Jeśli czujesz się opuszczony i samotny, musisz znaleźć przyjaciół. Być może nawiązywanie przyjaźni zawsze było dla ciebie trudne, a może niedawno się przeprowadziłeś i nie znasz nikogo. Bez względu na powód, pamiętaj, że w pewnym momencie każdy musi poznać nowych przyjaciół. Jeśli jesteś nastolatkiem, który stara się nawiązać nowe relacje, potrzebujesz kilku pomysłów, aby wszystko ruszyć.
Bądź przyjacielski
To brzmi oczywiste, ale pierwszym krokiem do nawiązania przyjaźni jest bycie gościnnym. Nikt nie będzie chciał się z Tobą spotkać, jeśli będziesz wyglądać ponuro, agresywnie lub z dystansem. Podjęcie kroku w kierunku przyjaźni może być zniechęcające, ale weź głęboki oddech i spróbuj.
Po prostu się uśmiechnij
Uśmiech pokazuje innym, jaki jesteś miły. Nawet gdy jesteś zdenerwowany i stawiasz czoła nowej sytuacji, uśmiech daje ludziom znać, że jesteś przystępny. Jeśli się uśmiechniesz, ktoś odwzajemni uśmiech; uśmiech jest zaraźliwy! Uśmiech to odruch, którego uczymy się już w dzieciństwie. Psychologowie donoszą, że kiedy ludzie się uśmiechają, nie tylko poprawia się ich nastrój, ale inni też czują się lepiej. To dobry sposób na rozpoczęcie przyjaźni.
Przywitaj się
Niewiele osób zignoruje Cię, jeśli się przywitasz, ale uważaj, aby wybrać odpowiednią sytuację. Nie witaj się z kimś, kto spóźnia się na zajęcia lub jest w trakcie ekscytującej rozmowy w poniedziałkowy poranek. Wybierz swój moment. Porozmawiaj z osobą obok ciebie na lekcji lub obok tablicy ogłoszeń. Kiedy szukasz stolika w stołówce, poproś o dołączenie do grupy, zamiast pytać, czy możesz tam usiąść. Jest różnica.
Poproś o pomoc
Rozpocznij rozmowę, prosząc o pomoc. Zapytaj o drogę, a być może zostaniesz wskazany. Zapytaj, kiedy należy przesłać projekt pracy domowej (nawet jeśli znasz odpowiedź), a możesz znaleźć towarzysza do pracy. Zdziwiłbyś się, jak szczęśliwi ludzie reagują na możliwość pomocy.
Rozwijaj rozmowy
Rozmowę można rozpocząć na wiele sposobów:
- Podczas lekcji wymieniajcie się imionami i rozmawiajcie o nadchodzącym dniu.
- Na tablicy ogłoszeń wskaż ogłoszenie i zapytaj, co wie o nim Twój towarzysz.
- Uzyskując wskazówki, powiedz rozmówcy, dlaczego tam jedziesz.
- Nawet rozmowa o jedzeniu w szkolnej stołówce zawsze wywoła dużą reakcję.
Po prostu zachowuj się naturalnie, powoli i nie bądź nachalny. Najpierw zawieraj znajomości, potem przyjaciół.
Dołącz do klubu
W szkole angażuj się w zajęcia pozalekcyjne. Dołącz do czegoś, czym naprawdę jesteś zainteresowany. W ten sposób Twoi towarzysze będą podzielać Twoje zainteresowanie i entuzjazm.
Sport
Zajęcia grupowe lub zajęcia na siłowni poprawiają kondycję i nastrój. Nie martw się, jeśli nigdy nie byłeś typem wysportowanego człowieka; nie musisz być olimpijczykiem.
Sztuka i rzemiosło
Spróbuj czegoś zupełnie nowego, na przykład zajęć plastycznych, napisania felietonu do szkolnej gazetki, dołączenia do chóru lub wzięcia udziału w przesłuchaniu do spektaklu teatralnego. Jeśli nie jesteś naturalnym wykonawcą, zawsze jest mnóstwo pracy za kulisami, jako woźny lub praca o podobnym charakterze.
Wykorzystaj swoją inicjatywę
Jeśli nie widzisz nic interesującego, pomyśl o założeniu klubu. Skonsultuj się z nauczycielem lub doradcą w sprawie swoich pomysłów. Zawiadomienie na szkolnej tablicy ogłoszeń może połączyć Cię z innymi, którzy chętnie skorzystają z okazji, aby się przyłączyć.
Lokalne formy wypoczynku
Siedzenie w domu i zamartwianie się brakiem przyjaciół niczego nie rozwiąże. Ludzie nie przyjdą do ciebie, więc musisz wyjść i ich znaleźć. Zajrzyj na tablice ogłoszeń, gazety lub zapytaj nauczycieli, co dzieje się lokalnie. Z przyjemnością doradzą Ci w zakresie działań społecznych.
