Zadaj sobie te 10 pytań, aby określić swój typ osobowości i lepiej zrozumieć, w jaki sposób łączysz się ze światem.
Ludzie zadają sobie (i innym) mnóstwo pytań, aby dowiedzieć się więcej o tym, kim są. Jaki jest twój znak zodiaku? Jaki jest Twój język miłości? Jaki jest Twój styl uczenia się? Odpowiedzi na te pytania dają nam wgląd w to, dlaczego jesteśmy tacy, jacy jesteśmy i jakie mamy relacje z innymi.
Bez względu na to, czy wyruszasz w podróż mającą na celu samopoznanie, czy też próbujesz dowiedzieć się więcej o otaczających cię osobach, jednym z najlepszych sposobów na zbadanie naszego wewnętrznego funkcjonowania jest rozważenie typu osobowości. Czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem? Ludzie często używają tych etykiet, aby kategoryzować siebie lub innych, a nawet mogą podejmować decyzje dotyczące interakcji społecznych w oparciu o wybraną przez siebie etykietę. Jak więc określić swój typ? Zapoznaj się z poniższymi badaniami, aby znaleźć pasującą osobowość.
Jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem?
Dwa główne typy osobowości, zwane ekstrawersją i introwersją, zostały po raz pierwszy odkryte przez psychologa Carla Junga w 1923 roku. Według Towarzystwa Psychologii Analitycznej Jung pierwotnie nazywał je różnymi kategoriami świadomości. Uważał, że typ osobowości jest obecny od urodzenia i podlega samoregulacji, co oznacza, że jest on ustalany i monitorowany od wewnątrz. Ponadto Jung wierzył, że te typy osobowości wpływają na kilka aspektów życia człowieka, w tym na jego myśli, uczucia, intuicję i doznania.
Dziś terminy „introwertyk” i „ekstrawertyk” są często określane jako postawy lub orientacje osobowości. Wiele osób wierzy, że wiedza o swoim typie osobowości może odblokować lepsze zrozumienie tego, w jaki sposób łączysz się ze światem i jak go doświadczasz. Poznanie każdego typu może pomóc Ci zdecydować, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem.
Introwertycy
Czy uważasz się za osobę bardziej prywatną, która woli być sama? Jeśli tak, możesz być introwertykiem. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego (APA) introwertycy mają tendencję do skupiania się na sobie, swoich wewnętrznych myślach i życiu prywatnym. Podczas gdy świat zewnętrzny wibruje wokół nich, są szczęśliwi, mogąc zamieszkać w swojej wewnętrznej sferze.
Cechy i zachowania
Introwersja jest często kojarzona z zachowaniami bardziej powściągliwymi. APA zauważa, że introwertycy zazwyczaj:
- Przemyślane działania i słowa
- Strzeżony
- Niezależny i woli pracować sam
- Jest bardziej prawdopodobne, że bagatelizują swoje podekscytowanie
- Bardziej skłonny do sceptycznych poglądów
- Cicho
- Wycofano
Zamiast iść na imprezę, introwertyk może wolić przytulić się do łóżka z dobrą książką. Zamiast chcieć pracować nad projektem grupowym, introwertyk może mieć wrażenie, że działa sprawniej, gdy samodzielnie radzi sobie z zadaniem.
Wyniki badań na temat introwertyków
Psycholodzy kontynuują badania nad podstawowymi cechami osobowości Junga. Badania nad introwersją wykazały, że:
- Introwertycy z większą ilością interakcji społecznych mają również wyższy wskaźnik samooceny niż introwertycy z małą ilością interakcji społecznych.
- Introwertycy zgłaszają wyższy poziom szczęścia, gdy doświadczają relacji społecznych wyższej jakości.
- Introwertycy mogą być bardziej narażeni na depresję i myśli samobójcze.
- Introwertycy zgłaszają zwiększone wykorzystanie serwisów społecznościowych jako strategii radzenia sobie.
To, że jesteś introwertykiem, nie musi oznaczać, że wszystkie powyższe cechy odzwierciedlają Twoją osobowość. Każda osoba wyraża i doświadcza introwersji w wyjątkowy sposób. Na przykład możesz lubić wydarzenia towarzyskie, ale wolisz zachować powściągliwość i ciszę, kiedy tam jesteś. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dla każdego introwertyka.
Ekstrawertycy
Czy skłaniasz się ku wydarzeniom towarzyskim i rozwijasz się, gdy jesteś w pobliżu innych osób? Może to oznaczać, że jesteś ekstrawertykiem. APA zauważa, że ekstrawertycy kierują swoje zainteresowania na otaczający ich świat. Zamiast skupiać się na swoim wewnętrznym świecie, ekstrawertycy kierują swoją energię na ludzi i otaczające je środowisko.
