Współrodzicielstwo jest trudne. Wspólne rodzicielstwo z narcyzem jest jeszcze trudniejsze i przytłaczające. Niezależnie od tego, czy Ty i Twój partner nadal jesteście razem, w separacji czy po rozwodzie, możesz chronić siebie i swoje dzieci, wykazując się aktywnością i dysponując sposobami ochrony swojej rodziny.
15 proaktywnych sposobów radzenia sobie z narcystycznym współrodzicem
Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości (NPD) wierzą, że są doskonałe, mają silną potrzebę autorytetu i podziwu oraz nie potrafią wczuć się w innych. Często wynika to z trudności, z jakimi borykali się w dzieciństwie, takich jak skrajne ubóstwo lub molestowanie. Dlatego na najgłębszym poziomie mają wyjątkowo niską samoocenę, którą starają się kompensować żądając autorytetu i uważając się za doskonałych. Wykonanie poniższych czynności może pomóc chronić Ciebie i Twoje dziecko przed narcystycznym rodzicem.
Zaangażuj się w bezpieczeństwo swojego dziecka
Niektóre osoby z NPD mogą znęcać się psychicznie, emocjonalnie i werbalnie wobec innych domowników. Dzieje się tak ze względu na ich potrzebę władzy. Prawdopodobnie błędnie interpretują Twoją asertywność jako atak na nich. Kiedy dzieci stają się celem przemocy, dzieje się tak często dlatego, że błędnie interpretują niektóre normalne zachowania dziecka jako brak szacunku.
Jeśli zaobserwujesz, jak Twój partner krzyczy lub poniża Twoje dziecko, natychmiast staraj się go bronić i odsunąć od tej sytuacji. W przeciwnym razie może to również nadwyrężyć Twoją relację z dzieckiem, ponieważ brak ochrony może być bardziej traumatyczny niż sama trauma. Odezwij się i powiedz swojemu partnerowi, że to, co robi dziecku, jest niedopuszczalne, i zabierz dziecko do innego pokoju. Przeproś dziecko za to, z czym musiało się zmagać i powiedz, że dołożysz wszelkich starań, aby je chronić.
Pamiętaj o jak najdokładniejszym udokumentowaniu wszystkich przypadków przemocy, np. o rodzaju, dacie i godzinie wystąpienia, okolicznościach i sposobie reakcji.
Zasięgnij konsultacji
Ważne jest, abyś zasięgnął porady, najlepiej u kogoś, kto zajmuje się związkami, w których doszło do przemocy, aby pomogła ci sobie poradzić i rozwiązać problem. Jeśli zdecydujesz się na separację lub rozwód ze swoim partnerem, skonsultuj się z prawnikiem, który specjalizuje się również w takich sprawach. Bardzo ważne jest również, aby omówić ze swoim doradcą, jak bezpiecznie opuścić partnera.
Jeśli Ty i Twój partner nie jesteście już razem i podejrzewasz, że podczas wizyt może znęcać się nad Twoim dzieckiem, złóż raport na policji i udokumentuj takie informacje, jak data, data lub zakres dat, które dziecko powiedziało Ci o zdarzeniu w którym doszło do molestowania, gdzie miało ono miejsce i jak zareagowałeś. Ta informacja może być pomocna w sądzie.
Wykorzystaj rodzicielstwo równoległe
Jeśli ty i narcystyczny rodzic nie jesteście już razem, będzie ci znacznie łatwiej, jeśli pomyślisz o nim jak o rodzicu równoległym, a nie o współrodzicu. Współrodzicielstwo oznacza, że w wychowaniu dziecka pracujecie jako zespół. Jednak osoba z NPD nie jest w stanie zaangażować się w pracę zespołową ze względu na potrzebę bycia potężnym i najważniejszym. Tak więc, podczas gdy współrodzice mogą wspólnie uczestniczyć w wydarzeniach organizowanych przez ich dziecko lub konferencjach rodziców i nauczycieli, rodzice równoległi robią to oddzielnie. Jest to ważne, aby zminimalizować kontakt ze swoim byłym i uchronić się przed niepotrzebnymi konfliktami.
Uporządkuj swoje dokumenty
Z narcyzem nie da się racjonalizować ani iść na kompromis. Jeśli jesteś współrodzicielem z narcystycznym byłym, przygotuj szczegółową umowę o opiekę i plan rodzicielski sporządzony przez prawnika. W dokumentach tych należy podać jak najwięcej szczegółów. Na przykład w przypadku rodzicielstwa równoległego określ, w jakich wydarzeniach będziesz uczestniczyć i w których będzie uczestniczył twój były, kilka neutralnych, publicznych miejsc, do których będą odbywały się przywozy i odbiory, oraz konkretne dni i godziny, w których dzieci będą dowożone i odbierane. nastąpi.
