Presja rówieśników jest faktem w życiu nastolatka. Może to nie tylko wpłynąć na ciebie w pozytywny i negatywny sposób, ale samo powiedzenie „nie” jest o wiele trudniejsze, niż może się wydawać. Nie chcesz być tą jedyną osobą, która będzie wyróżniana lub prześladowana, ponieważ nie idziesz z tłumem. Naucz się kilku praktycznych i kreatywnych sposobów radzenia sobie w różnych sytuacjach, w których może pojawić się presja rówieśników.
Praktyczne rady dotyczące presji rówieśników
Nie każda osoba jest taka sama. Zatem sposób, w jaki poradzisz sobie z presją rówieśników, będzie inny niż sposób, w jaki poradzi sobie z nią twój przyjaciel. Będzie to zależeć od tego, w czym czujesz się komfortowo, od Twojej samooceny i poziomu komfortu w kontaktach z przyjaciółmi. Bardziej prawdopodobne jest, że zrobisz coś pobieżnego z nowymi przyjaciółmi niż z przyjaciółmi, których miałeś od zawsze. Może to też zależeć od tłumu. Jeśli chcesz zaimponować seniorom, możesz zrobić coś, czego nie zrobiłbyś ze swoimi przyjaciółmi z pierwszego roku. Poznaj kilka sposobów radzenia sobie z presją rówieśników.
- Zadawaj pytania. Pytanie innych, dlaczego robią coś, z czym się nie zgadzasz, może być dobrym sposobem, aby dać im spokój.
- Kłam. Przychodzi taki moment, kiedy kłamstwo może być dobre. Jeśli ktoś próbuje wsadzić Cię do samochodu prowadzonego przez pijanego kierowcę, kłamstwo może uratować Ci życie.
- Bądź asertywny. Pochopne „nie” powie Twoim przyjaciołom, że mogą Cię przekonać. Jeśli jesteś asertywny, wiedzą, że nie mogą na ciebie wywierać presji.
- Znajdź alternatywę. Nie opuścisz szkoły, ale spotkasz się później. Posiadanie alternatywy może pomóc Ci zachować twarz.
- Używaj humoru. Dowcipny komentarz może uratować Cię przed presją rówieśników. Oni się wycofają i też będą się śmiać.
- Bądź nonszalancki. Jeśli zachowujesz się fajnie, odmawiając czemuś, nastolatki chętniej uszanują Twoją decyzję. Liceum to świat, w którym psy zjadają psy, nie okazuj strachu.
- Jeśli masz wątpliwości, wyjdź. Nie ma reguły, która mówi, że nie możesz opuścić sytuacji, z którą się nie zgadzasz.
- Zmień temat. Jeśli ktoś na ciebie naciska, powiedz krótko „nie” i zmień temat.
- Bądź przygotowany. Napotkasz presję rówieśników. Wiedza, co masz zamiar zrobić i robienie tego, może na dłuższą metę zaoszczędzić Ci wielu stresu.
Wiele nastolatków wie, co robić, ale w rzeczywistości sytuacja staje się niepewna. Cały czas mówisz rodzicom „nie”, ale kiedy senior, w którym się zakochasz, pyta cię, czy chcesz zapalić, twoje usta wypełniają się piaskiem. Powiedzenie mu „nie” nawet nie wchodzi w grę. Patrząc na różne scenariusze, w których można zastosować te metody, możesz pomóc ci nie brać udziału w statystykach dotyczących presji rówieśników.
Czy chcesz zapalić?
Spędzasz czas ze swoją starszą sympatią i jego przyjaciółmi na meczu piłki nożnej. W ciemnej części parkingu wszyscy zaczynają palić. Twoja sympatia pyta Cię, czy tego chcesz.
Co robić
To jest twoja sympatia. Chcesz, żeby cię lubili. Powiedzenie „nie” może w tym przypadku nie wchodzić w grę. Nie tylko chcesz, aby twoja sympatia myślała, że jesteś fajny, ale także jego przyjaciele. Odejście też nie nastąpi. Czy nie warto podejść bliżej? Spróbuj użyć humoru. Możesz zażartować w stylu: „Nie, dziękuję, mam alergię na palenie. Jeśli mnie złapią, wybuchnę po tygodniu uziemienia”. Nadal mówisz nie, ale w sposób, który może ich wszystkich rozśmieszyć. Poza tym, jeśli się zaśmieje, zobaczysz te urocze dołeczki.
Nikt Cię nie skrzywdzi
Wbrew twojej woli, twój przyjaciel zaciągnął cię na imprezę. Wszyscy piją, a ty nie chcesz. Twój przyjaciel odwraca się do ciebie i mówi: „Nikt cię nie skrzywdzi”. Wiesz, że ona chce zaimponować ludziom na przyjęciu, ale ty nie chcesz tego robić.
Zarządzanie sytuacją
To jest twój przyjaciel; powinieneś czuć się w nich komfortowo. Powinieneś zatem móc stanowczo wyrazić swoją opinię. Powiedz im, że nie. Następnie zapytaj, dlaczego chcą pić. Używaj pytań typu:
- Dlaczego chcesz pić?