Cechy i zachowania
Ekstrawersja zazwyczaj wiąże się z bardziej towarzyskimi zachowaniami. Według APA ekstrawertycy często:
- Ekspresyjny
- Elastyczny
- Prawdopodobnie spodoba mi się towarzystwo
- Otwórz
- Optymista
- Podejmujący ryzyko
- Towarzyski
Ludzie czasami opisują ekstrawertyków jako dusze towarzystwa. Energię czerpią z przebywania w towarzystwie innych ludzi i interakcji ze światem. Mogą być pierwszymi, którzy podniosą rękę, by zgłosić się na ochotnika, i ostatnimi, którzy opuszczą spotkanie po zakończeniu imprezy.
Wyniki badań na temat ekstrawertyków
Badacze nadal badają ekstrawersję i wpływ tej cechy na ludzi. Badania wykazały:
- Ekstrawertycy częściej deklarują umiarkowany poziom aktywności fizycznej niż introwertycy.
- Ekstrawertycy, którzy cieszą się większym poziomem autonomii w pracy, zgłaszają również niższy poziom wyczerpania emocjonalnego.
- Cecha ekstrawersji została powiązana z wyższym wskaźnikiem szczęścia.
- Ekstrawertycy zgłaszają wyższy wskaźnik pozytywnego nastawienia, co wiąże się z poprawą nastroju.
- Ekstrawertycy wykazują wyższą postrzeganą wartość nagrody niż introwertycy.
Ekstrawersja również istnieje na ruchomej skali, a sama cecha osobowości nie mieści się w idealnie oznaczonym pudełku. Nie każdy ekstrawertyk będzie miał wszystkie wymienione powyżej cechy. Oznacza to po prostu, że mogą znajdować się bliżej jednego końca skali ekstrawersji niż drugiego.
Jak poznać, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem
Na podstawie powyższych dowodów możesz już wiedzieć, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem. Jednak wiele osób może odkryć, że mają cechy z obu kategorii, co może utrudnić sprawę. Jeśli nie masz pewności, jakim typem osobowości jesteś, nie martw się. Istnieje kilka sposobów głębszego zbadania swojej osobowości i wyciągnięcia wniosków.
Przeglądaj testy online
Jednym ze sposobów sprawdzenia, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem, jest wykonanie testu w celu znalezienia partnera. W Internecie dostępnych jest wiele różnych testów, które mogą wskazać Ci właściwy kierunek. Na początek możesz zapoznać się z poniższymi opcjami.
- Test osobowości Junga - wykonaj ten test zaadaptowany z oryginalnego modelu wskaźnika typu Myers-Briggs, aby dowiedzieć się więcej o swoim typie osobowości, a nawet znaleźć pracę, która może do niego pasować.
- Test typologiczny Junga - weź udział w tej ocenie osobowości, aby dowiedzieć się więcej o swoich mocnych stronach, preferencjach, stylu uczenia się i nie tylko.
- Test osobowości Junga - sprawdź ten quiz, aby dopasować się do swojego typu osobowości Junga.
- Open Psychometrics - zapoznaj się z tym quizem, aby dowiedzieć się więcej o sobie i swoim typie osobowości.
Przydatne może okazać się wykonanie więcej niż jednego testu. Każdy test prawdopodobnie będzie zawierał różne pytania i skale ocen, które mogą mieć wpływ na kategorię, w której zostaniesz umieszczony. Wykonanie więcej niż jednego testu może pomóc Ci dokładnie sprawdzić wyniki ankiety i odkryć, w jaki sposób Twój typ osobowości może wpływać na różne aspekty Twojego życia.
Zadawaj sobie pytania
Wykonywanie testów online może być pomocne, szczególnie jeśli szukasz natychmiastowego rezultatu. Jednak nikt nie zna Cię lepiej niż Ty sam. Innym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o swoim typie osobowości, jest sprawdzenie siebie i samodzielne znalezienie odpowiedzi. Zadaj sobie następujące pytania:
- Czy zyskujesz energię przebywając w towarzystwie innych, czy też czujesz, że ją wyczerpuje?
- Czy priorytetowo traktujesz spotkania towarzyskie czy czas osobisty?
- Czy często jako pierwszy nawiązujesz z kimś rozmowę, czy czekasz, aż ta osoba wykona pierwszy ruch?
- Czy zazwyczaj jako pierwszy przybywasz na wydarzenie, czy jako pierwszy go opuszczasz?
