Jeśli będziesz ćwiczyć prawidłowe mycie rąk, zachowując odpowiednią kolejność czynności, Twoje ręce będą nieskończenie czystsze, niż gdybyś je tylko szybko opłukanił pod kranem. Po prostu postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami dotyczącymi mycia rąk, aby pozbyć się tych nieprzyjemnych zarazków.
Dokładna kolejność czynności podczas mycia rąk
Według Centrów Kontroli Chorób (CDC) przestrzeganie właściwej kolejności czynności w celu prawidłowego mycia rąk jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków, w tym szkodliwych bakterii, wirusów, takich jak COVID-19 i inne mikroorganizmy.
1. Zwilż ręce bieżącą wodą, a następnie zakręć kran, aby oszczędzać wodę.
2. Nałóż na dłonie odpowiednią ilość mydła.
3. Dobrze namydl dłonie, pamiętając o wyszorowaniu między palcami, pod pierścionkami, pod paznokciami i grzbietami dłoni.
4. Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund.
5. Spłucz mydło pod czystą, bieżącą wodą i zakręć kran ręcznikiem papierowym.
6. Wytrzyj ręce świeżym ręcznikiem papierowym, a następnie wyrzuć go.
Dalsze wytyczne dotyczące mycia rąk
Teraz, gdy znasz już ogólne kroki mycia rąk we właściwej kolejności, te dodatkowe wskazówki pomogą Ci uzyskać jak najwięcej korzyści przy każdym praniu.
Wybór mydła
Mydła w płynie, w pianie i w kostce są równie przydatne, chociaż mydła w płynie i w piance najprawdopodobniej znajdziesz, gdy jesteś w miejscach publicznych. Co zaskakujące, FDA twierdzi, że nie ma wystarczających dowodów na to, że mydło antybakteryjne jest konieczne, aby spełnić swoje zadanie, pomimo kampanii reklamowych skupiających się na przekonaniu opinii publicznej, że jest inaczej.
Najlepsza temperatura wody
Chociaż temperatura wody tak naprawdę nie ma wpływu na zabijanie zarazków podczas mycia rąk, ciepła woda zwykle lepiej się pieni niż zimna. Po prostu użyj dowolnej temperatury wody, która Ci odpowiada, aby prać przez odpowiednią ilość czasu.
Jak długo powinno trwać mycie rąk
Jak już wspomniano, należy myć ręce przez dobre 20 sekund, aby zabić zarazki. Możesz użyć starej metody liczenia sekund „1, tysiąc, 2, tysiąc” lub możesz zaśpiewać piosenkę „Happy Birthday” dwa razy. Ta druga metoda jest szczególnie dobra, ponieważ pomaga dzieciom zrozumieć, jak długo powinny myć się przed płukaniem.
Unikanie natychmiastowego ponownego skażenia
Uchwyt baterii zlewozmywakowej to jedna z powierzchni najczęściej podatnych na przenoszenie zarazków. Nie ma to zbyt wielkiego znaczenia, gdy ręce są namydlone, ponieważ mydło ma za zadanie zabijać zarazki. Problemem jest dotknięcie kranu po spłukaniu mydła. Dlatego ważne jest, aby zakręcić kran papierowym ręcznikiem, a następnie go wyrzucić.
Bezpieczne i skuteczne suszenie
Zawsze używaj świeżego ręcznika papierowego do osuszenia rąk, a następnie natychmiast go wyrzuć. Według Uniwersytetu Harvarda lepiej unikać suszarek z gorącym powietrzem, ponieważ mają one tendencję do rozdmuchiwania drobnoustrojów. Twierdzą również, że ważne jest, aby nie pomijać suszenia rąk, ponieważ pozostawienie ich mokrych może pozwolić bakteriom na przeżycie.
Kiedy myć ręce
Być może już wiesz, kiedy należy myć ręce, ale nadal warto zapoznać się z kilkoma przypomnieniami. Według Mayo Clinic należy zawsze myć:
- Przed dotknięciem twarzy, w tym ust, nosa i oczu
- Po wydmuchaniu nosa
- Po kaszlu lub kichaniu w dłonie
- Przed i po skorzystaniu z łazienki
- Po pomocy dziecku lub innej osobie w korzystaniu z łazienki
- Przed i po zmianie pieluszek
- Podczas wszystkich etapów przygotowywania jedzenia
- Przed i po jedzeniu
- Po wyrzuceniu śmieci
- Przed i po opiece nad osobą chorą
- Przed i po leczeniu ran
- Po dotknięciu zwierząt, sprzątaniu po nich i zajmowaniu się ich jedzeniem
O używaniu środka dezynfekującego do rąk
Mycie rąk to najlepszy sposób na pozbycie się zarazków, ale używanie środka dezynfekującego do rąk jest lepsze niż nic, gdy nie można się dokładnie umyć. Dzieje się tak dlatego, że środek dezynfekujący niekoniecznie usunie brud i oleje, w których mogą znajdować się bakterie. Najlepiej byłoby zawsze najpierw umyć ręce, a następnie, jeśli chcesz, zastosować środek dezynfekujący do rąk.
Nigdy nie lekceważ znaczenia mycia rąk
Przestrzeganie właściwej procedury mycia rąk jest w rzeczywistości dość proste, ale zapewnia główną ochronę przed wieloma chorobami zakaźnymi. Pamiętaj, aby podzielić się tymi wskazówkami z innymi i ćwiczyć prawidłowe mycie rąk ze swoimi dziećmi, aby wszyscy mogli zachować zdrowie.
