Więc zamieniłaś spodnie i bluzy do jogi na eleganckie spodnie i szpilki, co? Przejście z mamy pracującej w domu na matkę pracującą może być dla wielu rodziców niespokojną decyzją, ale może być również ekscytujące i pełne możliwości. Te wskazówki pomogą stworzyć równowagę między Twoimi dwoma światami i zapewnią dobrą zabawę w domu i w biurze.
Jak mamy pozostające w domu wracają do pracy, nie tracąc zmysłów
Zaraz podejmiesz się DWÓCH wymagających, pełnoetatowych prac, w których obie strony wymagają od Ciebie przez cały czas tego, co najlepsze. Jak bezbłędnie żonglujesz obydwoma, nie tracąc przy tym swoich umiejętności? Odpowiedź jest prosta: równowaga. Pracujący rodzice muszą dążyć do zachowania równowagi we wszystkim, co robią, a kiedy przeanalizujesz, jak to wygląda, z pewnością jest to osiągalne.
Bądź punktualny, jeśli chodzi o opiekę nad dziećmi
Jeśli przez jakiś czas przebywałeś w domu z dziećmi, zapewnienie opieki nad dzieckiem prawdopodobnie nie było czymś, czym musiałeś się martwić. Byłeś opiekunem! Jeśli wracasz do pracy poza domem, musisz upewnić się, że zapewniona jest stała opieka nad dzieckiem. Wzmacniając opiekę nad dzieckiem, pamiętaj o:
- Znajdź przedszkole, członka rodziny lub nianię, któremu ufasz i który jest zgodny z Twoimi przekonaniami dotyczącymi wychowywania dzieci.
- Spójrz, ile pieniędzy wydasz na opiekę nad dziećmi i ile będziesz zarabiać w nowej pracy. Czy stać Cię na opiekę nad dzieckiem, o jakiej marzysz?
- Upewnij się, że Twoja opiekunka wie, o której godzinie zacząć opiekować się dziećmi i o której godzinie może się Ciebie spodziewać. Przed podjęciem ostatecznych decyzji dotyczących opieki nad dzieckiem omów możliwe podróże i dodatkowe godziny.
- Posiadaj opcję tworzenia kopii zapasowych, jeśli Twoja opiekunka będzie musiała zrezygnować z pracy lub odejść.
Przeanalizuj zmianę z rodziną
Powrót do pracy to dla Ciebie znacząca zmiana, ale także znacząca zmiana dla Twojej rodziny. Dzieci prawdopodobnie będą miały własne zestawy pytań i obaw związanych z nowym rozdziałem. Zanim wrócisz do pracy, poświęć trochę czasu, aby omówić, w jaki sposób praca wpływa na funkcjonowanie Twojej rodziny. Rozważ zorganizowanie spotkania rodzinnego przed powrotem do pracy. Pozwól dzieciom dzielić się pomysłami i przemyśleniami na temat Twojej nowej pracy i zapewnij je, że chociaż ta zmiana wydaje się niepokojąca, jest też ekscytująca.
Zapisz nowe harmonogramy
Kiedy zostajesz w domu z dziećmi, jesteś ich stałym przypomnieniem o harmonogramie i sekretarzem rodziny. Nawet jeśli harmonogram jest spisany, mamy są mistrzami w mówieniu wszystkim, co mają robić i dokąd mają jechać. Gdy będziesz poza domem, każdy będzie musiał uczyć się i przeglądać własne harmonogramy. Zapisz wszystkie harmonogramy dla członków rodziny. Rozważ utworzenie kilku codziennych harmonogramów na różne pory dnia. Możesz potrzebować:
- Poranny harmonogram zajęć
- Plan zajęć pozalekcyjnych
- Harmonogram zajęć sportowych – lista kontrolna określająca, czego potrzebują uczniowie na zajęcia pozaszkolne i kiedy powinni być gotowi na zajęcia
- Wieczorna rutyna i lista kontrolna przed snem – upewnij się, że Twoja rodzina jest przygotowana do jutrzejszego startu
Spraw, aby oczekiwania gospodarstwa domowego były krystalicznie czyste
Mamy pozostające w domu wykonują pracę za 10 000 osób. Często opieka nad dziećmi, pranie, prace domowe, zakupy spożywcze i przygotowywanie posiłków należą do ich domeny domowej. Powrót do pracy może spowodować przeniesienie wielu z tych obowiązków na barki innych. Zanim wrócisz do biura, przedyskutuj ze swoim partnerem te zmiany w oczekiwaniach gospodarstwa domowego. Czy będziesz dzielić i zwyciężać? Czy oboje pracujecie teraz wymagającą pracę i długie godziny pracy i czy będziecie potrzebować pomocy z zewnątrz, aby Wasz statek działał sprawniej?
