Nie potrzebujesz leków, aby wyleczyć seniora, wystarczy zdrowa dawka tych sprawdzonych i prawdziwych metod motywacyjnych.
Każdego roku uczniowie borykają się z najgorszymi przypadkami tej sytuacji. Nie, nie mówimy o grypie, ale o chorobie senioralnej. Aby wyleczyć zapalenie seniora, nie jest potrzebna szczepionka. Zamiast tego musisz po prostu zaakceptować objawy i popracować nad ponownym zmotywowaniem się, stosując takie metody, jak granie w odrabianiu zadań domowych i zmiana miejsca pracy.
Co to jest zapalenie seniora (i czy istnieje)?
Chociaż nie przeprowadzono zbyt wielu badań naukowych na temat wpływu senioratu na nastolatki i dorosłych, powszechne doświadczenie potwierdza fakt, że przez te kilka ostatnich miesięcy przed zakończeniem szkoły zdecydowanie coś wisi w powietrzu. Niezależnie od tego, czy jesteś w ostatniej klasie szkoły średniej, czy na studiach, prawdopodobnie czujesz się mniej zmotywowany do ciężkiej pracy nad ostatnimi zadaniami. Możesz nawet czuć apatię w związku z tym, jak sobie radzisz.
To niespokojne uczucie może być spotęgowane przez ekscytujące rzeczy, które zaplanowałeś na letnie wakacje lub perspektywy zawodowe, jakie otwierają się po ukończeniu studiów. Każdy uczeń ma pewne przeczucie, jaka czeka go przyszłość poza szkołą i chce ścigać się do mety.
Oznacza to, że nawet jeśli nie ma ścisłej definicji senioryzmu, kombinacja czynników wpływających na uczniów w ostatniej klasie może prowadzić do bardzo realnego zjawiska.
Oznaki wskazujące, że mogłeś zachorować na zapalenie seniora
Jeśli jest jedna rzecz, którą dzisiaj dobrze wiemy, to jest nią to, jak szybko może się rozprzestrzeniać wirus, a choroba senioralna przebije się przez klasę maturalną w rekordowym czasie. Jeśli zarzucasz sobie wypaleniem lub apatią, których nigdy wcześniej nie doświadczyłeś, weź głęboki oddech i zatrzymaj się na chwilę. Możesz mieć po prostu przypadek senioratu. Niektóre typowe objawy senioratu to:
- Nieuwaga
- Apatia wobec przedmiotów, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność
- Brak pilności dotrzymywania terminów
- Nuda
- Zwlekanie
6 sposobów na wyleczenie zapalenia płuc przed lunchem
Na szczęście seniorzy nie muszą już tu zostać. Kiedy już rozpoznasz objawy, możesz pokonać seniora za pomocą kilku wyrachowanych środków. I zanim się zorientujesz, rok szkolny dobiegnie końca, a ty zajmiesz się większymi i jaśniejszymi sprawami.
Wyznaczaj mniejsze cele
Jeśli zazwyczaj jesteś uczniem zorientowanym na cel, seniorzy mogą szczególnie mocno Cię doświadczyć. Zamiast wyznaczać sobie wielkie cele do osiągnięcia przez cały tydzień, zmniejsz obciążenie, planując mniejsze. Rzeczy takie jak odpowiadanie na forach w celu uzyskania punktów przydziału lub upewnianie się, że złożysz pranie, będą mniej trudne do wykonania niż większe zadania, a za to będzie większe prawdopodobieństwo, że faktycznie je wykonasz.
Gamifikuj swoje prace domowe i zadania
Część powodu, dla którego seniorzy tak pochłaniają, jest świadomość, że za monotonią ostatnich czterech lat kryje się coś ekscytującego. Zhakuj więc swój mózg młodego dorosłego, grając w zadania domowe i zadania. Organizuj swoje zadania domowe w formie minikampanii i zdobywaj punkty doświadczenia za każdą ukończoną kampanię. Pod koniec tygodnia, jeśli zdobędziesz wystarczającą liczbę punktów doświadczenia, możesz awansować na wyższy poziom i zapewnić sobie małą nagrodę, taką jak kawa lub lunch na mieście.
Skróć czas przed ekranem
Dzisiejsi studenci częściej niż kiedykolwiek korzystają z technologii w życiu akademickim i osobistym. Jednak platformy mediów społecznościowych są zaprogramowane tak, aby aktywować nasze mózgi i sprawić, że będziemy oglądać dłużej. Dzieci ukuły zjawisko „przewijania zagłady” – w którym po prostu pasywnie konsumujesz wszystko, co jest w Internecie, aby uniknąć innych obowiązków.
Ogranicz czynniki odwracające uwagę od pracy, którą musisz wykonać, skracając codzienny czas przed ekranem. Możesz też zarezerwować czas przed ekranem na określoną godzinę w ciągu dnia. W ten sposób zyskasz czas na wykonanie zadań, a jednocześnie będziesz mieć nagrodę, na którą możesz się doczekać (bez kuszenia, abyś zatrzymywał się po drodze co pięć minut).
Zmień swoje miejsce pracy
Jeśli szkoła wydaje Ci się monotonna, prawdopodobnie takie samo ustawienie biurka, jakie miałeś przez cały rok, też takie jest. Pobudź swoje zmysły i spraw, by wszystko wydawało się świeże, zmieniając miejsce pracy. Niezależnie od tego, czy chodzi o remont, czy wyjazd do pracy gdzie indziej, fizyczne opuszczenie miejsca, w którym popadłeś w rutynę, może rozpocząć nowy, produktywny okres.
Ruszaj się pomiędzy pracą w szkole
Eksperci zalecają, abyś podczas pracy robił krótką przerwę co około dwadzieścia minut. Nie ma lepszego sposobu na odświeżenie fizyczne i psychiczne niż wstanie i poruszanie się. Wybierz się na lekki jogging, wskocz na bieżnię lub trochę się rozciągnij. Zrównoważ swój dzień, pracując nad ciałem i mózgiem. A ponieważ ćwiczenia mogą uwalniać dopaminę, powinieneś wrócić do pracy w lepszym nastroju i czuć się lepiej przygotowanym, aby sobie z tym poradzić.
Trzymaj się harmonogramu
Jedną z najtrudniejszych rzeczy dla niektórych osób jest trzymanie się harmonogramu. Rozumiemy, że dla niektórych jest to trudniejsze niż dla innych, ale jeśli naprawdę masz trudności z wykonaniem końcowych zadań, które masz na swoich zajęciach, powinieneś spróbować.
Nie myśl, że musisz ułożyć plan dnia na cały dzień, od którego nie będziesz mógł odstąpić. Ustalanie harmonogramu polega raczej na celowym zarezerwowaniu czasu na różne zajęcia, aby faktycznie zająć się pracą domową i wykonać ją przed wyznaczonym terminem.
Żadne zapalenie seniora nie jest zbyt silne, aby je wyleczyć
Twoi rodzice mogą żartować na temat senioratu, ale jest to poważne zjawisko społeczne i psychiczne, które pojawia się pod koniec roku szkolnego. Jeśli nie będziesz pracować nad łagodzeniem objawów, możesz mieć realne konsekwencje, gdy nadejdzie koniec szkoły. Zapobiegaj zniweczeniu lat ciężkiej pracy, wypróbowując te proste sposoby wyleczenia choroby senioralnej, gdy nadejdzie czas.
