Każda mama potrzebuje małej pomocy. Oto, jak możesz użyć zachęcających słów i życzliwych działań, aby pomóc świeżo upieczonej mamie poczuć wsparcie.
Nie ma słów, które w pełni opisałyby, jak to jest zostać mamą po raz pierwszy, ale jest kilka rzeczy, które możesz powiedzieć, aby dodać otuchy młodej mamie. Poinformuj najnowszą członkinię Klubu Mam, jak świetną robotę wykonuje, i pokaż jej, że ma całe Twoje wsparcie.
Pomóż młodej mamie słowami zachęty
Gdy ona przyzwyczaja się do życia z noworodkiem i uczy się, jak wygląda jej nowa normalność, możesz przekazać świeżo upieczonej mamie słowa zachęty i wsparcia. Oto kilka pomysłów, co powiedzieć kobiecie, gdy do niej zadzwonisz lub wpadniesz z wizytą.
- Jestem bardzo podekscytowany spotkaniem z Twoim maleństwem, ale jestem tu też, aby Cię zobaczyć i pomóc.
- Macierzyństwo wygląda na Tobie pięknie!
- Widzę, jak bardzo kochasz swoje dziecko.
- Już mogę powiedzieć, że jesteś cudowną mamą.
- To, co robisz, nie jest łatwym zadaniem, ale robisz to tak dobrze!
- Twoje dziecko jest piękne! Bardzo się cieszę, że znam was oboje i czuję się zaszczycony, że mogę być częścią waszej podróży.
- Twoje dziecko jest bardzo szczęśliwe, że ma Ciebie za mamę.
- Chętnie pomogę podczas wizyty. Czy mogę złożyć pranie lub przygotować dla Ciebie posiłek?
- Te pierwsze tygodnie są trudne, ale jest tyle rzeczy, na co czekamy i zanim się zorientujesz, odnajdziesz nową normalność.
- Odczuwanie szerokiej gamy emocji jest w porządku. Właśnie doświadczyłeś wydarzenia zmieniającego życie.
- W tej chwili wszystko może wydawać się przytłaczające, ale stanie się łatwiejsze.
- Bardzo się cieszę, że mogę cię odwiedzić, ale pamiętaj, że mogę wyjść, kiedy tylko będziesz gotowy, lub zostać tak długo, jak będziesz mnie potrzebować.
- Powiedz mi swój ulubiony posiłek na pocieszenie, a ja go podrzucę.
- Wpadnę pod koniec tygodnia, żeby podrzucić jedzenie, więc powiedz mi, czego najbardziej pragniesz.
- Jestem w okolicy - potrzebujesz czegoś?
- Dzisiaj po południu mam trochę wolnego czasu. Czy mogę potrzymać dziecko, kiedy ty ucinasz sobie drzemkę?
- Jestem bardzo podekscytowany spotkaniem z Twoim dzieckiem, ale jestem tu też, aby Ci pomóc. Co mogę zrobić?
- Radzisz sobie jeszcze lepiej, niż myślisz.
Wyślij jej przemyślaną notatkę lub kartkę
Jeśli wysyłasz kartkę do młodej mamy, aby jej pogratulować, zanim będziesz mogła ją odwiedzić osobiście, możesz dołączyć przemyślaną notatkę, która pomoże jej poczuć się kochaną i zauważoną. Pocieszająca notatka lub wiadomość na kartce wiele znaczy, gdy stoisz w obliczu dużej zmiany w życiu.
Jeśli nie wysyłasz notatki w formie fizycznej, jedna z tego rodzaju wiadomości może być równie cenna w formie SMS-a lub krótkiego e-maila.
- Gratulujemy zostania mamą! Wiem, że już cieszysz się z nowego rozdziału w życiu.
- Świetnie się spisałeś, przynosząc na świat swoje dziecko. Jesteś silny i zdolny. Masz to, mamo!
- W tym sezonie nie ma nic złego w chwilach smutku lub zmagań. Każda mama przeżywa kolejkę emocji, kiedy po raz pierwszy staje w macierzyństwie.
- Jeśli kiedykolwiek będziesz chciała porozmawiać, zawsze jestem tu, żeby cię wysłuchać.
- Robisz świetną robotę, nawet w dni, w których masz wrażenie, że tak nie jest.
- Witamy w macierzyństwie! Nikt z nas nie jest doskonały w tej pracy, ale jest najlepsza na świecie.
