Jeśli należysz do drużyny cheerleaderek biorących udział w zawodach, sprawianie, że trudne akrobacje cheerleaderek wyglądają na łatwe, jest częścią tej pracy. Niezależnie od tego, czy należysz do bazy, czy do lotników, praktyka i umiejętności sprawią, że każdy trudny wyczyn cheerleaderki przebiegnie z łatwością.
Trudne akrobacje cheerleaderek
Wiele trudnych akrobacji cheerleaderek to wariacje na temat prostszych akrobacji. Ty i Twoja drużyna powinniście zawsze najpierw opanować łatwiejsze akrobacje. Zwłaszcza jeśli wasza drużyna jest nowa, zbudowanie całkowitego zaufania do siebie nawzajem, wymaganego do wykonania zaawansowanego wyczynu i sprawiania, by wyglądało na łatwe, wymaga czasu. Jednak po tym początkowym okresie uczenia się zaufania do swojej drużyny, twój zespół będzie chciał ćwiczyć bardziej zaawansowane akrobacje.
Rzut koszem
Rzut koszem jest uważany za zaawansowany wyczyn cheerleaderek i często jest jednym z pierwszych zaawansowanych akrobacji cheerleaderek opanowanych przez drużynę. Zasadniczo dwie podstawy tworzą „kosz”, każda chwytając swój prawy nadgarstek lewą ręką i chwytając lewy nadgarstek drugiej prawą ręką. Musi być także dwóch obserwatorów – jeden z przodu i jeden z tyłu.
Ulotka umieszcza swoje stopy w „koszu”, a podstawy i lotka zanurzają się dwukrotnie i podrzucają ją w powietrze. Większość lotników podczas lotu w powietrzu wykonuje dotyk palcem, skręt lub inną „sztuczkę”.
2:2:1 Piramidy
2:2:1 piramidy to piramidy, które zasadniczo mają trzy piętra. W ciągu ostatnich kilku lat organizacje cheerleaderek próbowały uregulować akrobacje, wymagając, aby grupy wykonywały je z odpowiednią matą pod spodem. W rezultacie podczas meczu koszykówki na ogół nie zobaczysz piramidy o wysokości 2:2:1, ponieważ maty są nieporęczne i trudno je wyjąć w wyznaczonym czasie. Spotkacie je jednak w niektórych konkursach. Piramida 2:2:1 wymaga co najmniej czterech podstawek i oczywiście kilku obserwatorów. Dwie bazy na końcu podrzucają swoje ulotki na wysokość ramion. Dwie bazy pośrodku biorą swoją lotkę i wystrzeliwują ją prosto do pozycji zaczepu lub do pełnego wysunięcia. Ulotka pośrodku jest następnie wspierana przez drugi poziom i zauważana przez bazy, które ją wystrzeliły, oraz dodatkowych obserwatorów.
Dodawanie elementów do trudnych akrobacji
Gdy opanujesz podstawowe ruchy, dodanie elementów takich jak przewroty, skoki i różne triki sprawi, że wykonywany wyczyn będzie wyglądał na tak skomplikowany, jak jest w rzeczywistości!
Zaawansowane obciążenia
Najprostszym sposobem na zmianę obciążenia ze zwykłego na nadzwyczajne jest dodanie odrobiny upadku. Ogólnie rzecz biorąc, kiedy „wpadniesz” w akrobację, lądujesz ze stopami w dłoniach bazy, gotowymi do przygotowań, więc obciążenie wraz z przewróceniem wystarczą tylko od dwóch do trzech zliczeń. Dodając taki element, możesz wykazać się naprawdę kreatywnością.
Zaawansowane triki
Oczywiście, kiedy już dotrzesz do piramidy, to, co zrobisz, „pokazując”, może również wpływać na poziom umiejętności twojej drużyny. Wiele drużyn cheerleaderek decyduje się na to, aby ich ulotki pozowały w wolności, arabesce lub babeczce. Wykonywanie akrobacji lub sztuczek w piramidzie może również wyglądać fantastycznie.
- Superman: Załaduj dwie ulotki, a jedna z nich opadnie z powrotem do pozycji leżącej z uniesionym brzuchem i wyciągniętymi ramionami. Jej ramiona powinny być wsparte inną podstawą, podczas gdy jej stopy powinny spoczywać na podporze barkowej drugiej podstawy. Następnie trzecia ulotka zostaje załadowana wyskakującym okienkiem, a cheerleaderka w pozycji „supermana” chwyta ją za kostki. Bazy następnie podrzucają obie cheerleaderki do góry, trzecia lotniczka ląduje na ramionach „supermana” i dodatkowego lotnika.
- Flip lub Roundabout: Ta sztuczka ma kilka nazw, ale zasadniczo jest to wyczyn partnerski połączony w pełną piramidę. Będzie to wymagało nieparzystej liczby ulotek, trzech lub pięciu, i pełnej bazy wsparcia dla każdego ulotki. Zwykle ten wyczyn rozpoczyna się od ulotek, które ładują się na pokaz i odlatują, a następnie są przenoszone na środek, aby dołączyć do wilczej ściany lub podobnej piramidy. Na koniec środkowa lotniczka jest podtrzymywana z obu stron za ramiona swoich towarzyszy, a następnie zostaje „wrzucona” w przewrót i ląduje na ramionach swojej bazy.
Zaawansowane zsiadanie
Jeśli masz czas, żeby zaimponować, możesz także wypróbować dowolną liczbę zaawansowanych zeskoków, dzięki czemu Twoje wyczyny będą jeszcze bardziej inspirujące.
- Pełny zwrot układu - wykonuje się to poprzez podrzucenie kosza, podczas gdy ulotka leży równolegle do podłogi i skręca się.
- Zakładka wyskakująca - po wyskoczeniu ulotka wykonuje przewrót, zwykle zostaje złapana w pozycji kosza.
Oglądanie zaawansowanych akrobacji
Przygotowując się do trudniejszych akrobacji, ważne jest, aby przygotować się nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Obejrzyj kilka filmów przedstawiających inne drużyny wykonujące zaawansowane akrobacje, a będziesz przewracać się, rzucać i latać, by w mgnieniu oka osiągnąć świetność w zawodach!
- Wspomagane odwracanie piramidy
- Rzut koszem z podwójnym pełnym skrętem
- Przełamanie 2:2:1
- Montaż wyczynów kaskaderskich, w tym rzutu koszem i wyczynu Supermana.
