Koncepcja samoobrony dla seniorów dotyczy bardziej nieokazywania strachu niż sposobów walnięcia kogoś ciałem o chodnik. Siła do samoobrony pochodzi ze świadomości otoczenia, nieustraszonej obecności i zrozumienia swoich możliwości.
Bycie bezpiecznym to najlepsza samoobrona
Większość osób zajmujących się samoobroną namawia ludzi, aby unikali konieczności obrony poprzez unikanie sytuacji, które mogą sprzyjać przestępczości.
- Noszenie krzykliwej biżuterii, noszenie drogich torebek lub teczek albo liczenie pieniędzy w bankomacie może być jedyną motywacją, jakiej potrzebuje przestępca, aby cię obrać.
- Idź celowo, z podniesioną głową i oczami skanującymi otoczenie.
- Jest bardziej prawdopodobne, że staniesz się ofiarą, jeśli będziesz chodzić zamyślony i przestraszony, ponieważ sprawia to, że wyglądasz na słabego i bezbronnego. Zamiast tego podążaj celowo i emanuj pewnością siebie.
Bądź świadomy swojego otoczenia
Bycie świadomym otoczenia jest szczególnie ważne, ponieważ pogarsza się wzrok, percepcja i słuch. Wyrób sobie nawyk częstego skanowania otoczenia, co pomoże uniknąć kłopotów. Ta świadomość sytuacyjna pomaga ci zorientować się, kiedy ktoś obserwuje cię zbyt uważnie lub próbuje się do ciebie podkraść.
Unikaj fizycznych sprzeczek
Najlepszą samoobroną jest całkowite unikanie fizycznych sprzeczek. Użyj technik deeskalacji, aby odwrócić sytuację, zanim stanie się fizyczna. Rozkazujące słowa wypowiedziane głośno mogą skłonić potencjalnego przestępcę do ponownego przemyślenia swojego planu. Pamiętaj, że większość przestępców szuka łatwego celu i szuka łagodnych ofiar, które nie będą sprawiać większego zamieszania. Oto scenariusz kłótni, zamieniający ją w moment, w którym przejmujesz dowodzenie i nie pozwalasz drugiej osobie wybrać Cię na ofiarę.
Nieznajomy:Hej, pani!
Starsza kobieta: (nogi ułożone naprzemiennie, aby zapewnić stabilność) Czego chcesz? (Mówi się to głośno i pewnie.)
Nieznajomy: Daj mi 20 dolarów.
Starsza kobieta: (ręce do góry, dłonie w stronę nieznajomego) Nie mogę ci pomóc. (To również jest powiedziane głośno i pewnie.)
Nieznajomy: Chcę tylko 20 dolarów, pani.
Starsza kobieta: (bardzo głośno i pewnie) Nie! Odejdź!
Warto zauważyć, że strach przed byciem niegrzecznym nie powinien powstrzymywać kobiety od wyrażania siebie. Jeśli czuje się zagrożona, jej słowa i zachowanie są uzasadnione i służą samoobronie.
Nieznajomy: Co się z tobą dzieje, pani? Nie chcesz pomóc facetowi?
Starsza kobieta: Nie! Idź stąd! (Nie odwraca się od niego, lecz utrzymuje swoją pozycję lub oddala się od niego, nigdy nie tracąc z oczu jego pozycji).
Co robić podczas sprzeczki fizycznej
Jeśli sytuacja stanie się fizyczna, walcz z wigorem, jakby od tego zależało Twoje życie (może). Nie potrzebujesz wymyślnych technik samoobrony, aby obronić się podczas ataku.
- Pamiętaj o tym: oczy kulturysty i oczy drobnej osoby są równie wrażliwe, dlatego są doskonałymi celami w kłótni.
- Używając palców, szybko i wielokrotnie dźgnij napastnika w oczy.
- Gardło i pachwina (w przypadku mężczyzn) również są dobrymi celami, ale kłute oczy mogą obezwładnić napastnika na wystarczająco długo, abyś mógł uciec.
- Kiedy jesteś atakowany, powtarzaj sobie te słowa: „Oczy, oczy, oczy, oczy!”
- Skoncentruj się na szturchaniu oczu tyle razy, ile potrzeba, aby napastnik przestał.
