Nie czujesz się dziś rano zbyt dobrze? Wypróbuj nasze leki na kaca, a może poczujesz się lepiej.
Niewiele rzeczy jest gorszych niż przewracanie się świata po nocy spędzonej z przyjaciółmi. Ból głowy powoli pełzający do skroni, w ustach nienasycona suchość, a oczy zdenerwowane, że zdecydowałeś się je otworzyć. Chociaż na kaca nie ma innego lekarstwa niż nadmierne folgowanie sobie, w końcu nie można cofnąć czasu, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból. Podobnie jak w przypadku wszystkiego, co robisz dla swojego zdrowia, zastanów się, co jest dla Ciebie najlepsze lub skonsultuj się z lekarzem.
Jak wyleczyć kaca wodą
Kac powoduje odwodnienie organizmu i uczucie, jakby piasek zastąpił każdą część ciała lub przynajmniej nie wypiłeś ani kropelki wody od tygodni. Alkohol wysusza organizm, co powoduje wiele objawów kaca, w tym bóle stawów i pulsujący ból głowy. Picie dużej ilości wody pomaga złagodzić i ostatecznie wyleczyć kaca.
Pij napoje elektrolitowe
Być może nie jesteś zawodowym sportowcem potrzebującym uzupełniania elektrolitów po meczu o mistrzostwo ani małym dzieckiem cierpiącym na niestrawną grypę żołądkową, ale napoje zawierające elektrolity mogą pomóc Twojemu organizmowi zregenerować się po odwodnieniu spowodowanym kacem. Pomagając organizmowi przywrócić składniki odżywcze i minerały oraz zatrzymać płyny, aby szybciej się nawodnić, wspomagają one dostarczanie wody, którą popijasz.
Napij się kawy
Kiedy pijesz z umiarem, kładź nacisk na umiar, ponieważ brak umiaru to przede wszystkim przyczyna kaca. Kawa może pomóc w walce z kacem, dodając trochę energii Twojemu krokowi. Jeśli jednak masz zamiar zdrzemnąć się później, może pomiń spożycie kofeiny. To opowieść dla żon, że kawa odwadnia, ale nadal lepiej jest używać wody do nawadniania i pić kawę, aby zapewnić organizmowi tak potrzebny zastrzyk energii. Kofeina może również pomóc złagodzić ból głowy wywołany kacem.
Wypij piwo imbirowe i Bitters
Jeśli kiedykolwiek powiesz barmanowi, że masz kaca, zaoferuje ci sierść psa lub piwo imbirowe z gorzkimi piwami. Batonik zobojętniający kwas, wywołujący nudności i rozstrój żołądka, jest popularnym środkiem w branży restauracyjnej. Gorzkie piwo pomaga w trawieniu i większość ludzi zna piwo imbirowe, gdy jest chory lub ma rozstrój żołądka. Razem ten magiczny duet nie tylko pomoże na kaca, ale sprawi, że łatwiej będzie Ci przełknąć batonikową tabakę. Ta mikstura jest świetna także na rozstrój żołądka, nie tylko na dokuczliwego kaca.
Po prostu nalej trochę piwa imbirowego na lód w szklance i dodaj maksymalnie cztery krople Bitters. Szybko zamieszaj, a następnie powoli wypij kaca. Jeśli źle się czujesz, wypij łyk z puszki piwa imbirowego, dodaj gorycz i zakręć. Wszystko będzie dobrze.
Popij herbatę imbirową
Jeśli potrzebujesz mocniejszego smaku imbiru lub pomysł na słodki i gazowany napój to dla Ciebie za dużo, świeża herbata imbirowa zapewni Twojemu ciału kojące działanie lecznicze imbiru. Imbir pomaga w trawieniu, zmniejsza lub łagodzi nudności i ma przeciwutleniacze – wszystko to, przy czym Twojemu organizmowi przydałaby się dzisiaj niewielka pomoc.
Możesz przygotować zwykłą herbatę imbirową lub użyć świeżego imbiru, obierając, krojąc i mocząc około centymetra imbiru w gorącej wodzie. Przed wypiciem usuń kawałki imbiru.
