Pomóż swojemu dziecku szybko zasnąć i zasnąć dzięki tym pomocnym wskazówkom!
Są bezpieczne i wygodne. Od połowy XIX wieku gondole są podstawowym miejscem do spania dla dzieci. Mając to na uwadze, dlaczego Twoje dziecko nie śpi w łóżeczku? Może to być niezwykle frustrujący problem dla pozbawionych snu rodziców – taki, który prowadzi do niebezpiecznych nawyków związanych ze snem, takich jak dzielenie łóżka. Jak długo dziecko może spać w łóżeczku? I jak nakłonić je do spania w tym pomieszczeniu? Bądź pewien, że mamy rozwiązania, które pomogą Ci uzyskać tak potrzebne przymknięcie oka.
Jak nakłonić dziecko do spania w łóżeczku w nocy
Twoje dziecko właśnie wyszło z ciepłego i ciemnego miejsca i pracuje według własnego harmonogramu. Teraz znajdują się w dużym, jasnym świecie i ich wewnętrzny zegar może nie być jeszcze zsynchronizowany z Twoim. Tak naprawdę większość rodziców zauważa, że upływa od dwóch do trzech miesięcy, zanim ich nowe dziecko zacznie realizować dowolny harmonogram. Oznacza to, że jeśli Twoje dziecko nie będzie spało w gondoli, prawdopodobnie ma to niewiele wspólnego z łóżkiem, a raczej z tym, że niemowlę próbuje odnaleźć swój rytm. Mając to na uwadze, istnieją sposoby, które pomogą Ci ustalić taki schemat snu, który lepiej będzie odpowiadał Twojemu harmonogramowi.
Umieść je w swoim harmonogramie
Chociaż może się to wydawać oczywistą odpowiedzią, jak to właściwie robisz? Zaczyna się od spojrzenia na swoją własną rutynę. O której się budzisz? O której godzinie idziesz spać? Noworodki śpią około 17 godzin dziennie, z czego połowa przypada na noc. Jeśli więc kładziesz się spać o północy, zacznij przygotowywać dziecko do snu o 23:00. Wydaje się, że jest to wyjątkowo późno, ale dopóki faktycznie nie będą musiały iść do szkoły lub przedszkola, liczy się tylko ilość snu, a nie dokładne godziny, w których je odkładasz.
Dlatego zapomnij o 19:00! Odpowiada to dla ciebie pobudce o 3 nad ranem, co oznacza okno budzenia trwające około godziny i dodatkowy czas potrzebny na ich ponowne położenie. Zamiast tego kładź je do snu około północy lub preferowanej godziny snu. Nadal będziesz musiał wstać około 3 w nocy, aby nakarmić, ale może to pozwolić na karmienie snów i szybkie przejście z powrotem do snu.
Kolejnym ważnym szczegółem jest ich ostatnia drzemka w ciągu dnia. W zależności od dziecka, potrzebujesz pobudki na półtorej godziny do trzech godzin przed pójściem spać, aby mieć pewność, że szybko zaśnie i zapewni spokojny sen. Gdy już określisz swój najlepszy punkt, ustaw timery, aby mieć pewność, że dotrzymasz harmonogramu. Obudź dziecko, kiedy zajdzie taka potrzeba!
Symuluj uścisk
Dzieci śpią najlepiej, gdy są ciasno przytulone do Twoich ramion. Zapewnij im to samo doświadczenie w gondoli. Przed odłożeniem dziecka owiń dziecko w muślinową ściereczkę. To nie tylko osłabia efekt odruchu zaskoczenia, ale badania wykazały również, że powijaki uspokajają dziecko, łagodzi dyskomfort i pomaga mu spać dłużej. Jeśli to nie wystarczy, podczas umieszczania dziecka w gondoli trzymaj ręce na klatce piersiowej. Nazywa się to osadzaniem responsywnym. W połączeniu z powolnym uciszaniem lub delikatnym klepaniem może to pomóc uspokoić dziecko i zasnąć.
Uczyń przestrzeń bardziej zachęcającą
Badania pokazują, że dziecko zna zapach swojej matki. To jeden z wielu powodów, dla których wolą leżeć w Twoich ramionach niż w gondoli. Może to wydawać się głupie, ale wrzuć jedno z prześcieradeł łóżeczka dziecięcego do koszuli, którą nosisz przez kilka godzin. Spowoduje to odciśnięcie Twojego zapachu na tkaninie, dając złudzenie Twojej obecności w gondoli, gdy odłożysz ją z powrotem na miejsce.
Unikaj kołysania dziecka do snu
Przytulanie dziecka jest najlepsze, ale jeśli zawsze pomożesz mu zasnąć, nigdy nie wymyśli, jak zrobić to samodzielnie. Dlatego połóż je do łóżka, gdy są senne. Jeśli trochę się denerwują, to w porządku. Jednak zawsze przed wyjściem zadaj sobie trzy pytania: Czy są suche? Czy są pełne? Czy są ciepłe? Jeśli odpowiesz tak, możesz odejść na kilka minut, aby pozwolić dziecku spróbować się uspokoić. Jeśli odpowiesz „nie”, najpierw rozwiąż te problemy.
