Utrzymywanie dobrej kondycji fizycznej umysłu jest ważne dla zdrowia seniora. Lekarze i badacze dobrze wiedzą, że gry umysłowe dla seniorów i stymulujące umysłowo zajęcia w czasie wolnym pomagają utrzymać zdolności poznawcze, które mogą zanikać wraz z wiekiem.
Gry logiczne online dla seniorów
Seniorzy mogą cieszyć się dużym wyborem gier stymulujących myślenie online. Poniższa lista przedstawia garść zasobów zawierających setki gier:
AARP Gry intelektualne
AARP to dobrze znana organizacja non-profit, której misją jest pomaganie osobom po 50. roku życia w poprawie jakości ich życia. Znajduje to odzwierciedlenie w oferowanych przez nich grach umysłowych dla seniorów. Gry słowne dla seniorów, takie jak krzyżówki, wyszukiwanie słów i usuwanie słów, są popularnymi ulubionymi grami. Oferują także wybór gier strategicznych i łamigłówek dla osób starszych, które mają skłonić Cię do myślenia, a jeśli lubisz spędzać czas towarzysko, oferują także gry grupowe, które pozwalają grać z innymi lub przeciwko innym. Do bardziej popularnych gier, w które możesz grać samodzielnie lub z innymi, zalicza się mahjongg i kilka odmian pasjansa.
Braingle oferuje łamigłówki dla seniorów i nie tylko
Braingle to coś więcej niż witryna z grami. Oferują również codzienne ćwiczenia mające na celu poprawę pamięci i radzenie sobie ze stresem. Ta strona oferuje mnóstwo gier zapewniających rozrywkę i stymulujących myślenie, a także pozwala oceniać łamigłówki i quizy, jeśli zostaniesz zarejestrowanym członkiem. Rejestracja jest bezpłatna i umożliwia dostęp do wybranych ekskluzywnych gier. Dzięki tym funkcjom ponad 200 000 członków może dołączyć do dużej internetowej społeczności innych osób, które lubią łamigłówki, łamigłówki i quizy. Możesz zawierać przyjaźnie na forach dyskusyjnych i rozmawiać z innymi.
Ostry mózg
Sharp Brains oferuje nie tylko mnóstwo łamigłówek i gier, ale także uczy Cię o mózgu. Osobom zainteresowanym dodatkowymi informacjami udostępniamy listę popularnych artykułów na temat pielęgnacji i sprawności mózgu. Łamigłówki, w które możesz grać bezpłatnie na tej stronie, obejmują iluzje wizualne, łamigłówki językowe i logiczne oraz gry polegające na rozpoznawaniu wzorców.
Puzzle Prime
Ta strona internetowa oferuje darmowe gry, które skłaniają do myślenia dla osób w każdym wieku. „Zagadki kryminalne” dostarczają informacji o fikcyjnej sprawie, a do jej rozwiązania musisz użyć mózgu. Jeśli utkniesz, istnieje forum, na którym możesz znaleźć wskazówki z innymi graczami. Istnieje również wiele rodzajów łamigłówek, w tym zagadki, problemy matematyczne, a nawet partie szachowe. Możesz także wybierać gry na podstawie ich trudności. Zapisz się na ich biuletyn e-mailowy, a otrzymasz także puzzle pocztą.
Jaskinia Mózgu
Brain Den zawiera łamigłówki, zagadki i łamigłówki, nad którymi seniorzy z przyjemnością będą pracować samodzielnie lub z przyjaciółmi. Możesz wybierać spośród puzzli opartych na logice, geometrii lub obrazkach. Istnieje również forum, na którym można omawiać wskazówki dotyczące łamigłówek i sposobów ich rozwiązywania. Możesz także grać w szachy, sudoku i krzyżówki, które są odświeżane codziennie.
Jasność
Ta popularna aplikacja została zaprojektowana przez naukowców i projektantów gier, aby tworzyć zabawne gry rozwijające zdolności umysłowe. Zaczynasz od wzięcia udziału w „teście dopasowania”, aby sprawdzić, jak radzisz sobie w niektórych podstawowych grach i gdzie spadają Twoje wyniki w zależności od Twojego wieku. Następnie aplikacja wysyła Ci codzienne treningi, których poziom trudności będzie rósł w zależności od Twoich umiejętności w ich ukończeniu. Możesz sprawdzić swój pulpit, aby zobaczyć, jak dobrze sobie radzisz i w jakich obszarach poznawczych musisz się poprawić. Z Lumosity korzysta ponad 85 milionów ludzi na całym świecie. Rejestracja z dostępem do ograniczonych gier jest bezpłatna, a subskrypcja z pełnym dostępem kosztuje 14,95 USD miesięcznie lub 63,96 USD za rok. Możesz także kupić subskrypcje rodzinne i zespołowe.
Gry logiczne offline dla seniorów
Jeśli nie masz dostępu do komputera, nie oznacza to, że nie możesz grać w gry intelektualne. Istnieje wiele gier, w które można grać offline i które stymulują psychicznie.