- Udało ci się, mamo! Jesteś taki silny!
- Myślę o Tobie i jestem tu, by pomóc Ci we wszystkim, czego możesz potrzebować.
- Witamy w klubie mam! Jest pełen silnych i kochających kobiet, takich jak Ty.
- Dokonałaś niesamowitej rzeczy, mamo. Zasługujesz na świętowanie.
Wskazówki dotyczące tego, co powiedzieć młodej mamie
Łatwo dać się wciągnąć w ekscytację związaną z pojawieniem się nowego dziecka, ponieważ nowe dzieci są ekscytujące! Pamiętaj jednak, że w tym czasie mamy bardziej niż kiedykolwiek wcześniej potrzebują wsparcia i zachęty.
Głos, jaką świetną robotę wykonuje
Opisz swoje świętowanie i podziw dla nowej mamy. Niech wie, jaką wspaniałą pracę wykonuje i jak łatwo to zauważyć. Pochwal ją afirmacjami i pochwałami za ciężką pracę, którą wkłada w tę nową rolę, oraz za podróż, którą odbyła, aby tu dotrzeć.
Powiedz jej o wszystkich dobrych rzeczach, które Cię czekają
Kiedy na świat przychodzą dzieci, mamom bardzo łatwo jest przytłoczyć wszystkimi naprawdę trudnymi rzeczami, jakie wiążą się z nowym macierzyństwem. Zbyt często młode mamy słyszą o tym, o ile trudniejsze staną się rzeczy, gdy dziecko wejdzie w wiek niemowlęcy i osiągnie inne kamienie milowe.
Uspokaj ją, przypominając, że chociaż okres noworodkowy jest bardzo trudny, z czasem wszystko staje się łatwiejsze. Podaj konkretne przykłady wszystkich rzeczy, na które musi czekać, gdy jej maleństwo dorośnie.
Podziel się swoimi doświadczeniami w pomocny sposób
Niezamówiona rada może nie być najlepszą rzeczą, jaką można zaoferować mamie w okresie poporodowym i noworodkowym. Ale jeśli możesz podzielić się swoimi doświadczeniami w naprawdę pozytywny, pomocny i zachęcający sposób, możesz pomóc jej zobaczyć światło na końcu tunelu.
Szybka wskazówka
Unikaj rozmów na temat rzeczy, które zrobiłeś dla swojego noworodka (karmienie piersią, harmonogram drzemek i używanie smoczka). Zamiast tego opowiedz kilka szczegółów na temat tego, jak się czułaś na etapie noworodkowym i jakie rzeczy pomogły ci poczuć się bardziej sprawna, komfortowa i pewna siebie jako mama.
Wyślij specjalne prezenty tylko dla młodej mamy
Podarowanie młodej mamie prezentu, który skupia się na niej i jej dobrym samopoczuciu, może w dużym stopniu ją zachęcić. I nie muszą być ekstrawaganckie.
Daj jej pocieszający prezent
Ta nowa mama prawdopodobnie pływa w prezentach dla dziecka. Podaruj jej prezent specjalnie dla niej, który pomoże jej czuć się komfortowo i pięknie w pierwszych tygodniach bycia mamą.
- Podaruj jej piękny zestaw wypoczynkowy, który jest wygodny, ale nadal wystarczająco przyjemny, aby go nosić, jeśli ma gości lub jest w drodze do pediatry.
- Podaruj jej nowy szlafrok, który pomoże jej zakryć, gdy zajdzie taka potrzeba, ale jednocześnie zapewni jej spokój, gdy zmaga się z nocnymi potami i zmianami hormonalnymi.
- Kup jej nową piżamę, w której będzie czuła się komfortowo i pięknie.
- Daj jej kapcie lub komplet skarpetek.
- Prawdopodobnie jest przytłoczona kocykami dla dzieci, więc kup dla niej taki, który jest przytulny i pasuje do estetyki jej domu.
- Zaoferuj jej książkę, która będzie zachęcać świeżo upieczoną mamę za pomocą przydatnych rad, pocieszających przypomnień lub historii, które da się opowiedzieć.
Zakończ jej rejestr
Jeśli chcesz podarować prezent praktyczny, spójrz, co pozostało w rejestrze dzieci. Istnieje prawdopodobieństwo, że jest kilka przedmiotów, które nie zostały jeszcze zakupione i możesz je wysłać jako prezent okolicznościowy, który również jest rozsądny.