Oddziel dom od pracy
To trudna sprawa, ale bardzo istotna. Pozostawianie problemów domowych za drzwiami biura i problemów związanych z pracą na podjeździe domu są niezbędne dla zachowania zdrowia psychicznego i równowagi. Zarówno Twoja nowa kariera, jak i rodzina zasługują na Twoją pełną uwagę, więc pamiętaj o rozdzieleniu tych dwóch rzeczy. Kiedy jesteś w pracy, staraj się zapomnieć o domowych nieszczęściach. Kiedy jesteś w domu, wszystko, co związane z pracą, może poczekać do jutra. Twoja rodzina potrzebuje Twojej fizycznej i emocjonalnej obecności po zakończeniu dnia roboczego.
Twórz wspomnienia ze swoimi dziećmi
Teraz, kiedy pracujesz, prawdopodobnie znajdujesz mniej chwil, które możesz poświęcić dzieciom. Nie możesz stworzyć więcej czasu, ale człowieku, wyobraź sobie, że możesz. Wykorzystaj więc jak najlepiej cenne godziny spędzone w obecności swoich dzieci. Tworzenie wspomnień nie oznacza ostentacyjnych wakacji ani angażowania się w epickie rzemiosło i projekty w każdej wolnej chwili. Oznacza to po prostu bycie obecnym i znajdowanie przestrzeni, w której możesz pracować w znaczących momentach życia rodzinnego. Wybierz się na wieczorną przejażdżkę rowerem do lodziarni, wybierz się na spacer po szlakach w pobliżu domu i połącz się z dziećmi i przyrodą. Wypróbuj kilka eksperymentów naukowych z przedmiotami, które już masz w domu, lub zagraj w kilka łatwych rodzinnych gier na świeżym powietrzu, aby rozbawić całą grupę.
Cokolwiek robisz, rób to z zamiarem i miłością, a wspomnienia same się pojawią.
Bądź czarodziejem oszczędzającym czas
Czas. Wydaje się, że rodzicom nigdy nie jest dość. Pracujące matki muszą przemienić się w oszczędzających czas czarodziejów, wykorzystując wszelkie możliwe sztuczki czasowe z książek, jakie tylko przyjdą im do głowy.
- Zmniejsz liczbę godzin spędzonych w sklepach spożywczych, zamawiając artykuły spożywcze dostarczane do domu.
- Rozważ skorzystanie z programu dostawy posiłków kilka razy w tygodniu.
- Wprowadź dzieci w wykonalne poranne czynności, aby móc pokonać szaleństwo w godzinach szczytu i organizować poranne spotkania.
- Przygotuj i ugotuj posiłki na tydzień w niedzielę.
- Dołącz do szalonego przejazdu, aby pomóc w zajęciach dla dzieci
Zapoznaj się z elastycznymi opcjami pracy
Obecnie pracodawcy oferują pracującym rodzicom kilka opcji pomagających pogodzić dzieci z karierą zawodową. Zapytaj swoich pracodawców, czy możesz wirtualnie spełnić Twoje wymagania zawodowe. Czy możesz pracować z domu przez kilka dni lub wszystkie dni? Wiele matek uważa, że choć praca w domu wiąże się z wyzwaniami, pozwala im także spędzać więcej czasu z dziećmi, opiekować się zwierzętami i wrzucać kilka prania do pralki pomiędzy spotkaniami.
Jeśli Twoja firma oferuje możliwości pracy zdalnej, przyjrzyj się im i zobacz, czy pomogą Ci odzyskać równowagę w Twoim życiu. Nie na wszystkich to działa, ale dla niektórych pracujących matek zdalna elastyczność jest ratunkiem.
Zaakceptuj to, że w pewnym momencie poczujesz się jak w gorącym bałaganie
Po powrocie do pracy nastąpi to, co nieuniknione: koła od razu odpadną, dzieci wpadną w stan całkowitego załamania, zaczniesz czuć się wyczerpany i będziesz się zastanawiać, czy powrót do pracy był naprawdę najlepszą opcją dla Twoja rodzina. Wiedz, że to normalne. Każda mama, która decyduje się na ponowną pracę, przechodzi przez fazę „gorącego bałaganu”. Przypomnij sobie, że praca czy brak pracy, rodziny mają wzloty i upadki, dobre i złe dni. Weź głębokie oddechy i skup się na tym, co możesz kontrolować. Przejdziesz przez fazę gorącego bałaganu i błyskawicznie wrócisz na właściwe tory!
