Zainspiruj się i znajdź idealne hobby, które pozwoli Ci naładować baterie i odpocząć.
Bez względu na to, jak dobrze radzisz sobie ze wszystkimi codziennymi mikrostresorami i obowiązkami w życiu codziennym, presja dorosłości jest realna. Czasami wszyscy jesteśmy trochę przytłoczeni, a niektóre hobby związane z samoopieką mogą pomóc Ci się zrelaksować i zresetować. Pamiętasz, jak bawiłeś się jako dziecko i po prostu miałeś trochę wolnego czasu na udawanie i tworzenie bez poczucia winy z tego powodu? Dorośli też tego potrzebują.
Jako mama dziecka ze specjalnymi potrzebami i osoby ogólnie niespokojnej, nauczyłam się, że mogę być znacznie bardziej funkcjonalną osobą, jeśli też o siebie zadbam. Dla mnie kluczem wydaje się znalezienie czegoś, co pozwoli mi po prostu być w tej chwili i wyłączyć cały hałas dnia codziennego i zmartwienia. Dla każdego odpowiednie hobby lub aktywność będzie inna, ale oto kilka pomysłów, które zdecydowanie warto wypróbować.
Zainteresowania związane z samoopieką, które pomogą Ci osiągnąć sukces
Czy dbanie o siebie to hobby? Może się tak zdarzyć, jeśli próbujesz wielu różnych zajęć, ale odkryłem, że działa to najlepiej na odwrót. Hobby to sposób na dbanie o siebie, zwłaszcza jeśli znajdziesz hobby, które jest dla Ciebie odpowiednie. Ta lista jest dobrym miejscem na początek.
Gotowanie dla zabawy
Każdy, kto zajmuje się codziennym gotowaniem dla rodziny, wie, że może to stać się pewnym obowiązkiem. Czasami po prostu kładę na stole mrożoną pizzę i torebkę sałatki i nazywam to dobrym, bo po prostu nie mogę znieść myśli o ugotowaniu kolejnego posiłku.
Ale jest też taki rodzaj gotowania, który przynosi radość. Czy lubisz wypróbowywać nowe przepisy lub uczyć się nowych technik? Zapisz się na lekcję gotowania lub spróbuj swoich sił w pieczeniu chleba. Poszukaj czegoś, co będzie na tyle trudne, że Cię zaangażuje, ale jednocześnie na tyle satysfakcjonujące, że poczujesz, że odniosłeś sukces.
Szybka wskazówka
Gotowanie staje się hobby, które wymaga samoopieki, gdy przygotowujesz jedzenie, którego nie musisz przygotowywać. Wybierz ciekawe dania, które zawsze chciałeś spróbować, a nie rodzinne posiłki, którymi musisz nakarmić wybrednych.
Twórz dla siebie
Jako osoba, która stworzyła coś, co wydaje się być milionem kostiumów i kołder na Halloween dla dzieci, mogę powiedzieć, że istnieje duża różnica pomiędzy tworzeniem czegoś dla siebie a robieniem czegoś dla innych. Tworzenie własnych prezentów DIY jest wspaniałe i daje pełną satysfakcję, ale zrobienie czegoś tylko dla siebie to wspaniały akt samoopieki.
Pomyśl o tym, co chciałbyś zrobić dla swojego ogrodu lub salonu. Może jest jakiś dodatek lub biżuteria, którą chciałbyś spróbować stworzyć samodzielnie. Więc idź po to. Będziesz czerpać radość z robienia tego, ale także z czerpania z tego przyjemności.
Rysowanie lub malowanie bez oceniania
Problem bycia kreatywnym w dorosłym życiu polega na tym, że mamy tendencję do dość surowego oceniania naszej pracy. Gdzieś pomiędzy rysowaniem ludzików z patyków a opieką nad małymi ludźmi (lub zwierzętami) wielu z nas zaczyna krytykować swoją własną pracę. To ma miejsce, zwłaszcza jeśli staramy się doskonalić, ale może odebrać wiele radości z tworzenia sztuki.
Jeśli potrafisz wyłączyć ten krytyczny głos, rysowanie i malowanie może być wspaniałym sposobem na zadbanie o siebie. Podnieś nacisk na perfekcję i po prostu ciesz się tworzeniem sztuki abstrakcyjnej lub szkicowaniem. Nawet samo bazgranie lub pozwalanie sobie na twórczą improwizację może dać ci energię, której potrzebujesz.
Ogrodnictwo dla radości
Uprawa może być niezwykle satysfakcjonująca, zwłaszcza jeśli wybierzesz coś, co robisz tylko dla zabawy. Dla Ciebie może to być ogród warzywny, w którym znajdziesz pyszne produkty DIY. Lub może to być ogród kwiatowy, który uprawiasz tylko po to, aby stworzyć coś pięknego. Niezależnie od celu, nie jest to praca w ogrodzie jako przykry obowiązek.
