Według Narodowej Biblioteki Medycznej co roku ponad milion dzieci w Stanach Zjednoczonych doświadcza rozwodów rodziców. Poza tym w USA tylko 60 procent dzieci mieszka ze swoimi biologicznymi rodzicami, będącymi w związku małżeńskim, a ta ogromna liczba sprawia, że wpływ rozwodów na dzieci jest kwestią zdrowia publicznego. Niezależnie od tego, czy rozważasz rozwód, czy znasz kogoś, kto przez to przeszedł, ważne jest, aby znać pozytywne i negatywne skutki rozwodu dla dzieci, aby wspierać ich rozwój w okresie przejściowym.
Psychologiczne skutki rozwodu na dzieci
Badania Narodowej Biblioteki Medycznej wykazały, że rozwód może negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie dziecka. Dzieje się tak z wielu powodów, w tym z poczucia niestabilności i braku wsparcia w okresie rozwodu rodziców. Należy pamiętać, że większość dzieci nie odczuje krótko- i długoterminowych skutków rozwodu, choć możliwe są negatywne skutki. Niektóre psychologiczne skutki rozwodu dla dzieci obejmują:
- Zwiększone ryzyko problemów adaptacyjnych u dzieci/młodzieży
- Większe trudności w nauce, w tym niższe oceny i wyższy wskaźnik porzucania szkoły
- Zachowania zakłócające, takie jak przestępczość lub używanie substancji psychoaktywnych
- Większa częstość występowania depresji i innych chorób psychicznych
- Większe ryzyko rozwoju przewlekłego codziennego bólu głowy (CDH)
- Zwiększone ryzyko rozwoju zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
- Większe prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń odżywiania
- Zwiększone ryzyko rozwoju zaburzeń lękowych
- Większe prawdopodobieństwo krótkotrwałego stresu
Długoterminowy wpływ rozwodu na dzieci
Badania wykazały również, że dzieci doświadczają długotrwałych skutków rozwodu, które w miarę dorastania mogą nadal kształtować ich doświadczenia życiowe. Według Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH) niektóre długoterminowe skutki rozwodu dla dzieci obejmują:
- W dorosłym życiu częściej doświadczają niestabilności w rodzinie.
- Jest wśród nich zwiększone ryzyko życia w ubóstwie na pewnym etapie życia.
- Są bardziej skłonni do podejmowania ryzykownych zachowań seksualnych.
- Mogą odczuwać zwiększone zaniepokojenie ważnymi/rodzinnymi wydarzeniami.
- W wieku dorosłym częściej doświadczają gorszego postrzegania zdrowia psychicznego i fizycznego.
- Są w grupie zwiększonego ryzyka zwiększonego poziomu kortyzolu – hormonu związanego ze stresem.
Jak rozwód wpływa na dzieci?
Teraz, gdy dowiedziałeś się więcej o wpływie rozwodu na dzieci, możesz zastanawiać się, dlaczego tak się dzieje i jaką rolę sam rozwód odgrywa w ich rozwoju. Istnieje wiele aspektów rozwodu, które mają wyjątkowy wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie dziecka. Badania przeprowadzone przez NIH wskazują na cztery ważne powody, dla których rozwód ma tak silny wpływ na dzieci.
Mniej efektywne rodzicielstwo
Badania NIH wykazały, że rozwód może prowadzić do mniej skutecznego rodzicielstwa, co ma najsilniejszy związek z wpływem na dobrostan dziecka. Rozwód może spowodować mniej otwartą komunikację między członkami rodziny, utrudnić utrzymanie spójności stylów rodzicielskich i wywołać u dzieci poczucie, że brakuje im wsparcia.
Konflikty między rodzicami
Konflikty między rodzicami to druga najbardziej dotkliwa konsekwencja rozwodu dla dzieci. Podczas gdy rodzice przechodzą przez proces rozwodowy, a potencjalnie nawet po nim, napięcie i emocje między stronami mogą być szczególnie napięte. Konflikty rodziców mogą powodować dodatkowy stres u dzieci i mogą one czuć się zmuszone do bycia pośrednikiem między rodzicami, przez co czują się pozbawione wsparcia.
