Jeśli Twoje dziecko nie będzie spać, jeśli nie będzie trzymane na rękach, te techniki pomogą Wam obojgu bezpiecznie i zdrowo zasnąć.
Gdy Twoje dziecko wtula się w Twoje ciepłe ramiona, z łatwością odpływa do krainy snów. Niestety, gdy rodzice umieszczają śpiące dziecko w łóżeczku lub gondoli, dziecko często budzi się ze snu w nastroju, który nie jest pożądany. To sprawia, że pozbawionym snu rodzicom bardzo trudno jest znaleźć czas na tak potrzebne przymknięcie oczu. Jeśli zastanawiasz się, jak uśpić dziecko bez trzymania na rękach, mamy odpowiedź na Twoje problemy ze snem.
Jak uśpić dziecko bez trzymania na rękach
Jeśli Twoje dziecko śpi tylko na rękach, dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że w ten sposób nauczyło się zasypiać. Ta pozycja jest nie tylko ciepła i przytulna, ale pozwala wyczuć tętno i wzorce oddechu, gdy leżysz na klatce piersiowej lub przy niej. Te rytmiczne dźwięki i uczucia pomagają zmniejszyć stres i szybko zasnąć. Uniemożliwia to jednak uzyskanie potrzebnego snu. Na szczęście wprowadzając proste zmiany w codziennych czynnościach dziecka, możesz pomóc mu zasnąć bez trzymania na rękach.
Zmień sposób karmienia
Karmienie wydaje się oczywiste, ale dzieciom cierpiącym na refluks trudno jest uspokoić się zaraz po jedzeniu, a ciśnienie może się nawet nasilić, gdy leżą na płasko. Są trzy rzeczy, które możesz zrobić, aby rozwiązać ten problem.
- Po pierwsze, podczas karmienia piersią lub butelką stosuj pozycję wyluzowaną lub pozycję kołyski. Dzięki temu głowa pozostaje nad brzuchem. Pozycje te powodują również mniejszy nacisk na brzuch.
- Po drugie, trzymaj je w pozycji pionowej przez co najmniej 15 minut po każdym karmieniu. Dzięki temu ich jedzenie osiada.
- Na koniec odbij je w połowie karmienia i po nim. Może to pomóc złagodzić ciśnienie spowodowane połykaniem powietrza podczas posiłków.
Dostosuj praktyki przed snem
Przede wszystkim przestań kołysać dziecko do snu! Zawsze chcesz położyć dziecko do łóżka, gdy jest senne. Jeśli się denerwuje, ale jest suche, nakarmione i ciepłe (ale nie za gorące), daj im kilka minut na uspokojenie się. Może to być trudne, ale dziecko musi nauczyć się zasypiać samodzielnie. Następnie upewnij się, że prawidłowo je kładziesz do snu. Jeśli najpierw umieścisz dziecko w główce łóżeczka, będzie miało wrażenie, że spada. To uruchomi ich odruch zaskoczenia, powodując wstrząs i szybkie przebudzenie. Zamiast tego zacznij od stóp, potem od dołu, pleców i głowy.
Po umieszczeniu dziecka w łóżku trzymaj dłonie na jego klatce piersiowej i policzku. Nazywa się to osadzaniem responsywnym. Dzięki temu wiedzą, że tam jesteś i że mogą się zrelaksować. Delikatne głaskanie po policzku dodatkowo zwiększa poczucie bezpieczeństwa. Po kilku minutach zapadną w głęboki sen, dając ci szansę na zrobienie tego samego.
Ogranicz stymulację przed snem
Chociaż wydaje się śmieszne, że przemęczone dziecko nie śpi, jest to smutny fakt. Dzieje się tak dlatego, że jeśli Twoje dziecko nie śpi odpowiednio długo, zaburza jego rytm dobowy. Prowadzi to do tego, że kortyzol, hormon odpowiedzialny za utrzymanie snu, jest wytwarzany w niewłaściwym czasie. Jak zatem zapobiec przemęczeniu się dziecka? Trzymasz się rutyny i ograniczasz stymulację przed okresami snu. Dlatego zaciemnij pokój, wycisz zakłócające dźwięki otoczenia i powstrzymaj się od chęci zabawy nimi tuż przed ich odłożeniem.
Użyj otulacza lub kocyka do noszenia
Twoje dziecko śpi tylko na rękach, bo jest mu ciepło i przytulnie, a łóżeczko jest zimne i twarde. Najłatwiejszym sposobem rozwiązania tego problemu jest symulowanie tego samego uczucia komfortu. Rodzice mogą używać otulaczy, aby zapewnić swoim maluchom ciepło i bezpieczeństwo, dopóki nie spróbują się przewrócić.
Następnie masz możliwość przejścia na śpiwór. Daje to podobny efekt, ale pozwala im bezpiecznie poruszać się w nocy. Chociaż kuszące jest używanie obciążonego śpiwora, aby dziecko mogło spać samodzielnie, ważne jest, aby rodzice unikali tych produktów. Eksperci zauważają, że obciążona bielizna nocna może utrudniać dziecku oddychanie i może uwięzić je w niebezpiecznych pozycjach.
Daj im smoczek
Ssanie działa uspokajająco na dzieci. Jeśli chcesz, aby Twój maluch spał bez trzymania, daj mu smoczek! Może to pomóc w złagodzeniu wszelkich niepokojów, jakie może odczuwać dziecko po umieszczeniu w łóżeczku, a także złagodzić ból związany z ząbkowaniem, który może również powodować zakłócenia snu.
Nie łapaj ich za każdym razem, gdy płaczą
To wraca do lekcji uczenia się samouspokajania. Jeśli nigdy nie dasz mu szansy na samodzielne zasypianie, zawsze będzie trzeba go trzymać. Czasami dzieci płaczą przez sen, ale tak naprawdę niczego od Ciebie nie potrzebują. Jeśli niedawno je nakarmiłeś i przewiozłeś i są odpowiednio ubrane, poczekaj kilka minut. Dlaczego? Mogą przechodzić z jednego cyklu snu do drugiego.
Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale robisz to samo. Przewracasz się podczas snu, poprawiasz poduszkę lub po prostu otwierasz i zamykasz oczy w nocy. To normalne. Gdyby ktoś w takich chwilach podszedł i dotknął Cię, też byś się obudził! Prawdopodobnie będziesz potrzebować trochę więcej czasu, aby ponownie zasnąć. Najlepszym sposobem na oderwanie dziecka od konieczności trzymania go na rękach podczas snu jest wczesne rozpoczęcie nauki zasypiania i zapewnienie mu chwili na zastanowienie się, jak się uspokoić.
Lepsze nawyki snu zacznij od cierpliwości
Znalezienie sposobu na sen wymaga czasu. To wszystko jest nowe dla Ciebie i Twojego dziecka. Choć może to być trudne, spróbuj uzbroić się w cierpliwość. Co ważniejsze, nie bój się prosić o pomoc. Łatwo jest powiedzieć „pozwól dziecku się wypłakać”, ale po godzinie nieustannych łez łatwiej jest wziąć na ręce malucha i poświęcić swój sen. Jeśli brakuje Ci relaksu potrzebnego do efektywnego funkcjonowania, poproś członka rodziny lub przyjaciela, aby przyszedł, abyś mógł się zdrzemnąć. Może to pomóc Ci odzyskać trochę zdrowego rozsądku i lepiej zaspokoić potrzeby dziecka w zakresie snu oraz wprowadzić zmiany wymagane do ułożenia harmonogramu, który będzie odpowiedni dla wszystkich.
