Dowiedz się, jak prawidłowo przygotować jedzenie dla swojego malucha, korzystając z tego pierwszego przewodnika po jedzeniu!
Kiedy już zrozumiesz, jak działa odsadzanie pod nadzorem dziecka, stanie się to całkiem proste. Teraz możesz cieszyć się przyjemną częścią tego procesu - pozwalać dziecku próbować nowych potraw! Zestawiliśmy najlepsze pokarmy początkowe do odstawiania od piersi, których należy unikać, oraz ogólne zasady, dzięki którym proces ten będzie przebiegał bezproblemowo dla Ciebie i Twojego dziecka.
Pierwsze pokarmy do odstawienia od piersi przez dziecko i jak je przygotować
Rodzice powinni upewnić się, że rozumieją, czym jest odsadzanie pod nadzorem dziecka i jak zacząć. Kiedy już to wszystko będzie jasne, można rozpocząć wybór żywności. Wybierając pokarm dla swojego słodkiego dziecka, zawsze musisz wziąć pod uwagę ryzyko zadławienia. Jeśli tak, czy możesz to zmodyfikować? Rodzice mogą zmniejszyć ryzyko zadławienia, krojąc lub zmiękczając żywność, aby usunąć ryzyko niedrożności. Prawidłowe przygotowanie pokarmów stałych może pomóc w bezpiecznym zapewnieniu dziecku szerokiej gamy pokarmów. Kiedy już bezpiecznie pokroisz, ugotujesz lub w inny sposób przygotujesz jedzenie dla swojego dziecka, świat stanie przed tobą otworem!
Większość rodziców zauważa, że najlepszymi pierwszymi pokarmami przy odstawianiu od piersi od dziecka są delikatniejsze produkty, takie jak banany, awokado i gotowane słodkie ziemniaki, ale tak naprawdę nie ma właściwej odpowiedzi na pytanie, od czego zacząć. Ta lista pokarmów przeznaczonych dla dziecka do odstawienia od piersi oferuje świetne opcje na początek dla Twojego malucha, gdy przyzwyczaja się on do pokarmów stałych.
Surowe owoce
Owoce są słodkie, soczyste i pyszne! Wymaga również minimalnego przygotowania. To sprawia, że jest to jedna z najlepszych opcji dla BLW.
- Awokado- Pokrój awokado w 1/2-calowe kliny lub rozważ rozgniecenie go i rozsmarowanie na pokrojonym toście.
- Banany - Ze względu na jego miękką konsystencję, możesz przeciąć banana na pół, a następnie podzielić na dwie części - lub możesz podać go w całości bardziej doświadczonym dzieciom BLW. Możesz także rozgnieść banany i posmarować je tostami lub wymieszać z płatkami owsianymi. Jeśli okrągłe plasterki banana są większe niż przestrzeń między kciukiem a palcem wskazującym, możesz je również podać bez modyfikacji.
- Jagody - Te superfoods są twarde, dlatego zawsze trzeba je przecinać na pół lub na ćwiartki, w zależności od ich wielkości.
- Winogrona - W przeciwieństwie do tradycyjnych metod rodzice muszą przeciąć te owoce wzdłuż.
- Kiwi - Ze względu na miękką konsystencję można je pokroić w koła lub paski o średnicy 1/2 cala.
- Mango - To kolejny owoc miękki, który rodzice powinni pokroić w paski o szerokości 1/2 cala.
- Melon – Pokrój kantalupę i arbuza w paski lub kliny o szerokości 1/2 cala.
Gotowane owoce i warzywa
Jeśli owoc lub warzywo, które planujesz podać, jest chrupiące, należy je ugotować przed podaniem. Chodzi o to, aby był wystarczająco twardy, aby można go było podnieść, ale jednocześnie wystarczająco miękki, aby zcisnąć się między palcami. Oto jak przygotować tę zdrową żywność po ugotowaniu.