Stwórz pakiet pielęgnacyjny DIY
Prosty zestaw pielęgnacyjny „zrób to sam” dla młodej mamy również może ją zachęcić. Po prostu przygotuj kilka przedmiotów, które pomogą jej się zrelaksować, nabrać sił i zapewnić mamie trochę czasu dla siebie.
Podaj jej pomocną dłoń
Nowe mamy zasługują na świętowanie i często potrzebują odrobiny pomocy, gdy dostosowują się do nowego rozdziału życia. Oferuj pomocne zadania i przysługi, które naprawdę odmienią jej dzień i pomogą jej poczuć wsparcie i pewność siebie, gdy stawia czoła wyzwaniom macierzyństwa.
Zapytaj ją, czego potrzebuje
Chociaż wiele podstawowych potrzeb młodej mamy jest oczywistych, każda nowa mama doświadcza pewnych rzeczy inaczej. Zapytaj ją o konkretne rzeczy, których potrzebuje i w których mogłaby potrzebować pomocy. Jeśli waha się, czy się podzielić, zapewnij ją, że chciałbyś mieć coś do zaoferowania i chcesz mieć pewność, że będzie to zgodne z tym, czego najbardziej potrzebuje.
Zaproponuj konkretne sugestie dotyczące rzeczy, w których możesz pomóc, aby czuła się bardziej komfortowo wyrażając swoje potrzeby. Zamiast każ jej powiadamiać Cię, kiedy będzie potrzebować pomocy, daj młodej mamie znać, co jesteś skłonny zrobić i kiedy jesteś dostępny, aby wiedziała, że już jesteś zaangażowany w oferowanie jej wsparcia.
Zapytaj o jej preferencje
Mamy mają wiele na głowie, kiedy przynoszą do domu nowe dziecko. Możesz ją zapewnić, że jako nowy rodzic będziesz szanował jej preferencje i granice. Zapytaj ją z wyprzedzeniem, kiedy woli gości i o której porze dnia wolałaby unikać kontaktu.
Dobrze zrozum, jakie są jej granice w związku z trzymaniem dziecka, używaniem silnych perfum i zapachów, zadawaniem osobistych pytań i praktykami sanitarnymi. Kiedy będzie wiedziała, że będziesz szanował jej granice i będziesz szanował jej macierzyńskie wybory, prawdopodobnie będzie bardziej podekscytowana przyjęciem gości.
Zadbaj o posiłki
To prosty i tradycyjny sposób na uczczenie nowej mamy i upewnienie się, że otoczona jest opieką. Zanim oddasz posiłek, skontaktuj się z mamą lub jej partnerem i zapytaj o alergie oraz preferencje smakowe.
Uważaj na produkty, które mogą nie być najlepsze dla mam karmiących piersią lub kobiet po cesarskim cięciu. Spróbuj podać coś sycącego i pożywnego, aby pomóc jej odzyskać siły. Możesz także podać jej jeden z ulubionych pokarmów poprawiających komfort, aby poczuła się kochana i zauważona, gdy inni skupiają się na dziecku.
Zajmij się podstawowymi pracami domowymi
Trzymanie dziecka to świetna zabawa, ale mama często najbardziej potrzebuje pomocy w zadaniach, których nie jest w stanie wykonać podczas karmienia i opieki nad małym dzieckiem. Przekaż jej, że chciałbyś spędzić popołudnie zajmując się w jej imieniu pracami domowymi.
Szybka wskazówka
Poproś ją, aby zrobiła listę i wybrała godzinę, która najlepiej pasuje do jej harmonogramu. Następnie zajmij się wszystkim, od prania i przygotowywania posiłków po sprzątanie łazienki i zmianę pościeli.
Zrób odbiór artykułów spożywczych
To jeden z najprostszych sposobów, w jaki możesz wesprzeć młodą mamę praktycznym prezentem. Zapytaj mamę lub innego członka rodziny, czego potrzebuje, aby uzupełnić zapasy w lodówce i spiżarni. Możesz sam zrobić zakupy spożywcze i zaoferować dodatkowy prezent, opłacając rachunek.
Inną opcją jest poproszenie mamy, aby złożyła zamówienie na zakupy spożywcze i zaproponowała, że wpadnie do niej i coś dla niej przyniesie. Może rozważ zakup kawy po drodze i podrzucenie zakupów.