Naucz się prosić o pomoc
Proszenie o pomoc może być niewygodne dla dorosłych, którzy chcą wszystko zrobić sami. Wracając do pracy, bądź przygotowany na wezwanie załogi o pomoc. Może się zdarzyć, że rodzina lub przyjaciele będą mogli odebrać Twoje dzieci ze szkoły, pojechać na trening piłki nożnej lub zostać z dziećmi, jeśli musisz wyjechać w interesach. Poszukaj tych osób, zanim wrócisz do pracy. Porozmawiajcie o sytuacjach, w których możecie potrzebować ich pomocy i poczujcie się komfortowo, wiedząc, że kochają i wspierają Was i Waszą rodzinę oraz chętnie udzielą pomocy, kiedy tylko będziecie.
Wyznaczanie granic: naucz się sztuki mówienia „nie
To kuszące, by po prostu powiedzieć „tak” na wszystko.
Jasne, podejmiesz się kolejnego ogromnego projektu (możesz spać po śmierci.)
Oczywiście będziesz mamą w klasie. Możesz przygotować kilka projektów na Pinterest w środku nocy, nie ma problemu.
Chcesz, aby wszyscy w Twoim wszechświecie wiedzieli, że bez względu na to, o co Cię poproszą, możesz i staniesz na wysokości zadania. Będziesz błyszczeć we wszystkim, bez względu na cenę. Jesteś kobietą, słyszę twój ryk.
To nie jest realistyczne. Musisz poznać granice i nauczyć się po prostu mówić „nie”. Nie. Nie możesz codziennie odwozić dziecka sąsiadów do szkoły i nie, nie możesz w tym roku prowadzić harcerek. Przepraszam, nie mogę umawiać się na spotkania po 17:00, a w weekendy naprawdę nie można pracować, bo weekendy są dla rodziny. Powiedzenie „nie” na początku może wydawać się porażką, szczególnie jeśli jesteś osobą, która osiąga wyniki typu A, ale daj temu czas i przećwicz to. Wkrótce odkryjesz, że powiedzenie „nie” niektórym rzeczom oznacza umiejętność powiedzenia „tak” więcej temu, co kochasz i chcesz robić.
Nie zapomnij o sobie zadbać
Nie możesz osiągnąć równowagi pomiędzy życiem rodzinnym a życiem zawodowym, jeśli się rozpadasz. Kiedy matki kruszą się pod presją życia, trzymają się nici, wykonują różne ruchy i żyją w trybie przetrwania. Nie chcesz tego dla siebie! Pamiętaj, żeby o siebie zadbać! Jasne, dzieci i praca są niezwykle ważne i zasługują na twoją uwagę, ale musisz odżywiać swój umysł, ciało i duszę, aby dać z siebie wszystko swoim bliskim i swojej pracy.
- Poświęć mi czas! Pomyśl o tym, co kochasz, co sprawia, że się uśmiechasz, co Cię pasjonuje, i spraw, aby to robiono.
- Zarządzaj stresem. Praca i rodzicielstwo spowodują stres w Twoim życiu, więc skoro nie możesz go uniknąć, zarządzaj nim. Ćwicz, wysypiaj się i odżywiaj odpowiednio, medytuj, ćwicz jogę, naucz się oddychać lub w niedzielę wykąp się w wannie.
- Znajdź wsparcie innych pracujących matek i oprzyj się na nich. Siedemdziesiąt procent SAHM w pewnym momencie wraca do pracy, więc WIESZ, że te kobiety są gotowe, aby Ci pomóc, wesprzeć Cię i przypomnieć, że to wszystko jest wykonalne.
Można wprowadzić zmiany w życiu zgodnie z potrzebami Twojej rodziny
Niektóre mamy decydują, że powrót do pracy jest najlepszą rzeczą dla nich i ich rodzin, a potem odkrywają, że zmiana nie jest taka, jakiej oczekiwały. Jeśli podjąłeś się pracy, dałeś jej trochę czasu i stwierdziłeś, że krój po prostu nie jest odpowiedni dla Ciebie i Twoich bliskich, te wybory zawsze można cofnąć. Poświęć trochę czasu na częste ocenianie swojej nowej pracy, a jeśli kiedykolwiek poczujesz, że dom jest tam, gdzie naprawdę przynależysz, pamiętaj, że bycie mamą pozostającą w domu to także niezwykle ważna praca.