- Czy nie możemy się dobrze bawić bez picia?
- Co dobrego jest w piciu?
- Czy jest sens?
Zadawanie pytań może również odwrócić jej zainteresowanie i sprawić, że zostawi cię w spokoju. Prawdopodobnie najlepiej byłoby też jak najszybciej opuścić imprezę. Jest to sytuacja, która szybko się nasila, zwłaszcza jeśli jest wielu nieletnich pijących. Jeśli prowadzisz, zabierz siebie i swojego przyjaciela. Jeśli nie, konieczne może być skontaktowanie się z rodzicami. Będą z Ciebie dumni, że nie pijesz i jesteś odpowiedzialny.
Każdy to robi
Jesteś w centrum handlowym z grupą nowych przyjaciół. Zauważasz, że jeden z nich wkłada coś do plecaka. Widzi, że go zauważasz i mówi: „Nie ma się czym martwić, bo wszyscy to robią”. Następnie chce, żebyś spróbował.
Co powinieneś zrobić
Po pierwsze, nie wszyscy kradną. Po drugie, wiąże się to z konsekwencjami prawnymi, jeśli zostaniesz złapany. Ale to są nowi przyjaciele, którym chcesz zaimponować. Nie chcesz być kiepski. Możesz spróbować kilku różnych rzeczy. Możesz zmienić temat, na przykład: „Nie, wszystko w porządku, ale umieram z głodu. Chcesz znaleźć trochę jedzenia?” Dzięki temu wyjdziesz ze sklepu i, miejmy nadzieję, zapomną o tym, że nie kradniesz. Ponieważ wiesz, że kradną, możesz ponownie przemyśleć perspektywy swoich znajomych. Jeśli okradną sklep, prawdopodobnie zabiorą też Tobie.
Znęcanie się nad przyjacielem
Wchodzisz do łazienki i jeden z twoich przyjaciół znęca się nad innym facetem. Podnosi wzrok, widzi cię i uśmiecha się. Twój przyjaciel też próbuje nakłonić Cię do znęcania się nad chłopcem.
Zajmij stanowisko
Wiesz, że twój przyjaciel jest tyranem, ale boisz się też, że on też może znęcać się nad tobą. Zatem zajęcie zdecydowanego stanowiska może nie wchodzić w grę. W tym scenariuszu Twoja lokalizacja może być Twoim najlepszym przyjacielem. Wybierz nauczyciela, o którym wiesz, że dziecko ma problemy i powiedz, że szedł korytarzem. Najprawdopodobniej to wystarczy, aby twój przyjaciel pozwolił drugiemu dziecku odejść. Jeśli nie, możesz odwrócić się i odejść, dyskretnie spotykając wspomnianego nauczyciela.
Mam plan
Presja rówieśników zdarza się każdemu. W przypadku narkotyków lub alkoholu już jednokrotne spróbowanie może prowadzić do uzależnienia, a nawet śmierci. Najlepszym lekarstwem może być bycie proaktywnym i posiadanie planu działania, zanim znajdziesz się w trudnej sytuacji.
Utwórz kod
Rozmowa z rodzicami to ostatnia rzecz, którą chcesz zrobić, ale w obliczu presji rówieśników mogą uratować życie. Aby pomóc Ci uniknąć niebezpiecznych sytuacji, możesz ustalić kod z naszymi rodzicami lub inną osobą, której ufasz. Może się to świetnie sprawdzić w sytuacji, gdy w grę wchodzi alkohol lub narkotyki. Oto jak to działa.
- Jesteś na imprezie i wiele razy odmówiłeś drinka. Obecnie presja sięga w stronę znęcania się.
- Wyślij SMS-a pod numer 211 lub podobny do wyznaczonej osoby.
- Dzwonią do Ciebie i informują, że jest coś pilnego lub inna sytuacja. Musisz natychmiast wyjść.
To nie tylko pomoże Ci zachować twarz, ale może uratować Ci życie.
Otocz się dobrymi przyjaciółmi
Przyjaciele powinni Cię wspierać. Ty też powinieneś mieć ich. Otaczanie się dobrymi przyjaciółmi, którzy wyznają takie same wartości jak Ty, może znacznie ułatwić radzenie sobie z presją rówieśników. Nie tylko Twój przyjaciel będzie przy Tobie, aby powiedzieć „nie”, ale Ty także będziesz przy nim.
W obliczu presji rówieśników
Nigdy nie wiesz, kiedy nadejdzie negatywna presja rówieśników. Po prostu wiedz, że to może nastąpić i w pewnym momencie nastąpi. Przyjaciele, których znasz przez całe życie, mogą próbować nakłonić Cię do zrobienia czegoś, czego też nie chcesz, lub możesz zrobić coś, aby zaimponować innym. W każdym razie posiadanie planu działania i wiedza o sposobach radzenia sobie z presją rówieśników są niezbędne, aby z życiem wejść w dorosłość.