- Kiedy spędzasz czas sam, czujesz się zadowolony, czy wolisz robić coś innego?
- Czy masz ochotę rozmawiać o różnych sprawach otwarcie, czy wolisz zachować większość rzeczy dla siebie?
- Kiedy stoisz w kolejce w sklepie spożywczym, masz nadzieję, że osoba przed tobą rozpocznie rozmowę, czy też masz nadzieję, że grzecznie się zignorujecie?
- Kiedy ktoś zadaje Ci pytanie na swój temat, czy cieszysz się, że zadał to pytanie, czy też podejrzewasz, że to zrobił?
- Jeśli ktoś prosi Cię o wolontariat, czy cieszysz się z tej możliwości, czy masz nadzieję uniknąć obowiązku?
- Kiedy w Twoim życiu dzieje się coś dobrego, czy jest bardziej prawdopodobne, że odtańczysz taniec szczęścia w prawdziwym życiu czy w głowie?
Kiedy zadasz sobie te pytania, powinieneś lepiej wiedzieć, z jaką cechą osobowości najbardziej się utożsamiasz. Możesz zapisać swoje odpowiedzi i porównać je z cechami wymienionymi powyżej. Jeśli zauważysz, że więcej Twoich odpowiedzi koncentruje się na kontaktach zewnętrznych, możesz być ekstrawertykiem. Jeśli zauważysz, że w twoich odpowiedziach widać bardziej skupienie na wnętrzu, prawdopodobnie skłaniasz się ku introwersji.
Introwertyk kontra ekstrawertyk: czy to ma znaczenie?
Według psychologów około 20 do 60 procent osobowości człowieka ma podłoże genetyczne. Chociaż sugeruje to, że możemy nie mieć dużej kontroli nad rozwojem naszej osobowości, badania nie wykazały jasnego wzorca dziedziczenia. Oznacza to, że Twoje środowisko, wychowanie i zainteresowania faktycznie mają wpływ na to, kim się stajesz.
Ponadto badania nie wykazały, że jeden konkretny gen wpływa na indywidualny temperament. Zamiast tego sugeruje się, że wiele genów i odmian łączy się, tworząc cechę. Kiedy łączy się wiele cech, powstaje coś wyjątkowego: Ty.
Poprzednie badania wykazały, że typy osobowości rozwijają się na wczesnym etapie życia (niektóre sugerują, że już w wieku trzech lat) i zwykle pozostają niezmienne przez całe życie. Jednak nowsze badania wskazują, że osobowość może się zmienić w wyniku trwałej interwencji lub znaczących zmian w życiu. Jeśli więc naprawdę chcesz zmienić część swojej osobowości, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ci się to uda.
Wszystkie osobowości mają wady i zalety
Etykiety introwertyka i ekstrawertyka wywołały spór, który od wieków dzieli te dwie grupy w społeczeństwie. Chociaż każda grupa może wierzyć, że jest lepsza w ten czy inny sposób, badania wykazały, że oba typy osobowości są powiązane z zaletami i wadami.
Żaden z tych typów osobowości nie jest „dobry” ani „zły”. Jednak jedno i drugie wiąże się z pewnymi zachowaniami, które mogą być zarówno pomocne, jak i szkodliwe. Na przykład ekstrawertycy częściej angażują się w ryzykowne zachowania, które mogą skutkować negatywnymi konsekwencjami. Z drugiej strony introwertycy mogą być bardziej powściągliwi i mieć trudności z utrzymaniem pozytywnych relacji społecznych.
Osobowość istnieje w spektrum
Jesteś wszechstronną osobą, która ma myśli, uczucia i opinie. Masz wyjątkowe upodobania i antypatie oraz doświadczenia z poprzedniego życia, które pomagają ukształtować to, kim jesteś dzisiaj. Całości nie można podzielić na ten czy inny typ.
Według psychologii Junga każdy należy do kategorii introwertyka lub ekstrawertyka. Nie są to jednak pudełka czarno-białe. To złożone diagramy 3D, które nie mogą w pełni przedstawić, co to znaczy być człowiekiem.
Więc jeśli jesteś nieco bardziej powściągliwy, nadal możesz mieć silne, satysfakcjonujące relacje. Jeśli jesteś osobą towarzyską i zdecydujesz, że chcesz zostać na noc, pozwól sobie na odpoczynek. Nie martw się, że złapiesz się na etykietach. Zamiast tego spróbuj odkryć to, czego chcesz, a nie tylko to, do czego jesteś przyzwyczajony. Jesteś sobą i żadna etykieta nie jest w stanie w pełni opisać, co to oznacza.