Większe ryzyko konfliktów gospodarczych
Kolejnym powodem, dla którego rozwód może mieć wpływ na dobro dziecka, jest to, że może prowadzić do zwiększonego ryzyka problemów ekonomicznych. Sam proces rozwodowy może być kosztowny, a umowy finansowe zawarte przez rodziców mogą mieć wpływ na zasoby, którymi każde z rodziców dysponuje, aby zapewnić utrzymanie swojemu dziecku. Może to prowadzić do ograniczonych możliwości akademickich i społecznych, a także mieć wpływ na miejsce zamieszkania dziecka, jego dietę i ilość czasu, jaką każdy rodzic może spędzić ze swoim dzieckiem, starając się zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
Ograniczony kontakt z jednym rodzicem
Ostateczną potencjalną konsekwencją rozwodu powiązaną z naruszeniem zdrowia dziecka jest ograniczenie kontaktu dziecka z rodzicami ze względu na umowy dotyczące opieki nad dzieckiem. Często rozwód może prowadzić do tego, że dziecko spędza więcej czasu z jednym rodzicem niż z drugim, co może wywołać u dzieci poczucie zagubienia i izolacji oraz sprawić, że poczują się oddzielone od opiekunów.
Niektóre pozytywne skutki rozwodu dla dzieci
Chociaż rozwód ma zauważalne negatywne skutki dla dzieci, według badań Narodowej Biblioteki Medycznej wiąże się to również z pewnymi pozytywami. W zależności od rodzaju środowiska, w jakim przebywało dziecko w czasie małżeństwa rodziców, rozwód może mieć pozytywne skutki, takie jak:
- Zmniejszanie ilości konfliktów, na jakie dziecko jest narażone na co dzień.
- Zwiększanie szczęścia rodziców, co może uczynić ich lepszymi opiekunami.
- Zwiększanie odporności u dzieci.
Co możesz zrobić, aby pomóc dzieciom przetrwać rozwód
Badania NIH wykazały, że dzieci czerpią korzyści z posiadania rodziców, którzy po rozwodzie mają silną relację współrodzicielską. Rodzice mogą stworzyć zdrowe środowisko współrodzicielstwa dla swoich dzieci, regularnie się ze sobą komunikując, zachowując podobne zasady/oczekiwania w gospodarstwach domowych i szanując wzajemną rolę opiekuna swoich dzieci. Pozytywne wspólne rodzicielstwo może prowadzić do:
- Lepsza jakość relacji między dzieckiem a opiekunem nierezydentem
- Częstsza liczba wizyt między dzieckiem a jego opiekunem nierezydentem
- Wyższy poziom zaangażowania ojca
- Większy poziom zadowolenia matki z relacji ojciec-dziecko
Odkryj zajęcia dotyczące wspólnego rodzicielstwa
Zdobycie większej ilości informacji na temat samego współrodzicielstwa oraz tego, jak spersonalizować jego strategie, aby jak najlepiej odpowiadały potrzebom Twojej rodziny, to jeden ze sposobów zapewnienia dziecku otoczenia wspierającego środowiska. Udział w zajęciach na temat najlepszego wychowywania dziecka może wydawać się dziwny, ale może dostarczyć wglądu i informacji na temat tego, jak współpracować w czasie separacji. Może także pozwolić ci na lepszą komunikację i wspólne ustalenie planu dotyczącego stylów rodzicielskich, granic i innych ważnych aspektów życia Twojego dziecka.
Pomóż dzieciom pozostać w kontakcie z opiekunami niebędącymi rezydentami
Czasami rozwód może sprawić, że jedno z rodziców będzie sprawować główną opiekę nad dzieckiem. Często oznacza to, że drugi rodzic staje się opiekunem nierezydentem, który ma mniej czasu i możliwości na utrzymanie dziecka. Pomagając dziecku pozostać w kontakcie z opiekunem innym niż podstawowy, możesz pomóc mu w przystosowaniu się do nowego środowiska i zmniejszyć ryzyko wystąpienia niekorzystnych skutków zdrowotnych.