- Jabłka- Pokrój na kawałki o grubości 1/2 cala. Jeśli chcesz podawać je na surowo, Twoje dziecko musi być w stanie chwycić je między palcami. Innymi słowy, muszą być cienkie jak papier.
- Gruszki – Postępuj zgodnie z instrukcją dla jabłek – pokrój je na kawałki wielkości palca lub na tyle cienkie, aby można je było zmieścić między palcami.
- Słodkie ziemniaki - Pokrój w paski długości palca.
- Marchew – Pokrój na kawałki o długości od dwóch do trzech cali, a następnie na ćwiartki. Jeśli okrągłe plasterki marchewki są większe niż przestrzeń między kciukiem a palcem wskazującym, możesz je również podać bez modyfikacji.
- Brokuły - Po ugotowaniu możesz podawać różyczki brokułów bez modyfikacji
- Kkurydza - To jest zabawne! Możesz podać ziarna kukurydzy lub pozwolić dziecku gryźć kolbę!
Białka
Rodzice zawsze muszą całkowicie ugotować jajka i produkty mięsne przed podaniem ich dziecku. Ważne jest również podawanie delikatniejszych kawałków mięsa, aby dziecko mogło je rozgryźć dziąsłami.
- Jajka – Można je bezpiecznie podawać po ugotowaniu, pokrojeniu w paski lub jajecznicy.
- Kurczak – Podawać w paskach wielkości palca lub posiekany.
- Stek – Usuń całą chrząstkę i twardszą część lub mięso, a następnie podawaj w paskach wielkości palca.
- Kiełbasa - Hot dogi i kiełbaski należy zawsze dzielić wzdłuż. Medaliony nie są uważane za bezpieczną opcję.
- Mięso Mielone - Jeśli kawałki mają mniej niż pół cala, mięso mielone jest świetną opcją dla BLW i można je podawać bez modyfikacji.
- Ryba – Podawać w paskach wielkości palca.
- Orzechy - Chociaż nie zaleca się stosowania całych orzechów, drobno posiekane orzechy i masła orzechowe są doskonałym wyborem dla BLW. Pamiętaj o cienkim smarowaniu masła orzechowego, aby zapobiec zadławieniu. Problemem mogą być produkty, które są zbyt lepkie lub mają gęstą konsystencję. Uważaj także na reakcje alergiczne związane z tym wyborem jedzenia.
- Fasola – W przypadku mniejszych soczewic, takich jak fasola czarna i fasola pinto, rodzice mogą podawać bez modyfikacji. Natomiast fasolę, ciecierzycę i edamame należy przed podaniem przeciąć na pół lub rozgnieść.
- Ser – Podawać w paskach wielkości palca lub posiekany. Podobnie jak hot dogi, jeśli podajesz paluszek serowy, przekrój go wzdłuż.
- Jogurt - To fantastyczna opcja podania, która nie wymaga modyfikacji.
Skrobie
Skrobie to kolejny świetny wybór jako pierwszy pokarm dla dziecka podczas odstawiania od piersi, a wymaga minimalnego przygotowania! Można podawać makaron i ryż bez modyfikacji. Dotyczy to również chleba, gofrów, naleśników, babeczek i innych produktów na bazie chleba. Jednak pocięcie ich na paski może sprawić, że będą łatwiejsze w obsłudze dla dzieci o mniejszych dłoniach. Jeśli to możliwe, zawsze lepiej jest też wznieść tost.
Pokarmy, których należy unikać
Odkrywanie jedzenia jest niezwykle ekscytujące, ale ze względów bezpieczeństwa niektóre produkty spożywcze należy wykluczyć z diety dziecka.
Żywność niebezpieczna dla dzieci poniżej 12 miesiąca życia
Rodzice powinni unikać podawania niektórych potraw małym dzieciom, ponieważ mogą one stwarzać ryzyko zakażenia niebezpiecznymi bakteriami. Chociaż dorośli są w stanie normalnie pokonać te patogeny, mogą być one niezwykle niebezpieczne dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Dlatego upewnij się, że te pozycje są wyłączone z menu BLW.
