Uśpij swoje dziecko w ciągu kilku minut, postępując zgodnie z tymi pomocnymi wskazówkami dotyczącymi używania białego szumu!
Słodki dźwięk ciszy. Twoje dziecko w końcu zasnęło, ale obudziło go odgłosy śmieciarki na zewnątrz lub krzyk dwulatka z drugiego pokoju. To są momenty, których boją się wyczerpani rodzice. Na szczęście możesz użyć białego szumu, aby pomóc dziecku zasnąć! Ale jak głośny powinien być biały szum dla dziecka? Czy powinieneś włączyć biały szum przez całą noc? Mamy odpowiedzi na te i inne pytania.
Dlaczego biały szum może pomóc uśpić dziecko
W przypadku młodych rodziców pytanie, czy biały szum jest szkodliwy dla dzieci, jest uzasadnione. Na szczęście odpowiedź brzmi: nie. Stosowanie się do kilku prostych wskazówek może faktycznie przynieść korzyści i ukoić Twoje dziecko. Dlaczego biały szum pomaga dzieciom? Rozbijamy to.
Może blokować dźwięki tła
Biały szum to stały dźwięk zawierający wszystkie częstotliwości. Podobnie jak szum w telewizorze lub szum wentylatora lub odkurzacza, hałas ten zasadniczo blokuje inne dźwięki tła, uzupełniając brakujące tony. To sprawia, że aparat do białego szumu jest idealnym narzędziem do spania, z którego rodzice mogą korzystać od chwili przyniesienia dziecka ze szpitala do domu.
Może pomóc dzieciom szybciej zasnąć
Badania pokazują, że stosując ten środek nasenny, nie tylko szybciej zasypiamy, ale także możemy spać dłużej. W rzeczywistości dodatkowe eksperymenty pokazują, żebiały szum pomógł 80 procentom dzieci zasnąć w zaledwie pięć minut!
To może działać uspokajająco na dzieci
W ogóle dlaczego dzieci lubią biały szum? Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale instynktownie regularnie wydajesz ten dźwięk, aby uspokoić swoje maleństwo. Za każdym razem, gdy uciszasz dziecko podczas kołysania, tworzysz biały szum. Biały szum (lub różowy szum, który jest podobny, ale ma cichszy ton) może działać uspokajająco, co pomaga blokować inne dźwięki i pozwala dziecku skuteczniej zasypiać.
Potencjalne wady używania białego szumu
Jest wiele zalet, dlaczego spanie z białym szumem może być dobrym wyborem dla Twojego dziecka. Jedynymi wadami tego narzędzia do spania są:
- Niektóre dzieci mogą uzależnić się od dźwięku podczas zasypiania.
- Należy go używać z odpowiednią głośnością. Niewłaściwie używane może spowodować uszkodzenie słuchu dziecka.
- Każde dziecko jest inne; biały szum może nie być tak skuteczny w przypadku każdego dziecka.
Jak bezpiecznie i skutecznie używać białego szumu u dzieci
Biały szum świetnie pomaga w zasypianiu, ale kluczowe znaczenie ma jego właściwe użycie. Oto kilka wskazówek, jak najlepiej wykorzystać to narzędzie.
Utrzymuj biały szum na bezpiecznym poziomie głośności
Jak głośny powinien być biały szum dla dziecka? Urządzenia do usypiania są wspaniałym narzędziem do blokowania innych dźwięków i poprawiania snu. Jednak Amerykańska Akademia Pediatrii stwierdza, że poziom dźwiękunie powinien przekraczać 50 decybeli (dB). Jeśli tak się stanie, może to „szkodliwie wpływać na słuch i rozwój słuchu u niemowląt”.
Szybki fakt
Co to właściwie jest decybel? Jest to miara natężenia dźwięku. Jeśli chodzi o poziom, stały deszcz zwykle mierzy około 50 dB, podczas gdy suszarka do włosów ma moc wyjściową około 90 dB. Oznacza to, że nie trzeba wiele, aby uszkodzić uszy dziecka.
Aby chronić uszy dziecka, należy również:
- Umieść urządzenie generujące biały szum co najmniej siedem stóp od miejsca, w którym śpi Twoje dziecko.
- Wybierz maszynę z regulacją głośności i ustaw ją na najniższy poziom głośności.
Szybka wskazówka
Możesz zwiększyć głośność urządzenia generującego biały szum, gdy dziecko płacze, ale gdy tylko się uspokoi, zmniejsz ją z powrotem do 50 dB lub mniej. Jeśli niepokoi Cię konkretny poziom decybeli Twojej maszyny, po prostu pobierz aplikację do pomiaru decybeli na swój telefon, aby sprawdzić poziom hałasu na konkretnym urządzeniu.
