Dowiedz się, kiedy dzieci przesypiają całą noc i co możesz zrobić, aby im pomóc.
Kiedy dzieci przesypiają całą noc? Każdy świeżo upieczony rodzic chce znać odpowiedź na to pytanie. Można by pomyśleć, że skoro noworodki potrzebują do 17 godzin snu na dobę, rozwiązaniem będzie natychmiast. Chociaż tak nie jest, te wskazówki mogą pomóc Ci zrozumieć, co wpływa na sen Twojego dziecka i jak możesz pomóc mu przespać całą noc.
Kiedy moje dziecko będzie przesypiać całą noc?
Większość rodziców musi poczekaćśrednio sześć miesięcyaby zobaczyć stałe okresy snu. Ale jakie dokładnie ramy czasowe eksperci klasyfikują jako „przespanie nocy”, mogą nie odpowiadać dokładnie tym, czego oczekujesz. Istnieje również wiele powodów, dla których dziecko może mieć trudności z tym pozornie prostym zadaniem. Gdy już to rozpoznasz, możesz zacząć podejmować kroki, które pomogą Twojemu dziecku spać dłużej w nocy.
Co tak naprawdę oznacza „przespanie nocy”?
Kiedy pozbawiony snu rodzic słyszy wyrażenie „przesypia całą noc”, automatycznie przychodzi mu na myśl „osiem godzin”. Na nieszczęście dla młodych rodziców, Twoja wersja przesypiania nocy i wersja Twojego dziecka są zupełnie inne.
Eksperci uważają, że w przypadku niemowlęcia „przespanie całej nocy” zajmuje zaledwie sześć godzin. Zwykle ma to miejsce około szóstego miesiąca życia, ale w przypadku nielicznych szczęśliwców może się to zdarzyć już w czwartym miesiącu życia.
Dzieci mogą spać przez całą noc po osiągnięciu tych kamieni milowych
Pomyślałam, że możesz chcieć, aby Twoje słodkie dziecko jak najszybciej zasypiało dłużej, ale jest kilka kamieni milowych w rozwoju, które muszą nastąpić najpierw.
- Zanik odruchu Moro: Jest to mimowolna ochronna reakcja motoryczna, która jest wyzwalana przez wstrząsające ruchy, głośne dźwięki, jasne światło i uczucie spadania. Zwykle zanika do trzeciego lub czwartego miesiąca życia dziecka.
- Okna karmienia można bezpiecznie wydłużyć: Eksperci doradzają rodzicom, aby karmili swoje dzieci mlekiem modyfikowanym lub mlekiem matki cztery do sześciu razy dziennie w wieku od czterech do sześciu miesięcy. Oznacza to, że rodzice, którzy odpowiednio przerwą w karmieniu, mogą zacząć wydłużać okna snu. Pamiętaj tylko, że nie wszystkie dzieci będą przestrzegać tych harmonogramów karmienia w tym przedziale czasowym.
-
Duży przyrost masy ciała: Niemowlęta muszą osiągnąć co najmniej dziesięć funtów, zanim eksperci uznają, że mogą bezpiecznie przespać całą noc. Niestety, najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest częste karmienie w godzinach nocnych.
Ważne jest, aby pamiętać, że im większe dziecko, tym większe prawdopodobieństwo, że będzie spało dłużej. Tak więc, chociaż niektóre dzieci zaczną lepiej spać, mając 10 funtów, większość rodziców zacznie zauważać dłuższe przerwy, gdy ich dzieci osiągną wagę od 11 do 14 funtów
- Zdolność do samouspokajania: Gdy dziecko nauczy się, jak się uspokoić i samodzielnie zasnąć, będzie chętniej spać dłużej. Zwykle ma to miejsce w okolicach połowy ich urodzin.
Jak sprawić, by dziecko przespało całą noc
Chociaż osiągnięcie niektórych kamieni milowych zajmuje trochę czasu, istnieje kilka prostych sposobów, dzięki którym rodzice mogą pomóc swojemu dziecku i sobie, trochę bardziej przymknąć oko! Oto kilka prostych rozwiązań, które możesz wypróbować, aby pomóc dziecku spać dłużej w nocy.
Zastosuj spójny harmonogram karmienia
Jednym z głównych powodów, dla których Twoje dziecko często budzi się w nocy, jest to, że jest głodne! Jeśli priorytetem będzie karmienie w ciągu dnia, może to pozwolić na dłuższe okresy snu w nocy. Dlatego należy karmić sen tuż przed pójściem spać. Może to przesunąć moment następnego karmienia Twojego dziecka i sprawić, że będziesz mieć trochę więcej czasu na przymknięcie oka.
