Pomaganie dzieciom w zrozumieniu perspektywy przejścia mili w cudzych butach nie jest łatwym zadaniem. Empatia to trudna umiejętność emocjonalna, której można nauczyć dzieci, ale nauczenie się, jak być empatycznym, ma kluczowe znaczenie dla ich rozwoju i dobrego samopoczucia. Wszyscy rodzice powinni wiedzieć, dlaczego i jak uczyć dziecko empatii, aby jego dzieci wyrosły na życzliwych, pomocnych i szczęśliwych ludzi.
Co to jest empatia?
Empatia jest nie tylko trudna do nauczenia, ale zarówno dla wielu młodych, jak i starszych może być trudna do zrozumienia. Doktor Brené Brown podsumowuje, czym jest empatia, wyjaśniając, że na empatię składają się cztery podstawowe cechy:
- Pozostań wolny od osądów
- Rozpoznawanie emocji, których doświadczają inni
- Przyznanie, że inni ludzie mają odmienne postrzeganie i poglądy na świat, odmienne od ich własnego
- Okazywanie empatii drugiej osobie
Empatia jest wzorowana na dzieciach przez dorosłych, a czasami jest nauczana wprost. Jest to umiejętność, której uczy się na odpowiednim poziomie rozwoju i ćwiczy się ją przez długi czas.
Czym empatia nie jest
Drugą stroną zrozumienia empatii jest wiedza, czym ona nie jest. Jakie cechy wykazuje dziecko, które sprawiają, że zastanawiamy się, czy wymaga ono treningu i nauczania empatii? Do wskazówek, które rodzice lub nauczyciele mogą zwrócić uwagę, zastanawiając się, czy dziecku brakuje chipa empatii, zalicza się sytuacja, gdy dziecko:
- Głośne, niegrzeczne komentarze pod adresem innych osób na temat ich wyglądu lub zachowania
- Wykazywanie społecznie niewłaściwych zachowań, takich jak wyrzucanie rzeczy z półek, niszczenie zabawek innego dziecka, zabieranie rzeczy rodzeństwu
- Okazywanie braku wrażliwości, gdy ktoś inny okazuje emocje
Dlaczego nauczanie dzieci empatii jest trudne
Nauczanie umiejętności fizycznych, takich jak chodzenie, mówienie i czytanie, to bułka z masłem w porównaniu z nauczaniem dzieci wyższych umiejętności emocjonalnych, takich jak empatia. Zaszczepianie empatii u dzieci jest trudne, ale dlaczego?
Empatia to abstrakcyjne pojęcie, które wymaga zrozumienia i opanowania wielu innych pojęć. Jest to wielowarstwowe i złożone ludzkie uczucie. Kiedy dzieci zaczną rozumieć empatię, będą:
- Uświadom sobie, że inni ludzie myślą i czują inaczej niż oni. Zaczynają brać pod uwagę uczucia innych ludzi i dostrzegać, że różnią się one od ich własnych.
- Zauważ i rozpoznaj ogólne emocje, których doświadczają ludzie. Wiedzą, jak szczęście, smutek, złość i strach wyglądają na twarzy, tonie i zachowaniu danej osoby.
- Rozpoznaj emocje innej osoby i prawidłowo dopasuj je do osobistej reakcji na pomoc.
- Reguluj własne emocje.
Znaczenie zaszczepiania u dzieci empatii
Dzieci, które uczą się empatii i które praktykują ją w codziennym życiu, wyrastają na osoby, które zmieniają zasady gry na świecie. To oni akceptują innych bez względu na ich różnice. To ludzie, którzy włączają się, gdy coś jest nie tak, kładąc kres znęcaniu się lub m altretowaniu rówieśników, nawet jeśli stanowi to dla nich osobiste ryzyko. Generują odwagę i moc bycia dobrem, które mają nadzieję zobaczyć w otaczającym ich świecie.
Dzieci o wysokim poziomie empatii wyrastają na liderów, innowatorów i pełnych życia ludzi, którzy przedkładają potrzeby, uczucia i myśli innych nad własne, dając przykład współczucia dla ludzkości.
Nauczanie małych dzieci i małych dzieci empatii
Prawdziwe zrozumienie empatii nie zaczyna się rozwijać, dopóki dzieci nie osiągną wieku około 7–10 lat, z upływem kilku lat, w zależności od ich dojrzałości emocjonalnej. Nie oznacza to jednak, że rodzice i pedagodzy powinni odkładać rozwijanie empatii u dzieci na później przez pierwszą dekadę ich życia. Dzieci mogą zacząć rozumieć istotę bycia empatycznym człowiekiem już w bardzo młodym wieku.