Działalność społeczna i wolontariat
Nastolatkowie, którzy chcą pracować społecznie, mają wiele możliwości i wiele sposobów na zaangażowanie się. Kiedy pracujesz nad wspólnym celem, tworzysz trwałe więzi ze swoimi kolegami z drużyny.
Porozmawiaj z rodzicami o swoich planach. Jeśli podejmiesz pracę na pół etatu lub bierzesz udział w projekcie społecznym, muszą wiedzieć, co robisz, gdzie i kiedy. Mogą także angażować się w projekty społeczne i poszerzać własny krąg znajomych.
Źródła internetowe
Źródła internetowe dostarczą Ci wskazówek, jak się zaangażować. Na przykład Korporacja ds. Służb Narodowych i Społecznych posiada przydatne informacje na temat osobistych korzyści uzyskanych dzięki pracy na rzecz społeczności oraz tego, jak zostać wolontariuszem w lokalnych projektach. Na VolunteerMatch.org łatwo jest wyszukać projekty opieki, wydarzenia i działania, w których możesz zostać wolontariuszem. Podana jest liczba wolontariuszy zaangażowanych w każde działanie, a każdy z tych wolontariuszy jest potencjalnym przyjacielem.
Nawiązywanie przyjaźni, gdy jesteś nieśmiały
Nieśmiałość może wskazywać, że cierpisz na niepewność i lęki dotyczące siebie oraz tego, jak inni na ciebie zareagują. Możesz martwić się, że popełnisz błąd towarzyski, będziesz wyglądać na nudnego i pozbawionego pomysłów lub że ludzie cię zlekceważą, zostawiając cię samotnego. Strach przed odrzuceniem przez grupę często powstrzymuje ludzi przed wykonaniem pierwszego kroku w kierunku przyjaźni. Przyjrzyj się tym emocjom i spróbuj się z nimi pogodzić. Pamiętaj o tych wskazówkach, aby nieśmiałość nie zniweczyła Twoich szans na nawiązanie przyjaźni.
- Podejmując rozmowę, nie włączaj się do dowcipnych uwag. Uważny słuchacz jest zawsze mile widziany.
- Każdy czasami popełnia gafę. Jeśli przydarzy Ci się taka sytuacja, po prostu się uśmiechnij, przeproś lub zażartuj. Pamiętaj, prawdopodobnie nikt nie zauważy.
- Nie przejmuj się tym, że inni Cię oceniają; większość ludzi jest bardziej zainteresowana obrazem, który tworzą, aby krytykować Twoje zachowanie.
- Spróbuj zmienić swój obraz siebie, pamiętając o swoich pozytywnych cechach.
Radzenie sobie z nieśmiałością
Możesz poradzić sobie ze swoją nieśmiałością krok po kroku. Pamiętasz, jak nauczyłeś się wspinać po dżungli, wchodząc nieco wyżej za każdym razem, gdy grałeś? To samo dotyczy zawierania przyjaźni. Drobne kontakty społeczne dodadzą Ci pewności siebie i pozwolą Ci podejmować większe wyzwania. Kilka technik zapobiegnie przytłoczeniu:
- Jeśli Twój znajomy wybiera się na to samo wydarzenie, umów się na wspólną podróż.
- Przyjdź wcześniej na imprezę lub spotkanie; bądź tam, gdy napływają inni pierwsi przybysze, więc spotykaj ludzi jeden po drugim, gdy przybywają.
- Poproś o pomoc; poczujesz się lepiej, jeśli będziesz zajęty.
- Zaplanuj ucieczkę na wypadek, gdyby wszystkiego było dla ciebie za dużo; powiedz, że być może będziesz musiał wyjść wcześniej, ale zostaniesz tak długo, jak będziesz mógł.
- Spróbuj nawiązać kontakt z innymi, którzy również są cisi. Przedstaw się nowoprzybyłym. Uspokojenie innych wyświadczy im przysługę, a ty też poczujesz się lepiej ze sobą.
- Nie dołączaj do grupy tylko dlatego, że wydaje się popularna. Poszukaj osób, z którymi się identyfikujesz.
Nie jesteś sam
Możesz czuć się pozbawiony przyjaciół i przygnębiony, ale nie jesteś sam. Wiele osób jest w tym samym stanie umysłu. Czytaj książki, które dają wgląd w to, jak radzą sobie inni. Spróbuj porozmawiać ze starszym rodzeństwem lub kuzynami, z którymi jesteś blisko; mogą mieć wskazówki, które pomogą Ci przetrwać ten okres, a nawet przedstawić Cię swoim znajomym. Przede wszystkim pamiętaj, że nie możesz zdobyć przyjaciół, jeśli nie spróbujesz.
