Dzieci wracają do szkoły, co oznacza, że nadszedł czas, aby wrócić do rutyny związanej z przekąskami w szkole i po niej. Odkryj szereg świetnych pomysłów na zdrowe i łatwe przekąski na powrót do szkoły oraz sugestie dotyczące wygodnych, paczkowanych przekąsek, które można wrzucić do pudełka na drugie śniadanie.
Zabawne przekąski na powrót do szkoły dla przedszkolaków
Wprowadzenie przedszkolaków w atmosferę powrotu do szkoły może być trudne. Dodaj odrobinę zabawy do ich pudełka na lunch z kilkoma pysznymi przekąskami dla dzieci i wrzuć pozytywną afirmację do szkolnego lunchu, aby dodać im energii do kroku.
Kabob owocowy
Kaboby są przyjemne dla każdego. Weź trochę owoców (pomyśl o winogronach, jagodach, malinach, małych truskawkach, kawałkach melona i ananasa) i kilka wykałaczek lub małych szaszłyków. W razie potrzeby pokrój owoce na małe kawałki i nabij je na szpikulec. Umieść kebaby w szczelnym pojemniku na prostą przekąskę.
Chipi owocowe
Jabłka i banany to świetne suszone przekąski. Pokrój je w plasterki i wrzuć do suszarki lub frytkownicy.
Ciasteczka Apple
W przedszkolu panuje moda na zdrowe przekąski. Dbaj o zdrowie swoich ciasteczek, robiąc je z jabłek. Pokrój jabłko. Jeśli w klasie Twojego dziecka nie ma alergii na orzechy, dodaj odrobinę Nutelli lub masła orzechowego. Posyp odrobiną granoli lub kawałków czekolady.
Selerowe stworzenia
Zrób zabawną, uroczą przekąskę do pudełka na drugie śniadanie swojego dziecka, dodając stworzonko z selera. Seler pokroić w małe słupki. Środek wypełnij masłem orzechowym lub serkiem śmietankowym. Dodaj rodzynkowe oczy i połam kilka precli, aby zrobić skrzydełka, wbijając je w masło orzechowe.
Łodzie bananowe
Łodzie bananowe mogą być niezłą zabawą. Banana przekrój wzdłuż na pół. Całość polej kremem czekoladowym, Nutellą lub masłem orzechowym. Dodaj kilka posypek dla koloru.
Owoc na patyku
Stwórz zdrowe lody na patyku, które dzieci będą mogły zjeść jako przekąskę. Weź truskawkę lub pół banana. Wbij to na patyczek. Obtocz owoce w maśle przyjaznym dla alergików, takim jak Nutella. Dodaj posypkę, kawałki czekolady lub płatki owsiane. To pyszna przekąska na patyku.
Batoniki z granolą
Batoniki granoli możesz kupić w sklepie, ale możesz też przygotować je samodzielnie w domu. Spróbuj stworzyć organiczny batonik z granolą z kawałkami czekolady. Możesz owinąć je kolorową folią plastikową.
Mini Babeczki
Przedszkolaki i przedszkolaki uwielbiają babeczki. Stwórz kilka pysznych i zdrowych mini babeczek na przekąskę na powrót do szkoły. Można zrobić muffin z otrębami jabłkowymi lub muffinem bananowo-jabłkowym. Możesz także zrobić zdrową muffinkę, używając mieszanki ciasta i dodając dynię zamiast masła i oleju. Piec jak zwykle w formie do mini muffinów. To jest jak ciasteczko muffinkowe.
Przekąski po szkole, które zaspokoją głodne nastolatki
Starasz się zadowolić głodnego nastolatka po szkole? Spróbuj przygotować dla nich kilka łatwych do zjedzenia przekąsek. Sprawdzają się podczas odrabiania lekcji lub jako przekąska przed rozpoczęciem obowiązków domowych lub wyjściem na zajęcia sportowe po szkole.