Czas na brzuch zmienia zasady gry
Ćwiczenia to sprawdzony sposób na poprawę snu. Chociaż Twoje dziecko nie jest jeszcze mobilne, może wykonać solidny trening tułowia, szyi, barków i ramion, po prostu leżąc na brzuchu! Jeśli urodziłaś zdrowe dziecko donoszone, możesz rozpocząć karmienie brzuszkiem od chwili jego powrotu ze szpitala do domu. Pamiętaj tylko, aby zacząć od małych odstępów czasu, powoli zwiększając długość i częstotliwość w ciągu pierwszych kilku miesięcy. Twoim celem powinno być wykonanie dwóch do trzech sesji, w sumie dziesięć minut każdego dnia, przez cały pierwszy miesiąc. W drugim miesiącu ten czas wzrośnie do 20 minut, a w trzecim miesiącu do trzydziestu minut. Kluczem do sukcesu jest zapisanie ostatniej sesji karmienia na brzuszku tuż przed snem i karmienie dziecka zawsze po tej czynności. Dzięki temu będą wypięte i nie zachorują.
Wypróbuj kąpiel i masaż niemowląt
Przed położeniem dziecka na brzuszek rodzice mogą również spróbować zapewnić dziecku ciepłą, relaksującą kąpiel i masaż, aby pomóc mu uspokoić dziecko, zanim umieści je w łóżeczku. Wypróbuj także kojące zapachy, takie jak lawenda lub rumianek, aby jeszcze bardziej je uspokoić.
Rozważ problemy z brzuchem
Dla dzieci, które od jakiegoś czasu nie robiły kupek lub w ciągu dnia odczuwały wzdęcia, kolejnym fantastycznym rozwiązaniem jest pomoc im w wykonywaniu kopnięć rowerowych, aby rozładować pęcherzyki gazu i przeżyć na nowo ból. Proces jest prosty. Połóż je na plecach i powoli poruszaj nogami, jakby jechały na rowerze. Możesz także pomóc im w wykonywaniu odwrotnych pozycji, powoli wpychając nogi w brzuch. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund i zwolnij. Powtórz kilka razy.
Uczyń je wygodniejszymi
Pomyśl o środowisku, w którym śpi Twoje dziecko. Czy jest jasno? Czy słyszą dźwięki z drugiego pokoju? Czy jest im za gorąco, czy za zimno? Czynniki te mogą mieć wpływ na sen każdego człowieka. Dlatego przygaś światło na godzinę przed pójściem spać, włącz wentylator lub urządzenie wytwarzające biały szum, aby zagłuszyć wszystko, co rozprasza, i upewnij się, że odpowiednio ubrałeś dziecko do snu. Za dużo i za mało ubrań może utrudniać im odpoczynek. Musisz zadbać o to, aby były jak Złotowłosa – ich strój musi być odpowiedni. Na koniec nie zapominaj, że zwykłe kocyki nie są bezpieczne dla tak małych dzieci, a rożki są bezpieczne tylko wtedy, gdy dziecko nie może się obrócić.
Łózko kontra łóżeczko
Zarówno łóżeczko, jak i gondola to bezpieczne miejsca do spania dla dziecka. Dwie główne różnice to ich rozmiar i mobilność. Kiedy rodzi się dziecko, wielu rodziców woli gondolę, ponieważ kołyskę można ustawić tuż obok łóżka, zapewniając mamie łatwy dostęp podczas karmienia. Można je również przenosić z pokoju do pokoju przy minimalnym wysiłku. Natomiast łóżeczko ma być stałym elementem pokoju dziecięcego i może służyć jako łóżko dziecięce przez okres do trzech lat. Oznacza to, że jest znacznie większy od gondoli – ma prawie dwukrotnie większą długość i szerokość.
Oznacza, że łóżeczko jest za małe
Większość producentów zauważa, że dziecko może spać w gondoli przez pierwsze cztery do sześciu miesięcy życia. Należy jednak pamiętać, że jest to średnia. Niektórzy ludzie rodzą większe dzieci. Może to dotyczyć wagi i długości. Jednym z głównych powodów, dla których dziecko nie będzie spało w gondoli, jest to, że jest po prostu za mały. Jak wielu rodziców szybko zauważa, w ciągu pierwszych kilku tygodni życia ich dziecka odruch Moro (odruch przestrachu) osiąga szczyt. To mimowolne szarpnięcie wystarczy, aby samo je obudziło, ale jeśli do tego dodamy twardą powierzchnię, o którą uderzają ich małe rączki i stopy, czeka nas długa noc.
Inne oznaki, że dziecko jest za duże na tę powierzchnię do spania, to przekroczenie dopuszczalnej wagi producenta, przewracanie się lub samodzielne siadanie. Dwa ostatnie znaki są niezwykle ważne, aby rodzice zwrócili na nie uwagę, ponieważ niosą ze sobą ryzyko upadku. W tym momencie łóżeczko staje się koniecznością. Pamiętaj tylko, że to przejście będzie inne dla każdego dziecka. Na szczęście zanim osiągniesz te kamienie milowe, istnieją proste sposoby na usypianie dziecka w gondoli.
Wzorce snu zmieniają się regularnie w pierwszym roku
Jedną z najbardziej frustrujących części pierwszego roku życia dziecka jest wiele zmian zachodzących w jego rytmie snu. Wydłużą się okresy czuwania, ilość potrzebnego snu zmniejszy się i nastąpią liczne regresje snu. Oznacza to, że znajdziesz rytm, ale w ciągu kilku tygodni stracisz rytm. Choć może to być trudne, spróbuj uzbroić się w cierpliwość. Najlepszym sposobem, aby dotrzymać dziecku harmonogramu, jest zwracanie uwagi na jego sygnały. Wydaje się to śmieszne, ale gdy dziecko jest przemęczone, będzie miało trudności z zasypianiem. Jeśli pociera oczy i twarz, ssie palce lub szarpie rękami i nogami, nadszedł czas, aby je uśpić, niezależnie od harmonogramu.