Wzoruj empatię
Jesteś wzorem do naśladowania i standardem, który naśladują Twoje dzieci, więc okazuj im empatię w swoim codziennym życiu. Nie okazuj ich tylko w działaniu, ale używaj empatycznych wypowiedzi w komunikacji z dziećmi.
- Rozumiem, jakie to wydaje się trudne.
- Masz rację, że jesteś smutny z tego powodu.
- Szkoda, że nie byłem tam i nie mogłem ci pomóc, kiedy ci się to przydarzyło.
- To, co mi wyjaśniasz, brzmi niesamowicie frustrująco.
Opieka nad innymi żywymi istotami
Powszechnie uważa się, że posiadanie zwierząt domowych i opieka nad nimi to dobry sposób na uczenie dzieci empatii. Kiedy małym dzieciom przypisuje się odpowiedzialność za opiekę nad żywą istotą, doświadczają, jak bardzo zależy od nich szczęście i przetrwanie innej żywej istoty.
Rozwijaj empatyczny język
Omawiając emocje, dzieci lepiej rozumieją podstawy potrzebne do budowania empatii w późniejszym życiu. Werbalnie opowiedz o emocjach, jakie odczuwają dzieci. Naucz dzieci używać stwierdzeń „Ja-Kiedy”, takich jak:
- Jest mi smutno, kiedy zabierasz moje zabawki.
- Czuję się szczęśliwy, kiedy razem czytamy.
Co więcej, zacznij rozmawiać o uczuciach innych ludzi, aby pomóc dzieciom lepiej zrozumieć, co inni mogą czuć w związku z czymś i dlaczego. Używaj dialogów typu:
- Mama jest sfrustrowana, bo wszyscy teraz wrzeszczą i wrzeszczą.
- Tatuś wygląda na szczęśliwego, bo pomagasz mu naprawić oponę rowerową.
- Twój przyjaciel Johnny jest smutny, bo tęskni za mamą. Co możemy zrobić, żeby poczuł się szczęśliwszy?
Rozbudzanie empatii u starszych dzieci
Starsze dzieci mogą w dalszym ciągu rozwijać swoje skłonności do empatii. Po stworzeniu fundamentów pomóż dzieciom dostrzec różne myśli i perspektywy, poczuć emocje wraz z innymi osobami, które ich doświadczają, rozpoznać emocje u siebie i innych oraz znaleźć rozwiązania.
Nauczanie empatii poznawczej
Starsze dzieci i nastolatki potrafią zrozumieć empatię poznawczą. To wtedy ludzie naprawdę zagłębiają się w to, co myślą inni i jak się czują. Mogą naprawdę dążyć do uświadomienia sobie i wizualizacji, jakie to uczucie przejść milę w czyichś butach. Różni się to od empatii emocjonalnej, która polega na zdolności odczuwania czegoś razem z drugą osobą i okazywaniu chęci pomocy osobie w potrzebie. Nauczanie empatii poznawczej wymaga dogłębnej rozmowy i często do podkreślenia tej koncepcji używa się literatury.
Ćwiczenie umiejętności skutecznego słuchania
Nie możesz być naprawdę empatyczną osobą, jeśli nie potrafisz aktywnie słuchać tego, co mówi ci ktoś inny. Starsze dzieci i nastolatki mogą popracować nad udoskonaleniem swoich strategii słuchania, pomagając im stać się bardziej empatycznymi.
Zajęcia wzmacniające empatię
Te proste ćwiczenia pomagają dzieciom powiązać koncepcję empatii z ludźmi w ich życiu i otaczającym je światem.
Rozpoznawanie emocji na podstawie obrazów
Rodzice i nauczyciele mogą pomóc małym dzieciom uczyć się o emocjach za pomocą kart obrazkowych. Przygotuj szeroką gamę zdjęć przedstawiających ludzi okazujących różne emocje. Dzieci przeglądają obrazki i rozpoznają, co czują osoby na obrazach. W miarę jak dzieci będą coraz bardziej świadome wykonywania tego ćwiczenia, dodawaj do stosu więcej obrazków. Rozszerzeniem tego ćwiczenia jest zapytanie dzieci, jaką emocję widzą na obrazku, a następnie poproszenie ich o zidentyfikowanie emocji przeciwnej do obrazu.
Kontrola temperatury
Rodzice i nauczyciele mogą sprawdzać temperaturę emocjonalną dzieci. To proste ćwiczenie, podczas którego dorośli pytają dzieci, jak się czują, a dzieci zastanawiają się nad tym i odpowiadają odpowiednio i szczerze. Z czasem dzieci uczą się samodzielnie mierzyć temperaturę, zadając sobie pytanie, jak się czują, a następnie właściwie radzić sobie z daną emocją.