Jednak rodzice powinni pamiętać, że chociaż odstępy między karmieniami można wydłużać, eksperci ds. zdrowia zalecają, aby nie eliminować całkowicie karmienia nocnego do czasu, aż dziecko ukończy co najmniej szósty miesiąc życia.
| Wiek dziecka | Liczba godzin pomiędzy karmieniami |
| 0-3 miesiące | 2-3 godziny |
| 3-6 miesięcy | 3-4 godziny |
| 6+ miesięcy | 4-5 godzin |
Przestrzeganie zalecanych ram czasowych karmienia to najlepszy sposób, aby zapewnić dziecku odpowiednie odżywianie w ciągu dnia. Rodzice powinni również pamiętać, że ich specyficzna metoda karmienia będzie miała wpływ na te ramy czasowe.
Karmienie nocne można zakończyć po szóstym miesiącu życia, jeśli dziecko jest karmione mieszanką. Rodzice karmiący piersią mogą spodziewać się, że karmienie nocne będzie kontynuowane aż do pierwszych urodzin dziecka. Skąd tak wyraźna różnica? Mleko matki szybciej przepływa przez organizm, podczas gdy mleko modyfikowane trawione jest nieco dłużej, co pozwala na dłuższe okna snu.
Pomocny hack
Jeśli chcesz skupić się na karmieniu w ciągu dnia, podawaj w tym czasie więcej mleka modyfikowanego lub mleka matki. Następnie w godzinach nocnych nadal karm je, ale podawaj mniej jedzenia. Po kilku nocach prawdopodobnie zaczną pić więcej mleka w ciągu dnia.
Unikaj wyzwalania odruchu Moro
Choć niektóre dzieci zaskakują się bez wyraźnego powodu, istnieją sposoby, aby złagodzić te frustrujące chwile.
- Ułóż dziecko w miejscu do spania jako pierwsze, a główkę połóż jako ostatnią. Dzięki temu nie czują się tak, jakby spadały.
- Jeśli masz większe dziecko, pomiń gondoli i idź od razu do łóżeczka lub kojca. Zapobiega to uderzaniu kończynami o boki miejsca do spania podczas szarpnięcia, co może powodować ich częstsze wybudzanie.
- Utrzymuj miejsce do spania dziecka w ciemności i ciszy.
Pomóż dziecku nauczyć się samouspokajania
Twoim zadaniem w pierwszych miesiącach życia dziecka jest być na jego zawołanie. Jednakże, gdy zaczną się powiększać, nadszedł czas, aby zastosować kilka prostych taktyk treningu snu. Oznacza to, że nie należy podnosić dziecka za każdym razem, gdy płacze. Zamiast tego daj dziecku kilka minut na wypłakanie się.
Odkładaj je też, gdy są senne. Jeśli tylko z Twoją pomocą będą wiedziały, jak zasnąć, nigdy nie wpadną na to, jak to zrobić samodzielnie.
Pozwalając im wymyślić, jak zmienić swoją pozycję i ponownie zasnąć, sprawiasz, że stają się bardziej samowystarczalne. Dzięki temu możesz także spać dłużej pomiędzy regularnymi karmieniami!
Szybka wskazówka
Otulacze i smoczki to fantastyczne narzędzia, które pomogą Twojemu dziecku się uspokoić. Pamiętaj tylko, że gdy dziecko spróbuje się przewrócić, należy zaprzestać używania otulacza. Jeśli uznasz, że to narzędzie jest pomocne w utrzymaniu dziecka we śnie, możesz zmienić śpiwór na nieobciążony.
Wprowadź rutynę
Dzieci są jak Złotowłosa; potrzebują odpowiedniej ilości snu. Chociaż nie ułożysz im harmonogramu snu przez kilka miesięcy, musisz zwracać uwagę na ich sygnały dotyczące snu. Dzięki temu zapewnią im odpowiedni odpoczynek i szybsze zasypianie. Chcesz także mieć pewność, że nie drzemią zbyt późno wieczorem. Może to utrudniać ponowne zasypianie przed snem i spanie przez całą noc.