Weź leki przeciwbólowe
Środki przeciwbólowe mogą być mieczem obosiecznym, gdy wątroba już pracuje ponad siły, aby przetworzyć alkohol. Jeśli lekarz nie stwierdzi żadnych problemów ze stosowaniem ibuprofenu lub aspiryny, jest to doskonała odpowiedź na kilka objawów kaca, z których pierwszym jest nieustający ból głowy, a drugim bóle promieniujące od stóp do głów. Pamiętaj, aby spróbować zażywać jakiekolwiek leki wraz z jedzeniem w żołądku i pełną szklanką wody.
Bądź BRATEM
Możesz zaciągnąć się do lokalnej restauracji lub po prostu do kuchni, żeby przygotować tłuste śniadanie. Ale zacznij od małych rzeczy i daj swojemu ciału i żołądkowi szansę na ustabilizowanie się. Jeśli to możliwe, wybierz podejście BRAT: banan, ryż, mus jabłkowy lub tosty. Kolejna świetna opcja? Krakersy. Łatwe do przetworzenia przez żołądek, bez niczego, co mogłoby go zbytnio zdenerwować.
Oddaj się tłustemu jedzeniu
Jeśli Twój żołądek jest w miarę stabilny i bulgocze, a Ty możesz stać prosto, możesz zafundować sobie trochę tłustego jedzenia. Ten dobrze skomponowany posiłek zawierający tłuszcz, białko i węglowodany może przywrócić organizmowi trochę pożywienia, ale nie przesadzaj. Pomiń przepełniony talerz lub załadowany cheeseburger; zdecyduj się na mniejsze porcje. Kolejną tajemnicą branży jest to, że nie ma niczego, żadnego kaca, żadnego złamanego serca, żadnej złej zmiany, czego kilka sliderów cheeseburgera i kawałek frytek nie mogłoby poprawić.
Spokojnie
Nadszedł czas, aby przeżyć najlepszą wersję zrozpaczonego wiktoriańskiego życia i położyć się tam, gdzie Twoje ciało uzna to za (bezpieczne) wygodne. Czy chłodna podłoga w łazience z płytek to jedyne działanie kojące? Śmiało, usiądź wygodnie. Czy Twoja kanapa woła Twoje imię? Weź koc i uczyń go swoim nowym domem. Chcesz po prostu wczołgać się z powrotem do łóżka? Po drodze nie zapomnij zabrać ze sobą butelki wody. Usiądź wygodnie i przestań walczyć z grawitacją. Skoro już tam jesteś, idź i pooglądaj telewizję, jeśli twoja głowa to wytrzyma. Śmiech to jedno z najlepszych lekarstw i jest to doskonały czas, aby nadrobić zaległości lub ponownie obejrzeć starego ulubieńca.
Zdrzemnij się
Leżenie to świetny moment, aby zasnąć. Niezależnie od tego, czy wracasz do snu, czy kładziesz się na popołudniową drzemkę, nic nie przyspiesza kaca szybciej niż sen. Możesz pominąć uczucie kiepskiego samopoczucia; zamiast tego możesz wędrować po snach, w których nie ma kaca. Ustaw alarm, jeśli wiesz, że będziesz się martwić, że będziesz musiał przespać cały dzień lub nie. To twój kac i nikt poza tobą nie może ci powiedzieć, co poprawi twoją sytuację.
Spłukać
Jeśli stanie nie powoduje zawrotów głowy, niewiele rzeczy może pomóc Ci poczuć się bardziej wypoczętym i gotowym na stawienie czoła dniu niż prysznic. Poświęcenie sekundy na zmycie potu, brudu lub rozlanej tequili może oczyścić umysł i dać ci czystą kartę, aby stawić czoła wszystkiemu, co stanie ci na drodze. Zaczynasz czuć się zamroczony? Nikt nie mówi, że nie możesz siedzieć podczas kąpieli. Nie zapomnij też o wodzie do picia; uważaj się za opadającą roślinę domową, która potrzebuje deszczu.
Weź multiwitaminę
Nauka jest nieco podzielona. Niektórzy przysięgają, że multiwitamina może przywrócić organizm do działania, inni twierdzą, że nie ma to żadnego skutku. Inni uważają, że należy go zażywać przed pójściem spać, po wypiciu alkoholu. Dopóki lekarz nie widzi w tym problemu, nie ma powodu, aby nie podawać swojemu ciału takiej pomocy. To, czy chcesz zażyć go rano do filiżanki kawy, czy ostatnią rzecz wieczorem po wypiciu przed pójściem do łóżka, zależy od Ciebie.