Utrzymuj silne relacje rodzic-dziecko
Innym sposobem wzmacniania odporności dziecka podczas rozwodu jest utrzymywanie silnych relacji rodzic-dziecko. Jakość relacji dziecka z rodzicami jest silnym czynnikiem prognostycznym tego, czy w przyszłości będzie ono musiało zmierzyć się z długoterminowymi skutkami rozwodu. Jakość relacji rodzic-dziecko obejmuje wsparcie, ciepło i opiekę. Oto niektóre sposoby utrzymania pozytywnych relacji rodzic-dziecko:
- Wykorzystuj skuteczne umiejętności rozwiązywania problemów
- Utrzymuj pozytywną komunikację
- Utrzymuj niski poziom konfliktu
- Zmniejsz negatywne nastawienie
Upewnij się, że to nie ich wina
Kiedy rodzice dziecka przeżywają rozwód, dziecko często może mieć poczucie, że to ono jest winne ciągłego konfliktu i ogólnej separacji. Może to wnieść do ich życia wiele uczuć stresu, smutku i poczucia winy. Ważne jest, aby poinformować ich, że to nie jest ich wina i że powody separacji są wyłącznie twoje własne. Na początku mogą nie zaakceptować Twoich wyjaśnień, ale szczerość i kontynuowanie rozmowy może pomóc im lepiej zrozumieć Twoją decyzję.
Kontynuuj opcje terapii
Jeśli zauważysz, że wiadomość o Twoim rozwodzie szczególnie dotyka Twoje dziecko, korzystne może być skontaktowanie się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego i omówienie możliwości terapii. Być może będziecie mogli uczestniczyć w sesjach terapeutycznych z rodziną, aby omówić zmiany, a może Wasze dziecko będzie czuło się bardziej komfortowo uczestnicząc w sesjach samotnie. Posiadanie kogoś spoza rodziny, z kim możesz wysłuchać i porozmawiać, może pomóc Twojemu dziecku uzyskać inny rodzaj komfortu i wskazówek, których szuka. Znajdź opcję, która będzie odpowiednia dla Twojej rodziny.
Polegaj na rozszerzonym wsparciu rodziny
Zbieranie jak największego wsparcia dla dziecka od przyjaciół i dalszej rodziny może pomóc dziecku poczuć się bardziej komfortowo podczas rozwodu. Kiedy rodzice dziecka się rozstają, może to wywołać poczucie niestabilności w życiu dziecka ze względu na ciągłe zmiany i świadomość, że nadchodzą kolejne zmiany. Opieranie się na rodzinie i bliskich to jeden ze sposobów pokazania, że nadal istnieje silny system wsparcia.
Dbaj o siebie
Podczas całego stresu, jaki rozwód może wywołać u rodziców, ważne jest, aby pamiętać, aby zadbać także o siebie. Możesz czuć, że powinieneś zaniedbywać swoje potrzeby, aby poświęcić więcej czasu i uwagi swojemu dziecku, ale prawda jest taka, że nie możesz napełnić cudzego kubka, jeśli twój jest pusty. Utrzymanie zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego pomoże Ci być lepszym opiekunem dziecka, a także zapewni Ci odpoczynek i przestrzeń, których potrzebujesz, aby móc dalej się rozwijać.
Materiały dla rodziców i dzieci
Przechodzenie przez rozwód z dzieckiem może być przedsięwzięciem obciążającym psychicznie i emocjonalnie. Niezależnie od tego, czy zastanawiasz się, jak pomóc dziecku poradzić sobie z rozwodem, dowiedzieć się więcej o współrodzicielstwie lub wyjaśnić dziecku separację, dostępne są odpowiednie zasoby. Niektóre zasoby obejmują:
- UpToParents.org
- Ulica Sezamkowa w społecznościach
- IAmACildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Pomoc dziecku podczas rozwodu rodziców
Doświadczenie separacji rodziców może być trudne dla dziecka z wielu powodów i stwierdzono, że wiąże się ono z kilkoma negatywnymi skutkami dla ogólnego dobrostanu dziecka. Istnieją sposoby, aby rodzice mogli zapewnić swoim dzieciom poczucie wsparcia w tym czasie, utrzymując pozytywne relacje współrodzicielskie, zbierając wsparcie od bliskich i pomagając dzieciom poczuć więź z obojgiem rodziców. Rozwód nie jest łatwy dla rodziców, ale istnieją sposoby na ochronę dzieci przed niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi.
