczas tego typu rozmowy może być bardzo trudne, zwłaszcza jeśli masz wrażenie, że kara nie jest adekwatna do przestępstwa. Jednak niezwykle ważne jest, aby zachować spokój, aby rodzice rzeczywiście Cię wysłuchali. Kiedy emocje wzmagają się, strony przyjmujące zwykle zamykają się i przyjmują postawę obronną. To na pewno nie pomoże w Twojej sprawie.
Zarządzanie emocjami i reakcjami
Aby zachować spokój i opanowanie, poświęć trochę czasu na przemyślenie wcześniej tego, co chciałbyś powiedzieć rodzicom, abyś był w pełni przygotowany. Pomyśl o kilku różnych reakcjach, jakie mogą mieć takie osoby, i wyobraź sobie, jak możesz sobie poradzić w takich sytuacjach w zrelaksowany sposób. Jeśli czujesz, że stajesz się zły, smutny lub zdenerwowany, spróbuj:
- Przypominanie sobie, jak ważne jest, aby utrzymać poziom na głowie i że masz większą szansę, że rodzice cię wysłuchają, jeśli to zrobisz
- Weź kilka głębokich oddechów, zanim z nimi porozmawiasz i w trakcie rozmowy, jeśli poczujesz, że Twoje emocje narastają
- Wykonaj skan ciała przed i po rozmowie z rodzicami, aby się upewnić – pamiętaj, że skuteczne radzenie sobie z emocjami to część bycia dorosłym
- Przed rozmową z nimi lub w gorącej chwili poświęć chwilę na wizualizację spokojnego miejsca – to może pomóc Ci wrócić do spokojniejszego stanu umysłu
Zrozumienie, co działa
Cokolwiek się stanie, bądź z siebie dumny, że przejąłeś inicjatywę i próbowałeś dojrzale rozmawiać z rodzicami. Zwróć uwagę na to, na co pozytywnie reagują, i kontynuuj pracę nad odbudowaniem ich zaufania.