Klasyczne gry planszowe
Niektóre gry planszowe skupiają się wyłącznie na zabawie, ale inne wymagają myślenia i strategii, aby wygrać. Dobrymi przykładami są gry takie jak Clue, w których musisz przemyśleć wskazówki, aby znaleźć zabójcę, lub Oś i Sojusznicy, która polega na stworzeniu strategii przed rozpoczęciem gry i przestrzeganiu jej, aby wygrać grę. Nawet gra taka jak szachy, która ma bardzo prostą planszę i zasady, może być złożoną grą, która wymaga przemyślenia każdego ruchu w celu osiągnięcia zwycięstwa nad przeciwnikiem. Scrabble to także doskonała klasyczna gra planszowa, która ma udokumentowane badania wykazujące jej pozytywny wpływ na mózg.
Gry na papierze
Przykładami gier na papierze są gry, które można znaleźć w codziennej gazecie lub w broszurach zakupionych w lokalnej księgarni lub sklepach takich jak Walmart czy Target. Do popularnych gier tego typu należą sudoku, krzyżówki i łamigłówki ze wyszukiwarką słów. Wszystkie te gry są również dostępne na smartfonach jako aplikacje. Można je też znaleźć w Internecie i wydrukować, aby nad nimi pracować w wolnym czasie, korzystając z ołówka i filiżanki kawy.
Puzzle
Chociaż w Internecie można znaleźć puzzle, nie ma nic lepszego niż tradycyjne „fizyczne” zadanie polegające na rozłożeniu wszystkich elementów na stole i ułożeniu układanki. To także świetna zabawa, którą możesz wykonywać z innymi, niezależnie od wieku. Puzzle również mogą mieć różny poziom trudności, więc w zależności od tego, jak dużego wyzwania chcesz, możesz wybrać łatwą grę z większymi i mniejszą liczbą elementów lub trudną grę z wieloma mniejszymi elementami.
Gry Ciekawostki
Gry z ciekawostkami to świetny sposób na sprawdzenie swojej pamięci, a także przejrzenie tematów, które Cię interesują. Możesz także kupić grę z ciekawostkami, taką jak Trivial Pursuit, lub stworzyć własne gry z ciekawostkami, zadając pytania i odpowiedzi, aby przetestować znajomych. Gra z ciekawostkami to wspaniała opcja, ponieważ może być tak złożona, jak chcesz i wymagać zakupu planszy lub nic nie kosztować, wystarczy użyć ołówka, trochę papieru i mózgu.
Gry karciane pamięci
Korzystając z talii kart do gry, możesz ułożyć grę pamięciową, w którą może grać jedna lub więcej osób. Po prostu weź talię i ułóż karty zakryte w kilku równych rzędach. Odwróć karty, aby zobaczyć liczbę i kolor, a następnie odwróć je. Jeśli grasz z kimś innym, rób to na zmianę, aż zaczniesz znajdować pasujące pary. Gdy znajdziesz parę, odwróć je i usuń z planszy. Gracz, który znajdzie najwięcej kart, wygrywa. Możesz także zwiększyć trudność, wymagając, aby pasujące pary miały różne kolory lub kolory.
Korzyści gier umysłowych stymulujących umysł dla seniorów
W badaniu New England Journal of Medicine przedstawiono wyniki badania, w którym obserwowano sposób spędzania wolnego czasu przez seniorów przez 20 lat. W jednym z obszarów badania sprawdzano, czy u uczestników rozwinęła się demencja. Gry stymulujące psychicznie uwzględniały te gry, które wymagały od uczestników myślenia, takie jak krzyżówki, gry planszowe lub karty, a także inne zajęcia, takie jak czytanie lub gra na instrumencie muzycznym. Uwzględniono także ilość aktywności fizycznej w życiu uczestników. Wyniki pokazały, że u osób, które utrzymywały aktywny umysł i ciało, ryzyko wystąpienia demencji było mniejsze. Właściwie:
- Badanie wykazało bezpośrednią (ujemną) korelację między nimi: im bardziej aktywna była dana osoba, tym mniejsze było ryzyko, że rozwinie się u niej demencja.
- U osób, które raz w tygodniu uczestniczyły w zajęciach stymulujących fizycznie i psychicznie, ryzyko wystąpienia demencji zmniejszyło się o 7 procent.
- W przypadku osób, które częściej grały w gry umysłowe dla seniorów i prowadziły bardziej dynamiczny tryb życia, obejmując zajęcia takie jak taniec, gra w tenisa, a nawet spacery, zmniejszyli ryzyko o 63 procent.
Zalety internetowych gier intelektualnych
Poza oczywistymi korzyściami stymulującymi mózg wynikającymi z grania w gry umysłowe, wiele witryn z grami oferuje możliwości interakcji społecznych za pośrednictwem forów i czatów. Dziadkowie mogą nawet pozostać w kontakcie ze swoimi wnukami, grając razem w gry wieloosobowe, co jest nie tylko świetnym sposobem na zachowanie bystrości, ale także idealnym sposobem na pozostawanie w kontakcie z bliskimi i/lub przyjaciółmi.
