Istnieje wiele ciekawych zajęć dla seniorów, które pozwalają zachować bystrość umysłu, silne ciało i dobry nastrój. Niezależnie od tego, czy spędzasz czas na świeżym powietrzu, grasz w gry z rodziną i przyjaciółmi, czy pracujesz nad ulubionym hobby, rozrywka może korzystnie wpłynąć na ogólne samopoczucie seniora.
Zajęcia dla starszych osób przynoszą szczęście
Badania sugerują, że kontakt z innymi, ciągła nauka i angażowanie wszystkich zmysłów mogą pomóc w utrzymaniu aktywności i bystrości mózgu. Może to znacznie poprawić jakość życia osoby starszej, zwłaszcza jeśli mobilność zaczyna się pogarszać. Zachęć bliską osobę w podeszłym wieku do odkrywania tego, co ją pasjonuje, a także do poszerzania swojej wiedzy i wypróbowywania nowych, zabawnych zajęć dla seniorów.
Spróbuj obserwować ptaki
Osoby starsze, które lubią przebywać na świeżym powietrzu, mogą uznać obserwację ptaków za fascynujące hobby. Mogą obserwować ptaki lub szukać piór podczas spaceru na łonie natury, albo identyfikować gatunki w zaciszu własnego podwórka, słuchając śpiewu ptaków. Starsi ludzie o ograniczonej sprawności ruchowej mogą również obserwować ptaki w parkach, gdzie gładkie, utwardzone drogi są przystosowane dla wózków inwalidzkich i spacerowiczów. Śledź znalezione gatunki ptaków za pomocą notatnika lub rób zdjęcia telefonem lub aparatem. Jeśli skończysz na zbieraniu piór, możesz je wkleić lub wcisnąć do księgi pamiątkowej lub ramki.
Zaprojektuj skrzynkę na sadzonki
Ogrodnictwo to świetny sposób na pracę nad zręcznością. Używaj rąk lub narzędzi ogrodniczych do pielęgnacji ogrodu, w zależności od tego, co jest dla Ciebie najłatwiejsze.
Zaopatrzenie
Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować:
- Skrzynka do sadzenia roślin (wystarczy dowolny rozmiar)
- Gleba bogata w składniki odżywcze, odpowiednia dla klimatu
- Zioła lub kwiaty
- Pędzle i farba kredowa
Instrukcje
- Po wybraniu kwiatów lub ziół wypełnij skrzynkę do sadzenia ziemią do połowy.
- Wykop małe dziury i umieść w nich rośliny, uważając, aby pozostawić wystarczająco dużo miejsca na rozwój każdego kwiatu lub zioła.
- Kiedy wszystkie rośliny już posadzą, wypełnij resztę doniczki ziemią i delikatnie ją uklep.
- Podlej rośliny i umieść je w słonecznym lub zacienionym miejscu, w zależności od rodzaju wybranych roślin.
Utwórz niestandardową sztukę dekoracyjną
Aby Twoja doniczka była wyjątkowa, możesz użyć farby kredowej do dekoracji zewnętrznej części pudełka. Farba kredowa szybko schnie i nie wymaga nakładania podkładu przed użyciem. Używanie pędzla z większym uchwytem lub gąbek nasączonych farbą może ułatwić dekorowanie zewnętrznej części skrzynki do sadzenia roślin.
Sztuka i rękodzieło to ciekawe zajęcia dla osób starszych
Bez względu na to, czy jest to nauka nowego rzemiosła, czy kontynuacja ulubionego hobby, większość zajęć artystycznych i rzemieślniczych można modyfikować w razie potrzeby, tak aby starsze osoby z pewnymi ograniczeniami fizycznymi mogły nadal cieszyć się ulubioną rozrywką.
Bądź kreatywny dzięki ceramice
Wiele projektów ceramicznych wymaga jedynie lekkiego przeszlifowania i pomalowania, co daje piękny i satysfakcjonujący efekt końcowy. Badania sugerują, że ceramika faktycznie pomaga zwalczać objawy depresji, ponieważ uruchamia obwód nagrody w mózgu. To uwalnia dopaminę, neuroprzekaźnik zapewniający dobre samopoczucie. Ceramikę można wykonywać w wygodnej pozycji siedzącej, idealnej dla osób poruszających się na wózkach inwalidzkich. Stwórz piękną miskę, delikatnie naciskając środek zaokrąglonej glinianej kulki, aż zacznie się tworzyć otwór. Uformuj i uformuj miskę według własnego uznania. Możesz także pomalować miskę lub ją wypolerować, jeśli masz na to ochotę. Praca z ceramiką to świetna twórcza okazja do pracy nad zręcznością, angażując jednocześnie zmysły.
