Po prostu daj mi gesty na zdrowie
„Zaczniemy od odpoczynku, przejdziemy do podstawowego „T”, a następnie zaznaczenia.” Cheerleading może brzmieć jak język obcy, a jego opanowanie może zająć trochę czasu. Jeśli dopiero zaczynasz, zacznij uczyć się podstawowych ruchów ramion. Cheerleaderki używają różnych słów do opisania swoich ruchów, jak kod, który gwarantuje, że wszyscy poruszają się w ten sam sposób w tym samym czasie. Pomaga to usprawnić treningi, zawody i mecze, a także pomaga zapobiegać kolizjom i kontuzjom.
Podstawowe klaskanie wiwatujące
Podstawowe oklaski są precyzyjne, głośne i celowe. Ten ruch jest podstawą prawie wszystkich wiwatów i wygląda najlepiej, gdy wszystkie cheerleaderki robią to w sposób wyraźny i dokładny. Opanowanie tego ruchu może zająć każdemu członkowi drużyny trochę czasu, ale jest to świetny sposób na rozpoczęcie pracy nad komunikacją i podstawowymi ruchami dopingującymi.
Niskie przyłożenie
Niskie przyłożenie zwykle spotyka się z większością wiwatów. Jest to podstawowy ruch, który zapewnia wyraźną przerwę w różnych momentach radości, przed lub po wyczynach kaskaderskich. Charakteryzuje się sztywnymi, prostymi ramionami i świetną postawą.
Złamany T
Złamany ruch kibicowania T pojawia się zwykle w większości wiwatów i jest świetnym sposobem na pokazanie, jak zsynchronizowany jest skład. Ten ruch można łatwo dodać do wiwatów i wygląda czysto i ostro, gdy wszyscy uderzają go w tym samym czasie. Można go także używać w układach jako ruch przejściowy.
Pozycja T
Pozycja T to świetny podstawowy ruch, który jest łatwy do opanowania. Trzymaj ramiona w jednej linii z barkami i wyprostuj je. Wyobraź sobie, że promieniuje przez nie energia i staraj się nie pozwolić im opaść. Dobrze jest poćwiczyć ten ruch przed lustrem, aby mieć pewność, że ramiona znajdują się we właściwym miejscu.
Blat
Ruch na blacie stanowi doskonałe przejście przed wyczynem kaskaderskim i jest świetną okazją do pochwalenia się uśmiechem i entuzjazmem. Pamiętaj, aby trzymać ramiona blisko ciała, aby wykonać ten ruch idealnie.
Znacznik wyboru
Pozycja znacznika wyboru wygląda dokładnie tak, jak się wydaje. Postaw stopy mocno na ziemi, rozstawiając je na szerokość barków i rękoma utwórz znacznik wyboru. Upewnij się, że proste ramię jest lekko uniesione nad barkiem, a ramiona są rozluźnione. Trzymaj drugą rękę blisko ciała, aby wykonać pewny ruch.
Ostrze
Wiele osób używa ruchu ostrza jako pozycji początkowej przed klaskaniem. Trzymaj ręce starannie złożone po bokach i trzymaj dłonie razem przed klatką piersiową. Upewnij się, że dłonie w ogóle nie zasłaniają twarzy w tej pozycji.
Przyłożenie
Pozycja przyziemienia polega na uniesieniu ramion prosto nad głowę. Upewnij się, że ramiona nie wzruszają się i są zrelaksowane, zachowując dobrą postawę, aby ten ruch był naprawdę efektowny.
Podstawowa pozycja spoczynkowa
Położenie rąk na biodrach to świetna pozycja do odpoczynku, która wygląda na uporządkowaną i nadal utrzymuje postawę pełną energii. Utrzymywanie sztywnych ramion, dobra postawa i szeroki uśmiech to świetny sposób na odpoczynek pomiędzy wiwatami.
Wysokie V
Aby wykonać idealny ruch w kształcie litery V, utwórz lekkie V z uniesionymi ramionami i pamiętaj, aby trzymać je całkowicie wyprostowane. Staraj się rozluźniać ramiona, ponieważ wzruszenie ramionami może być kuszące.
Dotyk palca
Dotyk palcami to bardziej zaawansowany ruch, ale stanowi świetny dodatek do listy umiejętności kibicowania i akrobacji. Upewnij się, że wykonując ten ruch, Twoje ramiona pozostają w pozycji T, a nogi poruszają się za ramionami i lądują razem z nogami. Nauka tego wyczynu zajmuje trochę czasu, ale wygląda niesamowicie, gdy jest wykonywana razem w zespole. Pamiętaj, aby ćwiczyć pod okiem profesjonalnego trenera lub gimnastyczki.
Rozciągnięty Skok Orła
Rozłożony orzeł to świetny skok do ćwiczeń dla początkujących. Trzymaj ręce i nogi wyprostowane, a podczas skoku uformuj lekkie V, lądując ze złączonymi stopami.
Opanowanie ruchów dopingujących
Dopingowanie to ciekawy i wymagający sport, którego opanowanie wymaga trochę czasu. Bądź cierpliwy i baw się dobrze, ucząc się rutyn i akrobacji ze swoją drużyną. Jeśli szukasz bardziej intensywnego sposobu na ćwiczenia, udaj się na obóz kibiców, aby przeżyć wciągające wrażenia.