Jeśli udasz się do sądu, aby wypracować umowę dotyczącą opieki nad dzieckiem, sąd wyznaczy kuratora, który będzie reprezentował interesy dziecka i przekaże sędziemu informacje, na których może oprzeć swoje orzeczenie.
Minimalizuj kontakt
Unikaj w miarę możliwości bezpośredniego kontaktu ze swoim byłym i korzystaj z kontaktu telefonicznego tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Możesz używać e-maili do przekazywania wszystkiego, co wymaga komunikacji, i ograniczać się do tematów dzieci. Jeśli konieczny jest kontakt telefoniczny, skup się w rozmowie na dziecku. Jeśli twój były nadal zmienia temat lub jest agresywny, zakończ rozmowę telefoniczną tak szybko, jak to możliwe.
To samo może mieć zastosowanie, jeśli ty i twój narcystyczny partner nadal jesteście razem i spędzacie dużo czasu w pracy. Jeśli spróbują zadzwonić, unikaj odbierania telefonu. Jeśli na przykład zostawi wiadomość z prośbą o informacje, wyślij im wiadomość e-mail z odpowiedzią, aby uniknąć potencjalnego konfliktu.
Uzyskaj potwierdzenie na piśmie
Kolejną korzyścią wynikającą z ograniczenia komunikacji do e-maili jest to, że chcesz uzyskać jak najwięcej na piśmie od narcystycznego rodzica. Nie możesz wierzyć narcyzowi na słowo, ponieważ często łamie obietnice. Mogą obiecać płacenie alimentów, ale w rzeczywistości postrzegają to jako dawanie pieniędzy, a nie pomoc w utrzymaniu dziecka. Komunikacja e-mailowa może służyć jako dowód na niezgodność między tym, co mówią, a tym, co faktycznie robią.
Przygotuj się na każdą interakcję
Osoby z NPD nie przebaczają i nie zapominają; bardzo długo chowają urazę. Żywią się zemstą, ponieważ ich główną motywacją jest ego. Dlatego chcesz przygotować się na interakcję z nimi, planując, co powiedzieć. W każdej interakcji ważne jest:
- Powiedz krótko i na temat.
- Zachowaj spokój, ponieważ narcyzi lubią wywoływać reakcje emocjonalne u innych.
- Nie oczekuj przeprosin, bo żeby ktoś przeprosił szczerze, musi mieć empatię, której brakuje narcyzom.
- Wiedz, że nie jesteś winien.
- Trzymaj się aktualnego problemu i nie zaszczycaj negatywnego nastawienia odpowiedzią.
Nie zwracaj uwagi na swoje błędy
Każdy popełnia błędy i naturalnym może być, że przyznasz się do nich i przeprosisz za nie. Jednakże, robiąc to, możesz niechcący dać drugiemu rodzicowi amunicję przeciwko sobie. Mogą wyolbrzymić drobny błąd i spróbować wykorzystać go przeciwko Tobie w sądzie. Dlatego chcesz uniknąć mówienia „przepraszam” i „to moja wina”. Szybko napraw swój błąd i idź dalej lub nie rozwiązuj go wcale.
Trzymaj swoje dzieci z dala od bójek
Nierzadko zdarza się, że narcystyczny rodzic wykorzystuje swoje dziecko jako pionek w walce z tobą. Jeśli się kłócicie, a wasz były lub partner wciąga w to dziecko, powiedz coś w stylu: „To nie jest jej wina, trzymaj ją z daleka od tego”. Twoje dziecko musi słyszeć, jak bardzo go wspierasz.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli Twoje dziecko jest w tym samym pokoju, kiedy się kłócicie, zatrzymajcie się, zabierzcie dziecko do innego pokoju i skierujcie je do jakiegoś zajęcia przed kontynuowaniem kłótni. Chociaż Twoje dziecko wciąż słyszy walkę przez drzwi, znowu pokazujesz mu, że starasz się je chronić tak bardzo, jak tylko możesz.
Unikaj krytykowania narcystycznego rodzica wobec dziecka
Może to być niezwykle trudne, szczególnie jeśli dziecko było już świadkiem wielu negatywnych lub agresywnych zachowań ze strony rodzica. Jednocześnie obrzucanie dziecka złymi słowami obniża Twoją wiarygodność. Dzieci mogą same dowiedzieć się, kto jest godny zaufania, a kto nie. Pamiętaj, że narcyz nadal jest rodzicem Twojego dziecka. Napominanie dziecka jest modelowaniem niedojrzałego i niewłaściwego zachowania.
Buduj zdrowe relacje ze swoim dzieckiem
Ludzie o cechach narcystycznych na ogół nie mają silnych więzi emocjonalnych ze swoimi dziećmi. Z tego powodu oraz z faktu, że nie stawiają potrzeb swoich dzieci ponad swoimi, dzieci mogą czuć się emocjonalnie zaniedbane i zranione przez tego rodzica.