- Kochanie
- Niepasteryzowane mięsa i sery
- Surowe kiełki fasoli
- Owoce morza o wysokiej zawartości rtęci
Ważne jest również, aby rodzice podawali dziecku mleko matki, mieszankę modyfikowaną i wodę wyłącznie przed ukończeniem pierwszego roku życia. Soki, napoje gazowane i mleko krowie mogą sprawić, że Twoje dziecko poczuje się pełne, co uniemożliwia mu uzyskanie niezbędnych składników odżywczych.
Pokarmy obarczone wysokim ryzykiem zadławienia
Chociaż możesz modyfikować niektóre pozycje na tej liście, inne nie są bezpieczne dla niemowląt i małych dzieci. Wybierając pierwszą karmę do odstawienia od piersi pod nadzorem dziecka, zawsze bierz pod uwagę rozmiar, kształt i konsystencję. Lepkie, wyjątkowo ciągnące się i gęste potrawy najlepiej zostawić na później.
- Popcorn
- Pianki
- Całe orzechy [Zmodyfikuj przez siekanie]
- Surowe warzywa [Modyfikuj poprzez gotowanie]
- Ryba z ościami [Modyfikuj poprzez usunięcie ości i pocięcie na kawałki]
- Niecięte okrągłe owoce i warzywa (pomidory wiśniowe, winogrona, ziemniaki palcowe itp.) [Modyfikuj przez wycinanie]
- Inne niecięte okrągłe wyroby (hot dogi, ser sznurkowy, marchewki itp.) [Modyfikuj przez wycinanie]
- Niedogotowane mięsa i jajka [Zmodyfikuj przez pełne gotowanie]
- Duże kawałki masła orzechowego
- Twarde cukierki
- Chleb z twardą skórką
- Pokarmy do żucia, takie jak lukrecja, guma balonowa, toffi, karmelki, suszone owoce lub suszone
- Kostki lodu
Porady dotyczące jedzenia na początek, które pozwolą odnieść sukces od prawdziwych mam
Oto kilka sekretów sukcesu opisanych przez mamy, które uczestniczyły w procesie odstawiania od piersi pod przewodnictwem dziecka!
- Ułatw chwyt śliskich potraw, takich jak banany i awokado, używając mielonego lnu, chai i nasion konopi.
- Nie zapomnij o przyprawach, przyprawach i jeszcze raz przyprawach! Może to jeszcze bardziej poszerzyć ich podniebienie. Staraj się jednak unikać soli i nadmiaru cukru.
- Nauczanie dzieci podpisywania słów takich jak „więcej” i „wszystko zrobione” poprawi doświadczenie i potencjalnie zapobiegnie bałaganowi!
- Kup kubek treningowy na wodę, kiedy zaczynasz BLW. To znacznie ułatwi Twojemu dziecku odejście od butelki.
Miłej zabawy podczas odsadzania prowadzonego przez dziecko
Pamiętaj, że to ma być zabawa! Nie odczuwaj presji, aby w ciągu najbliższych sześciu miesięcy zjeść 100 produktów spożywczych. Po prostu skup się na umożliwieniu dziecku odkrywania nowych potraw i smaków. Opieraj się także na tym, co już wypróbowali. Może to poszerzyć ich możliwości żywieniowe i pozwolić im dołączyć do Ciebie podczas spożywania rodzinnego posiłku.
Rodzice powinni traktować mleko matki i mieszankę modyfikowaną jako główną formę pożywienia, ale celem jest, aby do ukończenia pierwszego roku życia dziecko jadło trzy posiłki dziennie z jedną lub dwiema przekąskami. W tym momencie mogą przejść na mleko krowie i kontynuować dodawanie do swojej listy nowych produktów.