Album z wycinkami Twoje ulubione wspomnienia
Scrapbooking to świetny sposób na przeniesienie ulubionych wspomnień na papier. Te wspomnienia i obrazy można udostępniać członkom rodziny. Aby stworzyć piękną książkę, będziesz potrzebować:
- Duży szablon notatnika lub albumu z wycinkami
- Obrazy Twoich ulubionych wspomnień
- Kleje w sztyfcie i taśma dwustronna
- Markery, długopisy i wszystko, czego chcesz użyć do dekoracji
Tworzenie albumu z wycinkami to sprawa osobista, więc nie spiesz się i podkreśl swoje ulubione wspomnienia z życia. Ten projekt może być tak prosty lub złożony, jak chcesz, i zawsze możesz poprosić kogoś o pomoc w składaniu stron, jeśli zręczność stanowi wyzwanie. Jeśli potrzebujesz kogoś do pomocy, poproś bliskiego przyjaciela lub członka rodziny i spraw, aby była to świetna okazja do nawiązania kontaktów towarzyskich i nawiązania z nimi kontaktu.
Wykorzystaj pomysły na gry i puzzle dla seniorów
Wiele starszych osób lubi spędzać czas grając w gry lub pracując nad łamigłówkami z rodziną lub przyjaciółmi. Istnieje wiele firm oferujących duży wybór gier i łamigłówek dostosowanych dla osób z ograniczeniami fizycznymi, takimi jak słaby wzrok lub artretyzm. Niektóre z tych firm to Senior Store, Senior Sez i Masters Tradycyjne gry.
Opcje zabawnej gry
Podczas gdy wiele starszych osób lubi tradycyjne gry, takie jak bingo czy brydż, inni bawią się, grając w nostalgiczne gry planszowe, gry wymagające wysiłku umysłowego i gry komputerowe. Jeśli chcesz ożywić sytuację, rozegraj jedną z poniższych gier.
- Seniorskie Chwile, gra pamięciowa
- Gry z ciekawostkami, takie jak Trivial Pursuit i Nagle Senior z ciekawostkami
- Scene It, seria gier z ciekawostkami na DVD na temat filmów i popkultury
- Gra Wspomnienia, gra, która rzuca wyzwanie pamięci za pomocą wielkich pytań nostalgicznych
Puzzle
Praca nad łamigłówkami pomaga zachować bystrość i czujność umysłu. Te same firmy, które oferują gry dostosowane dla osób z ograniczeniami fizycznymi, oferują także puzzle z dużymi elementami oraz książeczki do wyszukiwania krzyżówek i słów wydrukowane dużym drukiem. Nad tymi łamigłówkami można pracować samodzielnie lub z przyjaciółmi i członkami rodziny. Badania sugerują, że szczęśliwe i aktywne życie społeczne jest powiązane z niższym poziomem czynnika zapalnego bezpośrednio skorelowanego z chorobą Alzheimera, zapaleniem stawów i niektórymi rodzajami nowotworów.
Odwiedź ośrodki dla seniorów
Ośrodki dla seniorów obsługują zarówno seniorów, jak i osoby starsze. Naturalnie nie wszyscy mają takie same zainteresowania lub zdolności fizyczne i psychiczne. Dołączenie do ośrodka dla seniorów to świetny sposób na poznanie innych osób, które mają podobne zainteresowania i angażują się w szeroką gamę zajęć. Chociaż każdy ośrodek dla seniorów jest inny, generalnie wszystkie oferują:
- Gry karciane i planszowe
- Sztuka i rzemiosło
- Ćwiczenia, zajęcia jogi lub tai chi
- Programy edukacyjne
- Wycieczki
- Tańce
- Wykłady
- Usługi i zasoby wsparcia
Pomysły na zajęcia dla seniorów
Bez względu na wiek, wszyscy uwielbiają się bawić, a osoby starsze nie są wyjątkiem. Dobra zabawa i dzielenie się przyjemnymi zajęciami mogą być wspaniałym sposobem na aktywne zaangażowanie się w życie.