Składanka Imprezy
Miksy imprezowe mają wiele różnych rzeczy, które uszczęśliwią dzieci. Możesz wrzucić wszystko do mikstury imprezowej, od precli, przez Chex, po orzechy. Wypróbuj kilka przepisów na miksy imprezowe, dzięki którym Twoje nastolatki nie będą głodne.
Zawijanki serowe
Białko jest sycące i dobre dla Twoich dzieci. Weź tortillę i dodaj kawałek startego sera. Wrzuć je do frytkownicy na kilka minut i pokrój na kawałki wielkości kęsa. Świetnie można je chwycić i zabrać.
Ukąszenia Energii
Chcesz dać swoim dzieciom trochę więcej energii w ciągu dnia? Przygotuj dla nich kilka bezglutenowych kulek energetycznych jako przekąskę. Idealnie nadają się na przekąskę po szkole lub do torby na lunch.
Jabłka z masłem orzechowym
Czy Twoja nastolatka uwielbia masło orzechowe? Weź kilka jabłek, masło orzechowe i trochę kawałków czekolady. Jabłko pokroić na kawałki, roztopić odrobinę ulubionego masła i posypać je wierzchem. Teraz posyp kilkoma kawałkami czekolady, aby otrzymać słodką, a jednocześnie zdrową przekąskę.
Domowy Hummus
Wymień chipsy i zanurz je w odrobinie warzyw i hummusu. Stwórz swój ulubiony smak hummusu. Daj im marchewkę, seler lub groszek cukrowy. Pozwól im zanurzać się i chrupać, aż do syta.
Koktajl owocowy
Nie masz czasu, aby Twoje dziecko usiadło i zjadło? Przygotuj dla nich szybki koktajl owocowy, aby pozyskać witaminy. Możesz wypróbować kilka różnych przepisów, aby uzyskać idealną miksturę smoothie.
Przekąski na powrót do szkoły, które uwielbiają wszystkie dzieci
Nie wszystkie dzieci w podstawówce będą pod wrażeniem twoich selerów. Nadal możesz tworzyć smaczne przekąski, które z pewnością pokochają.
Jajka
Jajka to wszechstronna przekąska. Możesz pokroić plasterki jajek na twardo, a nawet stworzyć diabelskie jajka. To świetna przekąska bogata w białko.
Kawałki chleba bananowego
Chlebek bananowy smakuje niesamowicie i jest łatwy w przygotowaniu. Przygotuj dużą porcję chleba bananowego według ulubionego przepisu. Pokrój go na łatwe do złapania kawałki na przekąskę.
Paski Tortilli
Nie ma powodu kupować chipsów, skoro możesz zrobić je samodzielnie w domu. Weź kilka tortilli kukurydzianych. Posmaruj je odrobiną oliwy z oliwek i dodaj odrobinę przyprawy ranczo. Włóż tortille do frytkownicy, aż będą chrupiące. Pokrój je w paski.
Ciasteczka owsiane
Utrzymuj zdrową przekąskę swojego dziecka, jednocześnie zaspokajając jego pragnienia dotyczące ciasteczek. Przygotuj kilka przekąsek z płatków owsianych wielkości kęsa i zapakuj je do wiaderka na lunch.
Pizza Roll-Up
Dodaj do przekąski odrobinę białka, tworząc pizzę. Dodaj trochę sosu, sera i warzyw do tortilli i zwiń ją. Umieść wykałaczki w kilku miejscach wzdłuż roll-upu. Pokrój go w łatwe do uchwycenia kawałki.
Ciasteczka bez pieczenia
Pozwól swoim dzieciom wziąć udział w zabawie związanej z powrotem do szkoły i poprosić je o zrobienie kilku ciasteczek bez pieczenia. Następnie możesz wrzucić je do lunchu jako słodką przekąskę.
Łatwe przekąski na powrót do szkoły, które dzieci połkną
Bycie rodzicem lub opiekunem jest trudne. Nie masz czasu na godzinne harowanie przy przygotowywaniu lunchu dla swojego dziecka. Uszczęśliw je kilkoma prostymi przekąskami, które z pewnością pokochają.