Odgrywanie ról
Młodsze i starsze dzieci mogą angażować się w odgrywanie ról z empatią. Małe dzieci mogą używać prostych podpowiedzi, takich jak:
Zdjęcie jednej osoby się rozrywa. Jak mogą się czuć? Następnie partner musi zidentyfikować emocję i odpowiednio zareagować
Starsze dzieci mogą pracować nad bardziej złożonymi scenariuszami, takimi jak:
Przechodząc przez miasto zauważasz bezdomnego. Co mogą czuć? Jak się czujesz? Jak ludzie okazują współczucie nieznajomemu?
Nauczanie i ćwiczenie uważności
Małe dzieci, starsze dzieci, a nawet dorośli mogą skorzystać z przyspieszonego kursu ćwiczenia uważności. Umiejętność rozpoznawania i wykorzystywania własnych emocji jest pierwszym krokiem w kierunku umiejętności wykorzystywania uczuć i punktu widzenia innych. Naucz osoby potrzebujące treningu empatii, aby zagłębiły się we własne uczucia. Naucz delikatnych ćwiczeń, aby zmniejszyć stres, ponieważ stres może stworzyć barierę dla uważności. Głębokie oddychanie, kolorowanie i podstawy medytacji to łatwe, uważne doświadczenia, z których dzieci mogą skorzystać, rozpoczynając podróż w kierunku stawania się bardziej empatycznymi wobec siebie i innych.
Pisanie dziennika emocji
Dziennik to doskonały sposób na refleksję nad tym, gdzie byłeś i jaki postęp poczyniłeś. Dzieci mogą prowadzić dziennik empatii, w którym zapisują, jak się czują, dlaczego tak się czują, co może poprawić ich samopoczucie i jakich narzędzi mogą użyć, aby pomóc sobie w przetwarzaniu wszelkich negatywnych emocji, których doświadczają.
Korzyści z zaszczepiania empatii u dzieci
Nauczanie dzieci, jak stać się bardziej empatycznymi ludźmi, przynosi im korzyści przez całe życie. Dzięki uczeniu się empatii rozwijają kluczowe umiejętności i pozytywne cechy.
Lepsze zdrowie psychiczne
Ci, którzy mają tendencję do empatii, mają lepszy stan zdrowia psychicznego. Czują się związani z innymi ludźmi i otaczającym ich światem, dostrzegają dobro i pozytywność w wielu aspektach życia. Pozytywne nastawienie do innych pomaga wygenerować lepsze postawy i uczucia wobec siebie.
Pozytywne relacje
Ci, którzy regularnie okazują empatię, mają silniejsze relacje niż ludzie, którzy nie są empatyczni. Dzieci uczą się nawiązywać znaczące, wzajemne relacje z innymi ludźmi i dorastają, nadal utrzymując pozytywne relacje z innymi ludźmi. Empatia pozwala osobie nawiązać osobisty i głęboki kontakt z inną osobą, tworząc trwałą więź.
Sukces akademicki
Uczniowie, którzy w swoim zestawie narzędzi emocjonalnych mają empatię, zwykle radzą sobie lepiej w nauce. Aby odnieść sukces w nauce, dzieci muszą być pewne siebie, dociekliwe i posiadać umiejętność skutecznego komunikowania swoich potrzeb innym. Chociaż wszystkie te cechy są kluczem do sukcesu w nauce, są to także umiejętności emocjonalne, których w pewnym sensie uczy się podczas treningu empatii.
Zwiększone umiejętności komunikacyjne
Komunikacja między ludźmi jest niezbędna. Bez komunikacji utrzymanie zdrowych relacji jest prawie niemożliwe. Osoby empatyczne zadają pytania osobom, które widzą zmagające się z problemami. Zauważają nastroje ludzi, zastanawiają się, co jest nie tak, i pochylają się, aby pomóc złagodzić sytuację. Wszystkie te rzeczy zwiększają ich zdolność do skutecznego komunikowania się z innymi, zarówno werbalnie, jak i niewerbalnie.
Tolerancja i akceptacja innych
Nauczanie empatii pomaga dzieciom wyrosnąć na tolerancyjnych ludzi, którzy akceptują innych bez względu na dzielące ich różnice. Uczą się zaprzestać osądzania, dawać ludziom szansę, wysłuchiwać innych, zanim ich skreślą, oraz wyobrażać sobie sytuacje i perspektywy innych ludzi.
Lekcje takie jak empatia wymagają czasu i cierpliwości
Nauczenie się empatii wobec innych to dla dzieci umiejętność emocjonalna na wysokim poziomie. Konsekwentnie ucz empatii; i pamiętaj, aby wykazać się empatią w swoim życiu. Niezależnie od tego, jak genialne i wszechstronne są dzieci, empatii trzeba będzie wielokrotnie uczyć i wzmacniać, zanim stanie się ona rutynowa.