Wybierz odpowiedni aparat wytwarzający biały szum dla dzieci
Oprócz regulacji głośności szukaj produktów z funkcjami obejmującymi funkcję automatycznego wyłączania i kompatybilnością z urządzeniami inteligentnymi. Ta ostatnia kwalifikacja umożliwia zdalne dostosowanie ustawień urządzenia dźwiękowego, zapewniając, że przypadkowo nie zakłócasz snu dziecka podczas próby jego wyłączenia.
Rodzice mogą również zastanawiać się, jaki rodzaj hałasu jest najlepszy. Każde dziecko reaguje inaczej, dlatego dobrym wyborem będzie urządzenie generujące biały szum z wieloma opcjami dźwięku. Rodzice mogą również szukać maszyn zawierających różowe dźwięki. W naturze różowy szum jest odpowiednikiem szumu wiatru, deszczu, fal oceanicznych i szeleszczących liści. Badania wykazały, że dźwięki te mogą również pomóc ludziom szybciej zasnąć oraz poprawić i wydłużyć regenerujący sen.
Szybka wskazówka
Poszukaj urządzeń emitujących dźwięki emitujące zarówno różowe, jak i białe dźwięki, które pomogą Twojemu dziecku zasnąć.
Wiedz, jak długo należy włączać biały szum
Czy dla dziecka należy włączać biały szum przez całą noc? To kolejne częste pytanie, które zadają sobie rodzice. Najlepszą opcją jest nie pozostawianie go na całą noc. Oto dlaczego:
Zadaniem maszyny generującej biały szum jest pomoc dziecku w zasypianiu i utrzymaniu prawidłowego snu. Dzięki temu jest to przydatne narzędzie, gdy dziecko uspokaja się i gdy dźwięki otoczenia są najbardziej uciążliwe. Jednakże długotrwałe używanie nieustrukturyzowanego białego szumu może „podważyć funkcjonalną i strukturalną integralność centralnego układu słuchowego”.
Ponieważ sen to czas, w którym ładuje się nasz mózg, wymagana jest cisza. Dlatego włączaj urządzenie, gdy przygotowujesz dziecko do spania, i nie wyłączaj go, dopóki Ty i Twój małżonek będziecie dalej pracować w domu. Następnie, gdy pójdziesz do łóżka i ucichną najbardziej uciążliwe dźwięki, wyłącz maszynę.
Kiedy przestać używać białego szumu u dziecka
Miliony dorosłych Amerykanów codziennie używa środków poprawiających jakość snu, takich jak urządzenia generujące dźwięki, aby zapewnić sobie lepszy sen. Oznacza to, że Twoje dziecko może zasadniczo korzystać z tego urządzenia przez całe swoje życie.
Jednak większość rodziców zauważa, że urządzenia te są najbardziej korzystne dla niemowląt i małych dzieci. Dlaczego? W tym wieku występują regresje snu. Jest to także czas ząbkowania, gwałtownego wzrostu i ważnych etapów rozwoju, które mogą zakłócać sen dziecka.
Chociaż sen Twojego malucha prawdopodobnie poprawi się wkrótce po drugich urodzinach, należy pamiętać, że zakłócenia snu mogą trwać nawet w szkole podstawowej, co czyni to narzędzie przydatnym dla dzieci mających problemy ze snem w każdym wieku. Dlatego nawet jeśli zdecydujesz się zaprzestać używania urządzenia po wejściu dziecka do przedszkola, trzymaj to urządzenie pod ręką, gdy pojawią się problemy.
Alternatywy dla maszyn dźwiękowych
Jednym z największych problemów związanych z używaniem urządzenia dźwiękowego jest to, że Twoje dziecko często staje się od niego zależne. Może to utrudniać spanie w różnych środowiskach. Do takich przypadków zaliczają się wizyty u babci i dziadka lub drzemka w przedszkolu lub przedszkolu. Na szczęście istnieje kilka alternatyw dla urządzeń generujących biały szum, które większość ludzi prawdopodobnie ma w pobliżu domu.
Filtry powietrza i wentylatory mogą doskonale blokować hałas, a stały dźwięk zapewnia naturalny biały szum. I odwrotnie, dla rodzin, które są w ciągłym ruchu, dostępna jest do tego aplikacja! Po prostu szukaj opcji, które wydają białe i różowe dźwięki i są przeznaczone dla dziecka.
Dobry sen wymaga czasu
Jak ze wszystkim innym w życiu, musisz dać dziecku czas na przyzwyczajenie się do urządzenia generującego biały szum. Innymi słowy, powtarzalność i konsekwencja są kluczowe. Nie tylko to, ale znalezienie hałasu, który będzie najlepiej dostosowany do Twojego dziecka, może również zająć trochę czasu. Niektóre dzieci mogą preferować biały szum, inne zaś mogą potrzebować odgłosu delikatnego deszczu, aby zasnąć. Daj każdemu dźwiękowi co najmniej tydzień przed przejściem do następnego. Z biegiem czasu odkryjesz, co najlepiej uspokaja Twoje dziecko!