Spróbuj sierści psa
Być może najgoręcej dyskutowane lekarstwo na kaca, to cienka granica: robić lub nie. Alkohol znieczula to, co aktualnie czujesz, zmniejszając ból. Jednak spowoduje to dalsze odwodnienie i utrzyma wątrobę na wysokich obrotach podczas przetwarzania alkoholu. Jeśli jesteś na brunchu i Krwawa Mary sprawia, że Twoje ciało promieniuje radością, nie wahaj się i zjedz coś takiego. Ale nie pij więcej niż jednego lub dwóch, ponieważ kac powróci z większą siłą, gdy wytrzeźwiejesz. Kontynuuj nawadnianie bardziej niż zwykle, popijając koktajl. Może najlepsza byłaby próbna Krwawa Mary.
Polub wczorajszą wodę, pomiń je
Jeśli nie chcesz, aby Twój kac się powiększał lub nie chcesz pogorszyć sytuacji, oto kilka rzeczy, które możesz pominąć.
- Ćwiczenie: Jeśli Twój kac nie jest na tyle lekki, że nie potrzebujesz dodatkowej pomocy poza jedną szklanką wody, pomiń trening. Twojemu organizmowi brakuje już nawodnienia i potrzebuje elektrolitów. Nie zmuszaj go do pocenia się i jeszcze większego wysuszenia. Świetną opcją jest wyjście na krótki spacer na zewnątrz, żeby zaczerpnąć świeżego powietrza.
- Sauna: Podobnie do ćwiczeń, sauna może spowodować wypocenie całej cennej wody, którą wypiłeś. Jeśli musisz się wypocić na kacu i nie wyobrażasz sobie obchodzenia się bez niego, uspokój się i zostań na chwilę. Albo usiądź na około pięć minut w gorącej kąpieli.
- Śmieciowe jedzenie: Pomiń słodycze i słodkie smakołyki. Twój poziom cukru we krwi jest już niepewny. Daj swojemu ciału szansę na ustabilizowanie się.
- Napoje energetyczne: Chociaż zawierają kofeinę, cukier nic nie pomoże.
- Wybieram się na przejażdżkę: Chociaż wyjście na świeże powietrze wydaje się świetnym pomysłem, Twoje ciało jest ospałe, a reakcje prawdopodobnie nie są maksymalne. Skończ z tym i zostań w domu, jeśli możesz.
Spokojnie
Kiedy jesteś poza domem, zjedz coś zanim zaczniesz pić, a gdy będziesz cieszyć się wieczorem, wypij trochę płynów innych niż alkohol. Niezależnie od tego, czy jest to napój gazowany klubowy z limonką, woda niegazowana czy cola, spróbuj podzielić swoje koktajle na coś bezalkoholowego. Możesz nawet wrzucić mocktail do mieszanki pomiędzy drinkami. Nadmierne pobłażanie może być niebezpieczne, zwłaszcza jeśli zdarza się często.
Jeśli objawy staną się zbyt poważne i nie możesz nic przetrzymać ani napić się wody, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby zapobiec zatruciu alkoholem lub je leczyć, a także zasięgnąć porady lekarza, który Ci pomoże. Twój lekarz przeszedł przez to wszystko i nie ma potrzeby czuć się niezręcznie, kontaktując się z nim.
Uncja zapobiegania
Najlepszym sposobem leczenia kaca jest jego całkowite unikanie. Jednak różne rzeczy się zdarzają i czasami noc ucieka od ciebie. Staraj się unikać picia na pusty żołądek, a już na pewno unikaj popijania drinków lub przyjmowania kilku shotów na raz. Do każdego drinka zamawiaj szklankę wody lub zdecyduj się na napoje o nieco niższej zawartości alkoholu, takie jak spritz Aperol lub gin z tonikiem. Uważaj na siebie w przyszłości, abyś mógł spędzić następny dzień robiąc, co chcesz, nie odpowiadając na każde zawołanie związane z kacem.
