Wspólne spanie to praktyka stosowana w kulturach na całym świecie. Badania i dowody dotyczące bezpieczeństwa dzielenia łóżka są różne, ale istnieje zestaw wytycznych dotyczących miejsca do spania dziecka, co do których zgadza się większość ekspertów.
Statystyki dotyczące wspólnego snu
Według kidshe alth.org w wielu kulturach dorośli regularnie dzielą łóżka z niemowlętami i dziećmi. Jednak w USA autorytatywne źródła, takie jak Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP), ostrzegają przed dzieleniem łóżek ze względu na potencjalne niebezpieczeństwa. Niektóre z tych krajów mogą poszczycić się niższym wskaźnikiem zgonów niemowląt niż w świecie zachodnim, mimo że szerzej wspierają wspólne spanie. Dlaczego mogłoby się wydawać, że dzielenie łóżek jest bezpieczniejsze w innych krajach niż w USA? Rozbieżność może wynikać z systemów wierzeń i praktyk lub z różnic w rodzajach używanej pościeli.
Pomimo wspomnianych wcześniej ostrzeżeń AAP dotyczących dzielenia łóżek, wielu rodziców w USA śpi ze swoimi dziećmi. W podłużnym badaniu pozycji snu niemowląt (NISP) zbierano dane z okresu 17 lat. Wyniki wskazują, że około 45% rodziców przyznaje, że czasami śpi razem, a 11% regularnie dzieli łóżko. Wyniki te mogą nie być dokładne, twierdzi profesor socjologii Susan Stuart, która na podstawie swoich badań informuje, że połowa amerykańskich rodzin, które śpią razem z niemowlętami, nie mówi bliskim przyjaciołom i rodzinie ani pediatrze dziecka, że śpią razem ze względu na piętno społeczne to.
Zgony niemowląt
Po obszernym przeglądzie wszystkich dostępnych badań na ten temat, w październiku 2016 r. AAP, o którym mowa powyżej, opublikował poprawioną listę zaleceń dotyczących snu niemowląt. Mówią, że każdego roku około 3500 niemowląt umiera z powodu zgonów związanych ze snem i warunkami snu. Choć liczba ta może wydawać się niska w porównaniu z szacunkową liczbą urodzeń wynoszącą ponad 3 miliony rocznie, zgony te stanowią stratę, której w niektórych przypadkach można było zapobiec. Niektóre z tych zgonów można wytłumaczyć przyczynami niezwiązanymi ze wspólnym snem, takimi jak infekcja, choroba lub uraz. Innym razem przyczyną jest uwięzienie, uduszenie, SIDS lub coś niewytłumaczalnego. Jedno z badań przeprowadzonych w 2014 r. i prowadzonych przez osiem lat wykazało, że z około 8 000 zgonów niemowląt związanych ze snem zbadanych w tym okresie prawie połowa dotyczyła niemowląt śpiących w łóżku dla dorosłych lub na osobie.
Potencjalne korzyści
AAP w pełni popiera obecnie dzielenie pokoju przez niemowlęta i ich głównego opiekuna, ale nie może znaleźć wystarczających dowodów potwierdzających, że dzielenie łóżek jest bezpieczną praktyką. Zalecają, aby wszystkie dzieci spały w tym samym pokoju co ich główny opiekun przynajmniej do pierwszego roku życia. Możliwe zalety dzielenia pokoju to:
-
Matka pocieszająca noworodka Zmniejszenie ryzyka SIDS nawet o 50%
- Łatwiej karmić, uspokajać i monitorować dziecko
- Zachęca do karmienia piersią, ułatwiając karmienie nocne
- Pomaga dziecku zasnąć, gdy czuje się bezpiecznie w pobliżu opiekuna
Możliwe korzyści ze wspólnego spania, zatwierdzone przez dr Searsa, obejmują:
- Może być bezpieczniejsze niż spanie w łóżeczku
- Dziecko budzi się rzadziej w nocy
- Więcej istotnych czynników fizjologicznych, takich jak regularne bicie serca
- Lepsze zdrowie psychiczne w późniejszym życiu
Strategie bezpiecznego snu
Według AAP i antropologa, dr Jamesa McKenny, rodzice i opiekunowie poszukujący najbezpieczniejszego sposobu snu powinni:
- Zawsze kładź dziecko do snu płasko na plecach, zwane także pozycją na plecach
- Ułóż dziecko do snu na twardej powierzchni i tylko w ciasno dopasowanym prześcieradle
- Zapewnij dziecku oddzielną powierzchnię do spania od innych
- Trzymaj poduszki, koce, pluszaki i inne miękkie przedmioty poza miejscem do spania dziecka
- Unikaj spania z dzieckiem na wyjątkowo miękkich powierzchniach, takich jak kanapa
- Karm dziecko w łóżku dla dorosłych, na wypadek gdybyś przypadkowo zasnął, jest to bezpieczniejsze niż fotel lub kanapa
Podkładki nocne
Jeśli wspólne spanie jest ważne dla Ciebie i Twojej rodziny, zalecaną alternatywą jest śpiwór przy łóżku. Wspomniany wcześniej CPSC ustalił jasne wytyczne dotyczące przepisów dotyczących podkładek nocnych dla niemowląt. Te małe konstrukcje przypominające gondolę zazwyczaj mocuje się z boku łóżka dla dorosłych, dzięki czemu dziecko jest w zasięgu ręki. Aby spełnić te standardy, śpiący przy łóżku musi posiadać:
- Solidna rama
- Boki materiału
- Materace o nachyleniu nie większym niż 10 stopni
- Konkretne wysokości boków
Ponadto tego typu łóżeczka dziecięce przechodzą rygorystyczne testy w celu uzyskania zgody CPSC.