Zaproponuj dzień lub noc opieki nad dziećmi
Jeśli jesteś blisko mamy i uwielbiasz opiekować się dziećmi, to jest Twoja szansa na podarowanie naprawdę bezcennego prezentu. Zaproponuj, że przyjedziesz na dzienny pobyt, abyś mógł pomóc dziecku być szczęśliwym, podczas gdy mama odpoczywa. Jeśli jesteś w bliskim związku, dołóż wszelkich starań i spędź noc zajmując się dzieckiem, podczas gdy zmęczeni świeżo upieczeni rodzice będą starali się przespać całą noc.
Pomóż jej ćwiczyć samoopiekę
Opieka nad sobą jest bardzo ważna po urodzeniu dziecka, ale trudno też ustalić priorytety w tych chaotycznych pierwszych tygodniach macierzyństwa. Pomóż mamie znaleźć czas, aby zadbać o siebie i swoje ciało w tych trudnych pierwszych tygodniach.
Zaproponuj przerwy, aby mogła wziąć długi prysznic, zdrzemnąć się lub zjeść nieprzerwany posiłek. Podaruj jej prezenty, dzięki którym poczuje się dopieszczona i piękna. Luksusowe artykuły do samodzielnej pielęgnacji, zatwierdzone przez mamę produkty do pielęgnacji rekonwalescencji i produkty do aromaterapii mogą pomóc jej poczuć się zrelaksowaną i odnowioną.
Szybka wskazówka
Ciężki czas z partnerem może być dla młodej mamy kolejną formą dbania o siebie, więc pomóż jej wygospodarować trochę czasu na spędzenie czasu z ukochaną osobą. Sama obecność przy zmianie pieluszki i przytulaniu może pomóc mamie cieszyć się odcinkiem programu lub posiłkiem ze swoim partnerem.
Zaproponuj swoją obecność
Czasami młoda mama najbardziej potrzebuje wsparcia emocjonalnego i kogoś, kto będzie przy niej, gdy zmaga się z kolejką górską nowego macierzyństwa. Daj jej znać, że jesteś szczęśliwy, mogąc po prostu posiedzieć z nią w ciszy lub spędzić trochę czasu na rozmowie o tym, jak się czuje. Zapewnij ją, że nie musi Cię zabawiać ani prowadzić pogawędek i że możesz po prostu być jej cichym towarzyszem w ciągu dnia.
Potwierdź jej uczucia
Jedną z najbardziej bolesnych rzeczy, jakie może spotkać świeżo upieczoną mamę, jest osądzający komentarz lub błędna rada, gdy wyraża swoje uczucia. Nowe macierzyństwo niesie ze sobą wszystkie możliwe emocje i często wydaje się izolujące i przytłaczające.
Jeśli ona wyraża swoje uczucia, upewnij się, że je potwierdzasz. Przypomnij jej, że większość mam odczuwa te silne emocje i podaj konkretne przykłady tego, jak świetną robotę wykonuje jako młoda mama.
Oferuj pomoc i zachętę na odległość
Jeśli mieszkasz daleko i nie możesz przyjechać do mamy i dziecka, nadal możesz zaoferować szeroką gamę wsparcia i zachęty, które będą miały ogromny wpływ, gdy nowa mama rozpocznie podróż całe życie.
- Wyślij pieniądze za pośrednictwem aplikacji, aby nowi rodzice mogli zjeść posiłek.
- Płać za usługi sprzątania domu (lub inne usługi w formie prezentów) na dzień lub tydzień.
- Wyślij paczkę pielęgnacyjną dla mamy i dziecka.
- Wyślij pocztą kartę podarunkową na jedzenie, artykuły dla dzieci lub miejsce, o którym wiesz, że mama uwielbia robić zakupy.
- Wyślij kwiaty lub poczęstunek z lokalnej piekarni.
- Napisz do mamy i daj jej znać, że o niej myślisz. Możesz też porozmawiać, jeśli będzie potrzebować przyjaciela.
- Poinformuj ją, że możesz dzwonić w środku nocy, jeśli potrzebuje porady lub wsparcia emocjonalnego.
Zapewnij ją o swojej miłości i wsparciu
Bez względu na to, w jaki sposób zachęcisz nową mamę lub zaoferujesz jej pomoc, pamiętaj, aby zapewnić ją, że ma Twoją miłość i wsparcie. Macierzyństwo wiąże się z długą listą decyzji, nauką i momentami zwątpienia. Daj jej znać, że nie ma powodu wątpić w Twój podziw, gdy odnajdzie równowagę w macierzyństwie.