W rezultacie musisz zrekompensować narcystycznemu rodzicowi. Pamiętaj, aby bardzo często okazywać dziecku, że je kochasz. Często je też przytulaj, ponieważ kontakt fizyczny jest ważny dla ich rozwoju. Wykorzystaj autorytatywne rodzicielstwo, aby nauczyć je zdrowych zachowań i relacji.
Szukaj terapii
Posiadanie narcystycznego rodzica wpływa na dzieci na różne sposoby, takie jak niska samoocena, brak umiejętności obrony, depresja i stany lękowe. Wprowadzając dziecko na terapię tak wcześnie, jak to możliwe, szkody można zminimalizować dzięki wsparciu i wskazówkom specjalisty ds. zdrowia psychicznego. Dzięki temu Twoje dziecko będzie mieć kolejną bezpieczną przestrzeń z godną zaufania osobą dorosłą.
Poszukaj także terapii dla siebie. Kiedy przeżywasz burzę, koncentrujesz się na jej przetrwaniu, więc w tym momencie trudno dostrzec, że trudny związek romantyczny może mieć dla ciebie długoterminowe konsekwencje. Zajęcie się własnymi potrzebami i emocjami sprawi, że będziesz silniejszym rodzicem dla swojego dziecka.
Ponadto narcystyczny rodzic ma pewien wpływ na Twoją relację z dzieckiem. I nie ma wątpliwości, że Twój partner lub były albo odmówi pójścia na terapię, albo jeśli pójdzie, może zmonopolizować rozmowę, mówiąc terapeucie, że wszystko jest twoją winą. Dlatego najlepiej będzie, jeśli Ty i Twoje dziecko lub dzieci pójdziecie na terapię rodzinną. Terapeuta może Ci pomóc:
- Wyraź swoje uczucia
- Zrozumcie swoje uczucia
- Naucz się przekazywać sobie nawzajem trudne uczucia
- Naucz się umiejętności radzenia sobie
Wspieraj zainteresowania swojego dziecka
Bez względu na to, czy jesteś ze swoim partnerem, czy w separacji, prawdopodobnie nie zwraca on uwagi na zainteresowania Twojego dziecka, ponieważ jest zawsze skupiony na sobie. Mogą nawet krytykować Twoje dziecko za zrobienie czegoś dobrego, na przykład czytanie. Osoba z NPD często krytykuje innych za niemal wszystko, próbując utrzymać władzę i wysoki szacunek dla siebie.
Dlatego będziesz musiała przejąć inicjatywę, aby wspierać interesy swojego dziecka. Wspieraj zainteresowania dziecka, dając mu czas na te zajęcia lub zapisując je na zajęcia lub programy. Jest to ważne dla ich rozwoju aż do dorosłości. Określ także w miarę możliwości działania i logistykę w planie rodzicielskim.
Korzystaj z samoopieki
Ciągłe obcowanie z narcyzem jest wyczerpujące psychicznie, emocjonalnie i fizycznie. Możesz zastosować pewne strategie samoopieki, aby zadbać o siebie, a co za tym idzie, aby lepiej opiekować się dzieckiem. Dbając o siebie, pokazujesz także dziecku, jak ważna jest troska o siebie.
Plan na wypadek sytuacji awaryjnych
Osoby z NPD często znęcają się fizycznie nad innymi członkami gospodarstwa domowego. Jeśli ty i twój partner nadal jesteście razem i w przeszłości stosował przemoc werbalną lub fizyczną lub obawiasz się, że może tak być, ustal plan zapewniający bezpieczeństwo Tobie i Twojemu dziecku. Możesz skontaktować się z Krajową infolinią ds. przemocy domowej pod numerem 1-800-799-SAFE (7233), gdzie przeszkolony adwokat może pomóc Ci w opracowaniu planu.
Porozmawiaj z rodziną lub zaufanymi przyjaciółmi o tym, jak możesz kogoś ostrzec i co ta osoba może zrobić, aby Ci pomóc. Możesz na przykład uzgodnić krótki kod, za pomocą którego będziesz mógł wysłać im SMS-a. Zawsze miej przy sobie telefon komórkowy, a ich numery (i numery policji) znajdują się na górze listy kontaktów. Dzięki temu będziesz miał do nich szybki i łatwy dostęp. Plan może obejmować odwiezienie Cię do schroniska lub domu członka rodziny. Miej także pod ręką spakowaną torbę z niezbędnymi rzeczami i ważnymi dokumentami (akty urodzenia, paszporty, wyciągi bankowe, rejestr incydentów związanych z przemocą), na wypadek gdybyś kiedykolwiek musiał szybko wyjść.
Nie poddawaj się i nie poddawaj się
Myśl o planowaniu najgorszego może być niepokojąca. Jednocześnie najlepiej przygotować się na plan, z którego nie trzeba korzystać, zamiast utknąć w bolesnej sytuacji. Im bardziej jesteś proaktywny, tym łatwiej będzie chronić Ciebie i Twoje dziecko.