W gniazdach łóżkowych
Kompleksy typu gniazdowego to oddzielne miejsca do spania dla dzieci, które znajdują się na górze Twojego łóżka. Leżak dla niemowląt Snuggle Me ma niewyściełane dno, jest wykonany w USA z materiałów organicznych i ma opatentowaną konstrukcję, która zapobiega przewracaniu się dziecka i utrzymuje jego głowę nad bokami leżaka. Leżak zmieści się pomiędzy rodzicami w łóżku dla dorosłych. Inną opcją do spania jest podkładka dla niemowląt, która wygląda jak mała gondola i jest umieszczana na materacu. Szukaj podkładów z bokami z siatki i twardą powierzchnią do spania dla dziecka.
Łóżeczka nocne
Trójstronne łóżeczko, czasami nazywane łóżeczkiem do spania, przesuwa się tuż obok łóżka, dzięki czemu można łatwo sięgnąć po otwartej stronie i zaopiekować się dzieckiem. Łóżeczka przyłóżkowe są zazwyczaj większe od gniazdek, dzięki czemu Twoje dziecko ma więcej czasu na dorosnięcie. Dla większego bezpieczeństwa używaj ochraniaczy z siatki zamiast materiału i uważaj, aby nie dodawać dodatkowych koców ani innych przedmiotów.
Potencjalne niebezpieczeństwa
Niebezpieczne dzielenie łóżka może prowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci niemowlęcia. AAP twierdzi, że największe ryzyko związane z dzieleniem łóżka z niemowlętami to:
- Kiedy mają mniej niż cztery miesiące
- Z wrogami i dziećmi z niską masą urodzeniową
- Kiedy współśpiąca osoba dorosła pali papierosy, ma nadwagę lub jest pod wpływem alkoholu/narkotyków
Ponadto następujące warunki do spania mogą stwarzać zwiększone ryzyko:
- Z opiekunem, który jest przemęczony
- W łóżku z więcej niż dwiema osobami
- Z opiekunem, który śpi ciężko lub niespokojnie
- W pomieszczeniu o słabej kontroli temperatury
- Z opiekunem, który ma luźne, długie włosy
Problemy rodziców
Wielu rodziców wybiera wspólne łóżko dla swojej rodziny, podczas gdy wielu innych od czasu do czasu śpi ze sobą, ponieważ przypadkowo zasypiają podczas karmienia lub mają dziecko, które bardzo potrzebuje kontaktu fizycznego. Tak czy inaczej, spanie z dzieckiem w łóżku może być problematyczne również dla rodziców. Wspomniane powyżej badania Susan Stuart pokazują, że większość rodziców przyznaje, że dzielenie łóżka ogranicza intymność par. Jednakże ci sami rodzice uważają, że ten zahamowany związek fizyczny jest tymczasowy i wartościowy.
Inne potencjalne dolegliwości opiekunów wynikające ze wspólnego spania to:
- Mniej godzin snu, jeśli dziecko dużo się porusza lub robi dużo hałasu podczas snu
- Zimno, gdy ze względów bezpieczeństwa unika się dużych koców
- Trudności z zakończeniem praktyki, gdy uznają to za stosowne
Bezpieczny sen
Dobry sen jest kluczowy dla rozwoju dziecka i spokoju ducha opiekunów. Zrozum ryzyko i korzyści związane ze wspólnym spaniem, aby podjąć najbardziej świadomą decyzję dla swojej rodziny.