Muszę wiedzieć
Jak wyznaczać przerwy na drzemki, aby mieć pewność, że wieczorne czynności będą przebiegać bezproblemowo? Załóżmy, że chcesz, aby Twoje 4-miesięczne dziecko spało do godziny 21:00. Muszą obudzić się na 2-3 godziny przed pójściem spać. Dlatego też zaplanuj ich ostatnią 45-minutową drzemkę w ciągu dnia na około 17:15.
Innymi słowy, wczesne rozpoczęcie rutyny może pomóc Ci przygotować się na sukces w przyszłości i zapewnić, że okna snu Twojego malucha przesuną się na ramy czasowe, które lepiej odpowiadają Twojemu harmonogramowi.
Natychmiast rozpocznij zabawę na brzuchu
Jeśli cały dzień siedzisz na tyłku i nie zużywasz energii, prawdopodobnie będziesz miał trudności z zasypianiem. Dla kontrastu, jeśli pójdziesz na długi jogging lub przepłyniesz kilka okrążeń w basenie, łatwiej będzie ci odpłynąć w krainę snów. To samo tyczy się Twojego dziecka! Czas na brzuszku to spektakularny trening dla dzieci, który nie tylko pomaga im szybciej osiągnąć kamienie milowe w rozwoju, ale także powoduje senność.
Dlaczego dzieci przestają przesypiać noce
Może minąć sześć miesięcy i Twoje dziecko w końcu będzie przesypiać całą noc, tylko po to, by powrócić do swoich starych nawyków. Oto niektóre z najważniejszych powodów, dla których Twoje dziecko mogło przestać spać w nocy:
- Ból ząbkowania
- Szybki wzrost
- Lęk separacyjny (po przeprowadzce z pokoju mamy i taty)
- Choroba
- Czynniki środowiskowe (hałas / światło)
- Zmiany w rutynie (np. podróże lub zajęcia wakacyjne)
Chociaż większość z nich to całkowicie normalne zaburzenia snu, choroby mogą również powodować duże zmiany w śnie z kilkoma widocznymi objawami lub bez nich. Dotyczy to szczególnie infekcji ucha.
Szybka wskazówka
Dwa proste sposoby sprawdzenia, czy przyczyną tego typu choroby jest nagłe szarpanie za uszy i zmiana temperamentu po ułożeniu dziecka na plecach. Infekcje ucha są bolesne, a w pozycji poziomej dyskomfort ten nasila się. Jeśli zauważysz te objawy, zabierz dziecko do pediatry na kontrolę.
Nowe umiejętności mogą również powodować mniej snu
Kamienie milowe w rozwoju mogą również powodować regresję snu. Tak to prawda! Ponieważ Twoje dziecko ma zamiar pochwalić się nową umiejętnością, może spać krócej. To również jest normalne. Chociaż te okresy krótszego snu są wyczerpujące, zwykle trwają tylko kilka tygodni, po czym dziecko wróci do swoich regularnych nawyków związanych ze snem.
Wydobądź jak najwięcej z okien do spania Twojego dziecka
W miarę jak Twoje dziecko będzie lepiej przesypiało całą noc, postaraj się dopasować swoje okno snu do jego okna. Dzięki temu każdy będzie mógł odpocząć. Chociaż możesz pomyśleć: „Nie kładę się spać przed 23:00 – to dość późno jak na dziecko!” godzina, w której kładą się spać, nie ma znaczenia, chyba że muszą wstać o określonej godzinie. Dlatego też, dopóki nie pójdą do przedszkola lub nie zaczną szkoły, priorytetowo traktuj sen wszystkich osób!
Pamiętaj, że każde dziecko jest inne
Pamiętaj, że odpowiedź na pytanie „kiedy dzieci przesypiają całą noc?” jest względne. Każde dziecko jest inne. Jeśli Twoje maleństwo nie odpoczywa pełnych sześciu godzin w szóstym miesiącu życia, wiedz, że nie jesteś sam. Krajowa Fundacja Snu twierdzi, że „70–80 procent będzie to robić do 9. miesiąca życia”. Chociaż jest to trudne, bądź cierpliwy. Jeśli do pierwszych urodzin nadal nie przesypia nocy, porozmawiaj z pediatrą o potencjalnych przyczynach.
Rodzice, którzy desperacko szukają wskazówek, jak zapewnić dziecku przesypianie nocy przed ukończeniem szóstego miesiąca życia, wypróbują kilka przydatnych wskazówek, jak uśpić dziecko bez trzymania na rękach. Twój słodki maluch odnajdzie swój rytm, zanim się zorientujesz!
