Możesz stworzyć łatwy układ tańca hula, łącząc podstawowe kroki tańca hula. Te ruchy są podstawą różnych kultur praktykujących hula, w tym hawajskiej, polinezyjskiej i tahitańskiej. Postępuj zgodnie z poniższą sekwencją, aby wykonać piękne hula!
Część pierwsza: Uehe
Wykonaj uehe prawą nogą jako nogą prowadzącą przez 32 odliczenia.
- Zacznij stać ze stopami rozstawionymi w odległości bioder, dłonie złożone w pięści z przodu bioder.
- Podnieś prawą stopę z podłogi i przesuń biodra w lewo.
- Tupnij prawą stopą na podłogę i unieś obie pięty, rozciągając kolana na boki.
- Opuść prawą piętę w dół i unieś lewą stopę do góry, jednocześnie poruszając biodrami w prawo.
- Tapnij lewą stopą na podłogę i unieś obie pięty, rozciągając kolana na boki.
- Powtórz kroki od drugiego do piątego jeszcze trzy razy, zanim przejdziesz do następnej sekcji.
Sekcja druga: Hela
Od ostatniego kroku uehe połóż dłonie na biodrach i przejdź do Heli, wykonując 48 odliczeń, prawą nogą prowadzącą.
- Tapnij prawą stopą w podłogę przed sobą, obracając tułów lekko w prawo.
- Stań prawą nogą obok lewej, aby wrócić na środek.
- Tapnij lewą stopą w podłogę przed sobą, obracając tułów lekko w lewo.
- Stań lewą stopą obok prawej, aby wrócić na środek.
- Wykonaj te kroki w sumie cztery razy, trzymając ręce na biodrach.
- Przez ostatnie 16 odliczeń (jeszcze dwie rundy) zdejmij ręce z bioder i powoli unieś je tak, aby przedramiona były równoległe do podłogi, dłonie znajdowały się przed klatką piersiową i były skierowane w stronę podłogi.
- Zakończ, trzymając stopy obok siebie.
Część trzecia: Kaholo
Następnie wykonaj kaholo. Będziesz musiał skoordynować swoje ręce i nogi z jednej strony na drugą.
- Wysuń prawą stopę w prawo i wyciągnij prawą rękę w prawo.
- Przesuń lewą stopę w prawo, tak abyście stąpali razem.
- Przesuń prawą stopę jeszcze raz w prawo.
- Tupnij lewą stopą w prawo.
- Wyciągnij lewe ramię w lewo, a prawą rękę przyciągnij do klatki piersiowej, wykonując krok w lewo.
- Wejdź prawą stopą w lewo.
- Przesuń lewą stopę w lewo.
- Dotykaj prawą stopą w lewo.
- Powtórz te kroki jeszcze trzy razy. Jeśli chcesz nieco urozmaicić ruch, wypróbuj kawelu, co polega na umieszczeniu jednej stopy za drugą na schodach drugim i szóstym, zamiast stepowania razem.
Sekcja czwarta: Kombinacja Tamau Ami
W następnej sekcji będziesz na przemian tamau i ami.
- Od miejsca, w którym skończyłeś w kaholo, twoja lewa ręka jest skierowana w lewo, a prawa ręka jest przed klatką piersiową.
- Połóż prawą stopę obok lewej i wysuń prawe ramię w prawo, lekko unosząc lewą piętę i gwałtownie odchylając biodra w prawo.
- Opuść piętę i lekko unieś prawą część ciała, jednocześnie gwałtownie odchylając biodra w lewo.
- Powtórz kroki 2 i 3 jeszcze raz.
- Zakręć biodrami cztery razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
- Wykonuj na zmianę osiem odliczeń tamau w połowie tempa (uderz raz, przytrzymaj dwa), czterokrotnie kołysząc biodrami, i osiem policzeń ami, czterokrotnie krążąc biodrami. Ukończ tę kombinację, aby uzyskać w sumie 64 zliczenia, czyli czterokrotnie.
- Wykonaj tę samą kombinację ponownie w pełnym tempie przez 32 odliczenia, zanim przejdziesz do kalakaua.
Sekcja piąta: Krok Kalakaua
Od ami, wskoczysz prosto do kalakaua.
- Trzymaj ręce wyciągnięte na wysokości ramion.
- Przesuń prawą stopę przez ciało i przesuń prawą rękę w dół po ciele, obracając dłoń do góry, w stronę sufitu, i wyciągając lewe ramię w górę i do tyłu, tak aby dłoń była skierowana w stronę ściany za tobą.
- Przenieś ciężar ciała na lewą stopę.
- Wysuń prawą stopę do tyłu i w prawo i rozciągnij ramiona na boki.
- Dotknij lewą stopą obok prawej.
- Przesuń lewą stopę w poprzek ciała i przesuń lewą rękę w dół po ciele, obracając dłoń w górę, w stronę sufitu, i wyciągając prawą rękę w górę i do tyłu, tak aby dłoń była skierowana w stronę ściany za tobą.
- Przenieś ciężar ciała na prawą stopę.
- Wysuń lewą stopę do tyłu i w lewo i rozciągnij ramiona na boki.
- Tapnij prawą stopą obok lewej.
- Ukończ tę sekwencję cztery razy. Na ostatnim stopniu zamiast pukać, tupnij prawą stopą o podłogę.
Sekcja szósta: Przejście Ka'o
Ka'o jest ostatnim ruchem w sekwencji. Rozpocznij od miejsca, w którym przerwałeś, stopy razem i ramiona wyciągnięte na boki.
- Przesuń biodra w dół i w górę w lewo.
- Przesuń biodra w dół i w górę w prawo.
- Powtórz. Twoje biodra powinny poruszać się ruchem ósemkowym. Wykonaj w sumie 32 odliczenia, powoli cofając ręce do pierwszej pozycji, trzymając pięści przed biodrami.
Zacznij od góry
Zacznij od nowa od uehe. Wykonaj całą sekwencję lewą stopą jako prowadzącą. Ten drugi raz powinien być równie energiczny, a może nawet bardziej, niż pierwszy. Staraj się, aby Twoje ruchy były wyraźniejsze, aby wzbudzić emocje u widzów podczas występu.
Połóż to wszystko w całość
Połącz te ruchy, aby stworzyć swój pełny taniec. Ćwicz jedną sekcję na raz, najpierw opanowując ruch, a następnie wykonuj go do muzyki, zanim przejdziesz do następnej. Aby uzyskać najlepsze wrażenia, połącz taniec z tradycyjną muzyką hawajską lub ćwicz przy prostym rytmie gry na perkusji. Kiedy występujesz, możesz także wybrać kostium, który będzie odzwierciedlał ducha, który chcesz przekazać. Zrób własną spódnicę z trawy, kup kostium hula na Halloween lub załóż coś innego, w czym poczujesz się dobrze. Ostatecznie celem jest nauczenie się nowego układu tanecznego i dobra zabawa. Miłej zabawy!