Klinki Arbuzowe
Arbuz to słodki, zdrowy przysmak, którego zjedzenie nie będzie się kłócić z Twoim maluchem. Pokrój arbuza w łatwe w obsłudze kliny lub kawałki. Pamiętaj, aby kupić arbuza bez pestek, aby oszczędzić wszystkim kłopotów!
Popcorn
Wypuść trochę popcornu i dodaj go do torebki na lunch. Możesz dodać kilka kawałków czekolady, aby Twoja przekąska z popcornu była słodka.
Ser i krakersy
Kilka krakersów przekąskowych w połączeniu z kawałkami sera tworzy łatwą i sycącą przekąskę. Możesz nawet pokroić kawałek sera w plasterki na małe kwadraty.
Kieliszki owocowe
Weź mały pojemnik i pokrój trochę owoców. Masz domowy kubek owoców ze wszystkimi ulubionymi owocami swoich dzieci.
Mieszanka szlaków
Możesz dać swoim dzieciom mieszankę szlakową, jeśli w klasie nie masz alergii na orzechy. Wystarczy wrzucić do siebie różne rodzaje orzechów i kawałków czekolady. Dzieciom się to spodoba.
Pieczona ciecierzyca
Ciecierzyca jest taka zdrowa. Piec kilka z nich we frytownicy przez około 15 minut. Dodaj zabawne smaki, takie jak ser ranczo lub ser nacho. Dzieci mają chrupiącą, zdrową przekąskę.
Zdrowe, gotowe przekąski dla dzieci
Chcesz zapewnić swoim dzieciom odrobinę pożywienia między posiłkami. Weź kilka zdrowych przekąsek, aby mieć je pod ręką. Mają dużo składników odżywczych i niską zawartość cukru.
Krakersy pełnoziarniste
Kto nie lubi krakersów w kształcie złotych rybek? Sięgnij po zdrowszą opcję, kupując wersję pełnoziarnistą.
Mus jabłkowy
Próbujesz dodać więcej owoców do diety swojego malucha? Dodaj filiżankę musu jabłkowego jako przekąskę. Po prostu otwierają i jedzą.
Ser Stringowy
Paluszki z sera mozzarella są bogate w białko i niskokaloryczne. Wrzuć jednego do torby na drugie śniadanie swojego dziecka.
Batoniki zbożowe
Zdrowe batony zbożowe to świetny wybór na przekąskę po szkole. Staraj się szukać produktów organicznych z niską zawartością cukru. Możesz nawet otrzymać zestawy różnorodnych dań, aby Twoje dzieci nie nudziły się jednym smakiem.
Chrupiący groszek
Marki takie jak He althy Harvest oferują świetne suszone przekąski wegetariańskie, takie jak chrupiący groszek. Są dostępne w różnych pysznych smakach i mają niesamowitą chrupkość.
Wybór właściwej przekąski na powrót do szkoły
Znalezienie odpowiednich przekąsek dla dzieci lub klasy może być wyzwaniem. W większości przypadków nauczyciele dają listę akceptowalnych przekąsek. Jeśli jednak jesteś zagubiony, pamiętaj o tych wskazówkach.
- Uważaj na powszechne alergeny pokarmowe, które są zakazane w szkole, takie jak orzeszki ziemne i gluten
- Podaj odpowiednią wielkość porcji
- Szukaj przekąsek bogatych w białko, które dodadzą energii
- Pomiń przekąski o dużej zawartości cukru lub soli
- Jeśli to możliwe, trzymaj się produktów pełnoziarnistych
- Dodaj owoce i warzywa
- Spraw, aby jedzenie sprawiało im przyjemność i często zmieniaj opcje przekąsek
Łatwe i zdrowe pomysły na przekąski na powrót do szkoły
Powrót do szkoły może być stresującym okresem. Ułatw sobie to zadanie, przygotowując dla swoich dzieci zabawne przekąski. Możesz zaoferować swoim dzieciom te przekąski przed powrotem do szkoły, dodać je do pudełka na drugie śniadanie lub podać jako miłą przekąskę po szkole po długim dniu w klasie.
Czujesz się modny? Przygotuj przenośny pojemnik na przekąski.