Mówiąc jako osoba, która nie zawsze ma zielone światło, najlepiej czuję się, gdy uprawiam coś, co nie stanowi zbyt dużego wyzwania. Moje krzewy bzu i piwonie nagradzają mój minimalny wysiłek pachnącymi kwiatami, a sadzonki pomidorów oferują tyle pysznej radości późnym latem.
Uważna fotografia
Jeśli szukasz hobby polegającego na dbaniu o siebie, które naprawdę da ci szansę skupienia się na tym, co jest tuż przed tobą, trudno przebić fotografię. Jest to wybrana przeze mnie forma dbania o siebie, ponieważ zawsze stanowi wyzwanie i zawsze wiąże się z byciem uważnym na to, co dzieje się teraz w twoim życiu. Niektóre z moich zdjęć nie przedstawiają dokładnie szczęśliwych wydarzeń – czasami fotografuję więcej w dni, kiedy trudno jest nawiązać kontakt z synem ze spektrum autyzmu lub gdy moje dziecko mało śpi i jest trochę płaczliwe.
Każdego dnia widzimy wiele zdjęć, a ludzie publikują je z wielu różnych powodów. Ale jeśli robisz zdjęcia dla siebie i próbujesz uchwycić nie tylko uśmiechy i zachody słońca, ale także łzy i burze, może się okazać, że pomoże Ci to przepracować trudniejsze chwile i odnaleźć radość w zwyczajności.
Szybka wskazówka
Nie pozwól, aby brak aparatu cyfrowego lub aparatu fotograficznego powstrzymał Cię od hobbystycznego fotografowania. Nie zawsze mam przy sobie duży aparat, ale nie pozwalam, żeby to powstrzymywało mnie od robienia zdjęć. Wszystko polega na stworzeniu zdjęcia z intencją i próbie przekazania emocji.
Pisanie bez publiczności
Chodzi o pisanie (i mówię to jako pisarz), że zazwyczaj podczas pisania musisz pamiętać o swoich odbiorcach. Zawsze myślimy o tym, jak nasze słowa będą widziane i czytane przez innych, a to naprawdę ważna umiejętność.
Ale żeby pisać dla siebie, zabierz publiczność. Po prostu napisz dla siebie. Załóż dziennik lub pisz wiersz co tydzień. Zacznij pisać swoje wspomnienia, nie planując, że ktoś inny przeczyta to, co zapisałeś.
Wyjście na łono natury
W domu jest wiele zainteresowań związanych z samoopieką, ale jest coś, co warto powiedzieć o wyjściu na zewnątrz. Może to przybrać formę wędrówki, obserwowania ptaków, swobodnego spaceru – w zasadzie wszystkiego, co oderwie Cię od normalnej rutyny i pozwoli Ci zanurzyć się w spokoju świata przyrody.
Jest coś bardzo skupiającego i uspokajającego w przebywaniu z dala od komputera, w pobliżu roślin i zwierząt. Poświęć trochę czasu na uważność i zwróć uwagę na to, co mówią Ci zmysły. Możesz uczynić to regularną częścią swojej praktyki samoopieki lub po prostu czymś, co robisz od czasu do czasu.
Wskazówki, jak znaleźć dla siebie idealne hobby związane z samoopieką
Zajmowałem się w życiu wieloma kreatywnymi hobby, a fotografia jest tym, co pozwala mi naładować baterie i odnowić się. Jednak dla każdego idealne hobby jest inne. Te wskazówki pomogą Ci je znaleźć:
- Spróbuj wszystkiego. Bądź otwarty na nowe doświadczenia i wypróbowuj hobby, które zwykle nie sprawiają Ci przyjemności. Możesz być zaskoczony tym, co kochasz.
- Pomyśl o tym, co przemawia do Twojego serca. Co kochasz najbardziej na świecie? Spróbuj hobby, które pozwala ci nawiązać kontakt z tą rzeczą.
- Pamiętaj, jak to było być dzieckiem. Co uwielbiałeś robić? Wypróbuj wersję tego ćwiczenia dla dorosłych.
- Bądź gotowy na zmianę. Jeśli masz hobby, którego tak naprawdę nie kochasz, bądź otwarty na spróbowanie czegoś innego.
Część dbania o siebie
Kiedy czujesz się winny, że poświęcasz czas dla siebie (a większość z nas rzeczywiście zmaga się z poczuciem winy), warto pamiętać, że hobby związane z dbaniem o siebie naprawdę jest częścią tego, jak o siebie dbasz. To tak, jak z dobrym jedzeniem, pójściem do lekarza lub dobrym snem. Robienie czegoś, co sprawia ci przyjemność, pozwala naładować akumulatory, dzięki czemu będziesz mieć więcej do wykorzystania na wszystkie inne obowiązki w swoim życiu.
