Przygotowywanie zapiekanek, które pokochają Twoje dzieci, nie zawsze jest łatwym zadaniem. Dlatego posiadanie odpowiednich, przyjaznych dzieciom przepisów na zapiekanki jest koniecznością, gdy jesteś rodzicem. Poniższe dania są pożywne, smaczne i zachwycą Twoje maluchy.
Kanadyjski makaron z bekonem i serem
Mac z serem to ulubiona potrawa dzieci, dlatego też ten kanadyjski makaron z bekonem i serem sprawi, że Twoje dzieci będą błagać o sekundy. Poza tym możesz przemycić warzywa bez narzekania najmłodszych. Podaje osiem.
Składniki
- 12 uncji makaronu, ugotowanego i odsączonego
- 1 1/2 szklanki kanadyjskiego bekonu, pokrojonego na kawałki wielkości kęsa
- 2 szklanki ugotowanego zielonego groszku
- 2 10-uncjowe puszki skondensowanej zupy krem z cheddaru
- 1/2 szklanki mleka
- 1/4 szklanki roztopionego masła
- Sól i pieprz do smaku
- 2 szklanki sera cheddar
- 1 łyżeczka proszku cebulowego
- 1 łyżeczka suchej musztardy w proszku
- 1/2 szklanki parmezanu
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita.
- Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Wymieszaj boczek kanadyjski, groszek, zupę, mleko, masło, przyprawy, parmezan i 1 szklankę sera cheddar.
- Umieść mieszaninę w natłuszczonym naczyniu do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali.
- Posyp pozostałym serem cheddar.
- Piec zapiekankę w temperaturze 350 stopni przez 20 minut.
Zapiekanka owsiana z marchewką i morelą
Namawianie dzieci do jedzenia warzyw może być trudnym zadaniem, ale naturalne słodzenie marchewki owocami sprawia, że to danie staje się hitem zarówno wśród młodych, jak i starszych. Jeśli wolisz, możesz zastąpić je innymi orzechami, nasionami i owocami. Podaje od ośmiu do dziesięciu.
Składniki
-
Zapiekanka z płatków owsianych morelowych 4 duże morele pokrojone w plasterki
- 2 szklanki marchewki, pokrojonej na kawałki wielkości kęsa
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 szklanka brązowego ryżu, ugotowanego
- 2 szklanki mleka kokosowego
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 2 jajka
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1 łyżeczka mielonego imbiru
- 1/2 łyżeczki mielonego kardamonu
- 1/2 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
- 1 łyżeczka soli
- 2 łyżki miodu
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1/4 szklanki pistacji łuskanych
- 1/4 szklanki pokrojonych migdałów
- 1/4 szklanki nasion słonecznika
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Fahrenheita.
- Piec marchewkę w oliwie z oliwek na blasze do pieczenia przez 20 minut.
- Marchew i morele zmiksuj w blenderze z jajkami, mlekiem kokosowym, sokiem z cytryny, 1 łyżką oleju kokosowego i przyprawami na gładką masę.
- Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Wymieszaj ryż z mieszanką marchewki w dużej misce, aż dobrze się połączą.
- W osobnej małej misce połącz orzechy, nasiona, owies, miód i 1 łyżkę oleju kokosowego, aż pokryją się równomiernie.
- Umieść mieszankę marchewki i ryżu w natłuszczonej formie do pieczenia o wymiarach 9 X 13.
- Piec w temperaturze 400 stopni Fahrenheita przez około 40 minut.
- Posyp naczynie żaroodporne orzechami, nasionami i płatkami owsianymi i piecz przez dodatkowe 5 minut.
Awokado Brokuły Zapiekanka z bekonem
To przyjazne dzieciom danie jest bogate w białko, warzywa i zdrowe tłuszcze. Ooey-lepki ser sprawi, że maluchy będą wracać po więcej. Podaje od sześciu do ośmiu.
Składniki
-
Zapiekanka brokułowa z awokado 6 jajek
- 1/2 szklanki mleka
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- 1 szklanka startego sera mozzarella
- 1 awokado, pokrojone na kawałki wielkości kęsa
- 1 szklanka ugotowanych różyczek brokułów
- 1/2 szklanki gotowanych kawałków bekonu z indyka
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita.
- W średniej wielkości misce wymieszaj jajka, mleko, sól i pieprz.
- Dodaj ser, awokado i brokuły; dobrze wymieszaj.
- Spryskaj formę do ciasta sprayem kuchennym.
- Dodaj masę jajeczną na patelnię.
- Posyp kawałki bekonu na wierzchu.
- Piec w temperaturze 350 stopni Fahrenheita przez 30 minut, odstaw do ostygnięcia na 5 minut i ciesz się smakiem!
Zapiekanka z hamburgerami Tater Tot
Większość dzieci uwielbia tater tots, więc ten przepis z pewnością będzie hitem.
Składniki
- 1 funt mielonego mięsa hamburgerowego
- 1 puszka kremu zupy grzybowej
- 1 torebka tater tots
- Trwany ser według uznania
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 150 stopni F.
- Brązowe mięso hamburgerowe na średniej wielkości patelni.
- Połącz mieloną wołowinę z zupą i ciągle mieszaj.
- Podgrzewaj na małym ogniu przez około 15 minut.
- Umieść mieszaninę w naczyniu żaroodpornym i przykryj taterami.
- Włóż zapiekankę do piekarnika, aż tatery staną się jasnobrązowe.
- Wyjmij zapiekankę z piekarnika i posyp serem. Włóż zapiekankę z powrotem na chwilę do piekarnika, aby ser się stopił.
Wybór zapiekanki dla dzieci
Nie wszystkie dzieci są podekscytowane, gdy mówisz o podaniu zapiekanki na obiad, ale nie musi tak być, jeśli wybierzesz odpowiednie przepisy. Spełniaj potrzeby żywieniowe dzieci i przybijaj piątki, wybierając zabawne i pyszne zapiekanki na lunch lub kolację.
