Jeśli będziesz kibicować wystarczająco długo, jedno jest pewne: w końcu nadejdzie moment ups. Wyczyny kaskaderskie nie idą dobrze, garderoby się psują lub zapominasz o rutynie. Ponieważ cheerleaderki występują przed publicznością, wiedza, jak sobie poradzić, gdy coś pójdzie nie tak i jak uniknąć tych samych błędów w przyszłości, jest niezbędna, aby stać się najlepszą cheerleaderką, jaką możesz być.
Typy cheerleaderek Ups
Jeśli chodzi o wpadki cheerleaderek, są dziesiątki rzeczy, które mogą pójść nie tak w każdym rutynie lub akrobacji. Niektóre momenty cheerleaderek „ups” są częstsze niż inne.
Awarie szafy
YouTube Video
W tym filmie cheerleaderka ćwiczy przewracanie się i spadają jej spodnie. Na szczęście pod spodem ma spodenki. Jednak awarie garderoby są częste w przypadku cheerleaderek. Uniknij zgubienia spódnicy lub innego elementu garderoby poprzez:
- Noszenie pasującego munduru. Jeśli schudłeś, poproś o nowy mundur lub dowiedz się, czy możesz zmienić swój.
- Noś klapki lub krótkie legginsy pod spódnicą lub spodniami.
- Podczas rozgrzewki zwracaj uwagę na dopasowanie ubrania. Jeśli podczas treningu odpadnie Ci spódnica, możesz być pewien, że stanie się to w połowie meczu.
Zgubienie buta
YouTube Video
To coś więcej niż awaria garderoby, utrata buta może oznaczać dla lotnika katastrofę. Na tym filmie cheerleaderka traci oba buty pod koniec wyczynu kaskaderskiego. Aby uniknąć tego problemu podczas wykonywania:
- Noś dobrze dopasowane buty. Przedstawiciel handlowy w mundurze powinien dopasować Ci buty zamówione przez Twój zespół.
- Upewnij się, że sznurówki dobrze przylegają do końca buta i mocno je zawiąż.
- Jeśli podczas meczu zauważysz, że buty się rozluźniają, odsuń się od reszty drużyny w przerwie meczu lub po prostu kibicuj przy linii bocznej, gdy twoja obecność nie jest konieczna. Uklęknij i szybko zawiąż sznurowadła.
Upadek podczas wyczynu kaskaderskiego
YouTube Video
Każda lotniczka i jej baza chciałaby za każdym razem wykonać doskonały wyczyn, ale prawda jest taka, że lotniki upadają. Dziewczyna na tym filmie upada i robi kilka rzeczy, które mogły zakończyć się poważnymi obrażeniami. Po pierwsze, nie kołysała się i nie ufała, że baza ją złapie, co odrzuciło ją na bok. Opuściła także rękę, jakby chciała się złapać, co mogło spowodować złamanie kości. Oto kilka innych rzeczy, które zarówno latający, jak i baza mogą zrobić, aby uchronić się przed upadkiem podczas wyczynu kaskaderskiego:
Ulotka
- Trzymaj biodra wyprostowane, nie wysuwając jednego z nich.
- Nogi powinny być proste i napięte. Idealne wyprosty na równoważni przed próbą w powietrzu.
- Zaufaj swojej bazie, która Cię złapie. Strach jest upaść, ale jeśli podczas upadku możesz ułożyć się do tyłu, plecy i plamy boczne będą miały łatwiejszy czas i unikniesz ich kontuzji.
- Kiedy wzbijesz się w powietrze, odepchnij swoje boczne punkty, aby pomogły ci unieść Cię w powietrze.
Baza
- Uważaj, aby nie „podepchnąć” ulotki, popychając przód jej stopy do góry. Może to wytrącić ulotkę z równowagi.
- Obydwie boczne plamki powinny być podobnej wysokości lub wyższa musi się dostosować, uginając kolana tak, aby nogi lotnika znajdowały się na równej wysokości.
- Złap ulotkę, aby nauczyła się Ci ufać i kołysała.
Nieszczęśliwe wypadki
YouTube Video
Bez względu na to, jak bardzo jesteś przygotowany, zdarzają się chwile, kiedy twoje ciało nie reaguje na to, co mówi mu mózg. Dziewczyna na tym filmie wyraźnie wie, jak wykonać sprężystość pleców, ale nie skupia się na technice, co skutkuje zawstydzającym momentem. Aby uniknąć lądowania na plecach zamiast wykonywania unoszenia rąk, pamiętaj:
- Ugnij kolana i usiądź wygodnie, jakbyś siedział na krześle.
- Skacz, ale nie podskakuj ani nie cofaj się przed upadkiem.
- Ciągle ćwicz na siłowni pod okiem certyfikowanego trenera, zanim spróbujesz wykonać taki wyczyn podczas meczu lub występu.
Jeśli popełnisz błąd i wylądujesz na plecach zamiast na stopach, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, będzie dokładnie to samo, co zrobiła dziewczyna w tym filmie – uśmiechaj się, śmiej i kibicuj dalej.
Inne ups momenty
Ups, niektóre momenty są krótkie i niełatwo je uchwycić kamerą, ale są równie zawstydzające. Oto kilka dodatkowych błędów i sposoby ich uniknięcia:
- Poślizg – przetestuj swoje buty na nawierzchni, na której będziesz występować, aby upewnić się, że nie są zbyt śliskie. Jeśli w ostatniej chwili potrzebujesz większej przyczepności, przetrzyj podeszwę na zewnątrz chodnika.
- Brak synchronizacji - jeśli podczas występu lub tańca zauważysz, że jesteś o krok przed resztą drużyny, nadrób zaległości lub zwolnij, obserwując kątem oka inne cheerleaderki.
- Wymioty – Nerwy mogą siać spustoszenie w żołądku, zwłaszcza przed ważnymi zawodami. Zaplanuj jedzenie co najmniej godzinę przed wydarzeniem i jedz tylko lekkie potrawy, nic zbyt ciężkiego lub tłustego.
- Błędy w rutynach – jesteś człowiekiem i możesz popełnić błąd. Kontynuuj i udawaj, że jest to część rutyny. Większość ludzi nie zauważy błędu.
Uśmiechnij się
Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że prawdopodobnie nie jesteś pierwszą cheerleaderką, która wstydzi się czegoś, co poszło nie tak w rutynie. Prawie każda cheerleaderka ma w pewnym momencie moment ups. Uśmiechaj się i bądź optymistyczny, a ludzie szybko zapomną wszelkie błędy.