- Jeśli trzymają Cię za ręce i nie możesz szturchnąć oczu, nadepnij mocno na stopę atakującego. Wstrząs bólu może zmusić go do puszczenia jednej lub obu rąk i wtedy należy sięgnąć po oczy.
Unikaj eskalacji
Jeśli napastnik jest zdecydowany zabrać Twoją torebkę lub portfel, pozwól mu to zabrać. Stawianie oporu oznacza, że musisz zaangażować się w walkę i nie możesz wiedzieć, co chce zrobić atakujący. Jeśli spotkasz się z groźbą „Oddaj mi swój portfel” ze strony mężczyzny z nożem, wyrzuć portfel i uciekaj tak szybko, jak to możliwe. Chociaż możesz stracić trochę gotówki i będziesz musiał zamrozić swoje karty kredytowe, przynajmniej nie trafiłeś do karetki.
Uciekaj i uzyskaj pomoc
Podczas każdej sprzeczki Twoim celem powinna być ucieczka; nie chodzi o to, by dać napastnikowi nauczkę lub przytrzymać go w miejscu do czasu przybycia policji. Samozachowawczość jest sprawą najwyższej wagi, więc jeśli napastnik jest zdenerwowany pocieraniem zranionych oczu, nie jest to czas na szybkie kopnięcie w pachwinę. Zamiast tego jest to okazja do jak najszybszej ucieczki, pamiętając, że atakujący może cię ścigać (lub mogą mieć w pobliżu kumpli, którzy czekają, aby cię ścigać), więc świadomość sytuacyjna jest tu kluczowa podczas ucieczki.
Użyj broni
Broń niekoniecznie jest pistoletem lub nożem. Pamiętaj, że prawie wszystko może wyrządzić krzywdę: klucze, parasol, długopis, laska, a nawet konserwy z torby na zakupy. Jeśli musisz użyć jednego z tych przedmiotów do obrony, zastanów się, gdzie będzie to miało realny wpływ. Na przykład rozbicie puszki kukurydzy z kremem na grzbiecie nosa jest skuteczniejsze niż rzucenie nią w brzuch napastnika. Lepsze jest wbicie długopisu lub klucza w oko niż szturchnięcie w ramię. Starsi eksperci ds. samoobrony generalnie zalecają, aby nie nosić przy sobie takich przedmiotów, jak paralizatory, noże, pistolety i, według niektórych opinii, buława lub gaz pieprzowy. Atakujący może z łatwością użyć tej broni przeciwko tobie.
Weź udział w zajęciach z samoobrony
Istnieje wiele możliwości zajęć z samoobrony. To nie tylko dobry sposób na poszerzenie wiedzy, ale także świetne ćwiczenie. Znajdź sztuki walki dla seniorów w Twojej okolicy:
- Zadzwoń na swój komisariat policji i sprawdź, czy oferują zajęcia z samoobrony w YMCA lub ośrodku dla seniorów. Wiele gmin organizuje zajęcia w ramach usługi publicznej.
- Lokalne obiekty sztuk walki często oferują sprzęt do samoobrony dla klas seniorów. Jeśli nie, zapytaj, czy istnieje kurs samoobrony dla kobiet, który wyposaży Cię w metody ochrony.
- FullPower International to organizacja prowadząca zajęcia z samoobrony. Nie jest ona dostępna w wielu stanach USA, ale może okazać się pomocnym źródłem informacji o zajęciach w Twojej okolicy.
- Istnieje wiele filmów i płyt DVD, które również uczą samoobrony. Metody te, oparte na zasadach tai chi, umożliwiają tobie i partnerowi wzajemne ćwiczenia. SI Video jest dobrym źródłem mediów służących do samoobrony.
Nie jestem ofiarą
Jest jeden ważny czynnik psychologiczny, o którym należy pamiętać, jeśli chodzi o samoobronę. Uczenie się o samoobronie dla seniorów nie wynika z tego, że jesteś stary i słaby; wzmacniasz się i stajesz się lepiej przygotowany. Nie odmawiaj sobie szansy na poprawę swojego samopoczucia tylko ze względu na percepcję, ponieważ dokładnie tak chce, abyś myślał atakujący.
