Uprawianie sportu przez dzieci niesie ze sobą wiele korzyści. Lekkoatletyka jest ważną częścią rozwoju dziecka, a uczestnictwo w sporcie ma trwały pozytywny wpływ na dzieci.
Jak sport pomaga dzieciom
Istnieje wiele wspaniałych powodów, dla których warto angażować swoje dzieci w sport, a wszystkie dzieci mogą odnieść korzyści z udziału w lekkoatletyce. Skutki udziału dzieciństwa w sporcie wykraczają daleko poza fizyczne i mogą mieć wpływ na dziecko psychicznie, emocjonalnie i społecznie.
Korzyści fizyczne
Najbardziej oczywista korzyść z uprawiania sportu zespołowego ma charakter fizyczny. Ze względu na powszechność siedzącego trybu życia w pomieszczeniach, takich jak gry wideo, komputery i telewizja, uczestnictwo w zorganizowanych zajęciach sportowych jest czasami jedyną aktywnością fizyczną dzieci. To sprawia, że uczestnictwo w zorganizowanych sportach staje się jeszcze ważniejsze. Niektóre fizyczne korzyści płynące z uprawiania sportu przez dzieci obejmują:
Lepsza koordynacja i równowaga
Dzieci uprawiające sport wcześnie uczą się, jak lepiej kontrolować swoje ciało. Ma to pozytywny wpływ na ważne funkcje motoryczne, takie jak koordynacja, motoryka mała i duża oraz równowaga. Dzieci, które rozwiną te umiejętności, rozwijają także wspierające je ścieżki nerwowe, a pozytywne efekty mogą utrzymywać się przez całe życie.
Zwiększona siła i wytrzymałość
Uczestnictwo w sporcie pomaga wzmocnić mięśnie, co prowadzi do ogólnego wzrostu siły i wytrzymałości. Ponadto sporty zazwyczaj obejmują różne rodzaje ruchu, w tym zarówno nagłe ruchy, jak i powolne, stałe ruchy. Według Narodowej Akademii Medycyny Sportowej sportowcy często wykonują określone ćwiczenia, aby rozwinąć szybko i wolnokurczliwe mięśnie, które stymulują rozwój obu rodzajów tkanki mięśniowej. Sport może pomóc dzieciom rozwinąć i wzmocnić oba typy mięśni.
Pozytywne zmiany w składzie ciała
Ćwiczenia są istotną częścią utrzymania zdrowego składu ciała. KidsHe alth wskazuje, że dzieci regularnie uprawiające sport są zwykle szczuplejsze niż te, które prowadzą bardziej siedzący tryb życia. Zdrowy skład ciała może również pomóc dzieciom zapobiegać chorobom, takim jak cukrzyca typu 2 i zespół metaboliczny.
Pozytywny wpływ na czynność płuc i serca
Im bardziej jesteś aktywny, tym zdrowsze jest twoje serce i płuca. Wczesne uczestnictwo w zajęciach sportowych może wyprowadzić dzieci na ścieżkę nawyków, które wpływają na sprawność krążeniowo-oddechową i zdrowie.
Korzyści emocjonalne
Wielu rodziców jest mniej świadomych pozytywnych korzyści emocjonalnych, jakie płyną z udziału młodzieży w sporcie. Emocjonalne korzyści płynące z lekkoatletyki młodzieżowej obejmują:
Pozytywny obraz ciała i zdrowa samoocena
Negatywny obraz ciała jest szczególnie powszechny u dziewcząt, które zbliżają się do wieku nastoletniego. WebMD zauważa, że dzieci, zwłaszcza dziewczęta, uprawiające sport, mają zazwyczaj zdrowszy obraz ciała niż ich rówieśnicy prowadzący siedzący tryb życia. Poczucie spełnienia towarzyszące rywalizacji sportowej prowadzi również do zdrowszego poczucia własnej wartości.
Redukcja stresu i pozytywny wpływ na nastrój
Dzieci uprawiające sport mogą zostawić swój stres i agresję na boisku. Może to skutkować zmniejszeniem częstości występowania depresji, redukcją stresu i podwyższonym nastrojem.
Korzyści psychiczne
Regularne uprawianie lekkoatletyki może pomóc w budowaniu młodych umysłów, wymagając kreatywnego i strategicznego myślenia, a także zwiększonego skupienia i uwagi. Co więcej, większość sportów wymaga pewnego rodzaju punktacji, co może pomóc dzieciom wyostrzyć ich zdolności matematyczne. Wszystkie te umiejętności przekładają się nie tylko na zajęcia w klasie, ale także na umiejętności niezbędne na rynku pracy w późniejszym życiu.
Świadczenia społeczne
Nawet bez wszystkich innych korzyści płynących ze sportu, same korzyści społeczne są wystarczającym powodem, aby zachęcić dzieci do uprawiania lekkoatletyki. Dzieci czerpią szereg korzyści społecznych z uprawiania sportu.
Sportowa walka
W życiu trochę wygrywasz, a trochę przegrywasz. Nic lepiej nie przypomina tej lekcji na początku życia niż uczestnictwo w sporcie. Dzieci szybko uczą się, że zarówno wygrywanie, jak i przegrywanie są częścią życia, uczą się, jak sobie z nimi radzić z wdziękiem i opracowują strategie radzenia sobie z obydwoma.
Ograniczone wskaźniki używania narkotyków i ciąże wśród nastolatek
Dzieci uprawiające sport rzadziej sięgają po narkotyki i alkohol, które mogą mieć wpływ na ich wyniki. Z tych samych powodów dziewczęta uprawiające sport rzadziej zostają nastoletnimi matkami.
Umiejętności przywódcze
Uczestnictwo w sporcie buduje silnych liderów. Umiejętności przywódcze zdobyte w sporcie mogą pomóc dzieciom osiągać sukcesy w szkole, życiu i miejscu pracy. To tylko kilka z wielu korzyści, jakie dzieci czerpią z uprawiania sportu. Udział w sporcie może odegrać ważną rolę w rozwoju Twojego dziecka.
